Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua vakavaan ylipainoon 12 v 57kg 151cm tyttö
Superläski
12.06.2019 |
Eli siis painan 57kg 151cm pitkä ja oon tyttö 12v
Maha on tosi iso ja lelluva läski ja ympärys mitaltaan 99cm eli iso Tissit on lilluvat roikkuvat rasva tissit jotka on tosi isot ja jatkuu kylkiin löytyy rasvapatit ja sitten jenkkakahvat selästä ja kyljistä Käsissä kans tosi paljon rasvaa samoin reisissä ja naamassa
Tarviin apua laihtumiseen siten että vanhemmat eivät huomaa ja muutenkin vertaistukea muilta lihavilta
Kun otin terkalla paidan pois huomas terkan ilmeestä että se oli tosi paha näky ja sanoi ettei enään yhtään saisi kiloja tulla ja painoin silloin vielä 53kg joten niitä on tullut 1.5 kk aikana 4 lisää
Käyn lenkeillä joka päivä vähintään 2 kertaa koska koira ja harrastan tanssia 1 kerran viikossa ja mulla on tosi huono kunto en pääse edes yhtä vatsa lihasta
Haluasin olla normaalin painonen jotta voisin käyttää normaaleja vaatteita koska en voi edes käyttää toppeja jotka ovat ihon myötäisiä kun joka paikasta pursuaa samoin farkkujen kanssa joten auttakaa mua pliis
Kommentit (4)
Vauva.fi on väärä paikka kysellä. Käy terkkarilla juttelemassa, ehkä vanhemmatkin ymmärtävät. Lisää kasviksia, karkit ja limut vähemmälle, pituuskasvu hoitaa loput.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikuinen tuon pituinen ja painoinen olisi normaalipainon rajoissa. Rasva siirtyy vanhetessa ''naisellisempiin'' paikkoihin kuten reidet, takapuoli ja rinnat jolloin et näytä ylipainoiselta. Jos vielä kasvat pituutta niin ongelma häviää.
Kuitenkin; syö pieniä annoksia, joka aterialla niin että näläntunne lähtee ja sitten lopeta. Aterioiden välissä saa tulla nälkä, mutta ei tietenkään liian kova, jos mahasi murisee kuin venäläinen taistelukarhu olisit voinut edellisellä aterialla syödä hieman enemmän vihanneksia. Jos olet tottunut syömään leipää aterian kanssa lopeta se, normaalin aterian lisukkeeksi leipä on nimittäin aivan turha. Sipsit ja limut näin aluksi pois, kun olet tottunut vähentämään syömisiä voit (ja osaat) ottaa sipsiä ja karkkia pieniä määriä kerralla.
Huom jos syömisen vähentäminen aiheuttaa millään tavalla huonovointisuutta, heikotusta, huippaamista, syöt liian vähän! Välillä saa tulla nälkä muttet missään nimessä saa olla koko aika nälässä.
Liikunta on aina hyväksi. Joka päivä olisi hyvä tehdä jotain kevyttä, vaikkapa tunnin kävely (kuten sanot tekeväsi, hyvä!), 30-45 minuuttiakin on hyvä saavutus. Vatsat, selät ja muu lihaskunto on hyväksi myös ja sitä voi tehdä kotona. Jos peruskunto on ''huono'' eikä jaksa edes yhtä punnerrusta, kotona treenailu on hyvä lähtökohta asian parantamiseksi. Kun jaksaa tehdä enemmän voi sitten siirtyä vaativampaan harjoitteluun. (juoksulenkit, kuntosali, kuntouinti yms.)
Paino putoaa hitaasti, muista se. Niin kauan kun se ei nouse asiat ovat hyvällä mallilla. Et ole lihavaa vielä nähnytkään joten älä ota paineita vaikkei mitään tapahtuisikaan heti. Normaalipainon rajoissa kehonmuokkaus on aina työlästä.
Onnea matkaan!
Alue: Aihe vapaa
Pahin ongelma on yleensä korvien välissä. Niin tässäkin tapauksessa.