Lue keskustelun säännöt.
Paino ei putoa miinuskaloreilla
24.05.2019 |
Eli aloin laihduttaa 3 viikkoa sitten.
Syön
aamupala: kahvi ja kaurapuuro
Välipala: hedelmä
Päivällinen: esim. salaatti/pinaattikeitto/kanaa ja kasviksia
Iltapala: proteiinipatukka
Lisäksi urheilen 5 kertaa viikossa. Teen sekä lihaskuntoa että lenkkeilen ja pyöräilen.
Tästä huolimatta 3 viikon aikana kiloja on lähtenyt vain 1?!
Ei ole oikein mahdollista enää tiputtaa kaloreita tästä.
Missähän on vika?
Kilpirauhasen toiminta on testattu viime syksynäkin ja arvot olivat hyvät.
Mittani ovat nyt 170cm ja 64kg.
Osaisiko kukaan arvioida tuota mun päivän kalorimäärää tai kalorivajetta?
Kommentit (20)
Ei se paino lähde tasaisesti. Rasva muuttuu ensin nesteeksi ja lähtee vasta sitten pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Mitä tulee salaattiin? majoneesikastike? Käytätkö paljon öljyjä kokkaillessa? Kuinka paljon syöt kaurapuuroa? Punnitsetko syömäsi ruokamäärät? "Kanaa ja kasviksia" ei kerro mitään, kun ei ole tietoa määristä tai valmistustavasta, kastikkeista yms.
Laske kalorit tarkkaan, ja siihen pitää siis sisältyä ihan kaikki mitä päivän aikana syöt, myös kokkaamisessa käytetyt rasvat jne, kaverin luona syödyt kääretortut ja sen semmoiset. Proteiinipatukka voi olla käytännössä suklaapatukka jossa 200 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Rasva ei voi muuttua lihakseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Rasva ei voi muuttua lihakseksi.
Kyllä rasva voi vähentyä kehossa ja lihaksen määrä kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Mitä tulee salaattiin? majoneesikastike? Käytätkö paljon öljyjä kokkaillessa? Kuinka paljon syöt kaurapuuroa? Punnitsetko syömäsi ruokamäärät? "Kanaa ja kasviksia" ei kerro mitään, kun ei ole tietoa määristä tai valmistustavasta, kastikkeista yms.
Laske kalorit tarkkaan, ja siihen pitää siis sisältyä ihan kaikki mitä päivän aikana syöt, myös kokkaamisessa käytetyt rasvat jne, kaverin luona syödyt kääretortut ja sen semmoiset. Proteiinipatukka voi olla käytännössä suklaapatukka jossa 200 kcal.
Ja lisäksi, jos olet jo valmiiksi urheilullinen ja alhainen rasvaprosentti, niin sitä vaikeammaksi ja hitaammaksi se muuttuu. Jossain vaiheessa tulee raja ja et enää pysty laihduttamaan ilman että lihakset pienenee kunnolla, sitä tuskin haluat. 1 kilo 3 viikossa on urheilulliselle vähärasvaiselle jo ihan hyvä tahti, melkein liiankin nopea tahti. Varmasti menee lihaksiakin tuolla tahdilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Rasva ei voi muuttua lihakseksi.
Kyllä rasva voi vähentyä kehossa ja lihaksen määrä kasvaa.
Rasvasolut pienenevät, ne eivät koskaan kehosta poistu jos keho on niitä luonut. Päinvastoin taas lihaksilla, ne suurenevat vaan eivät lisäänny.
Vierailija kirjoitti:
Ei se paino lähde tasaisesti. Rasva muuttuu ensin nesteeksi ja lähtee vasta sitten pois.
Hehheh
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Toinen älykkö, rasva ei muutu lihakseksi :D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Rasva ei voi muuttua lihakseksi.
Kyllä rasva voi vähentyä kehossa ja lihaksen määrä kasvaa.
Rasva voi tietenkin vähentyä, mutta ei se lihakseksi muutu. Eikä lihasten määrä kyllä kasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otsikkosi on virheellinen. Jos et laihdu miinuskaloreilla, rikot fysiikan lakeja. Niin ei tapahdu. Sitä paitsi painosi ON pudonnut. Toisekseen se itse paino ei välttämättä putoa ollenkaan, jos lihasmassa kasvaa treenin tuloksena. Tässä on nyt monta asiaa pielessä tässä sun selityksessä. Miksi et ensinnäkään syö kunnolla normaalia ruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Toinen älykkö, rasva ei muutu lihakseksi :D:D
Rasvasolu on rasvasolu. Lihassolu on lihassolu. RRasvasolu ei lihaksoluksi muutu, eikä lihassolu rasvasoluksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin; painosi putoaa, ihan hyvää tahtia. Toisekseen, olet normaalipainoinen ja liikunnallinen, joten sinulla ei ole kehossasi kovin paljoa ylimääräistä rasvaa. Jos laihtuisit nopeammin, lähtisi lihas. Ja jos teet lihaskuntoa, rasva muuttuu lihaksesi, ja hoikistut, vaikka et laihdu.
Rasva ei voi muuttua lihakseksi.
Kyllä rasva voi vähentyä kehossa ja lihaksen määrä kasvaa.
Rasva voi tietenkin vähentyä, mutta ei se lihakseksi muutu. Eikä lihasten määrä kyllä kasva.
Kukaan ei väittänyt, että lihasten määrä kasvaa. Lihaksen määrä voi kyllä kuntoillessa kasvaa, se on ihan normaalia. Ja samalla rasvan määrä vähentyä, jolloin painon muutos ei ole iso.
Jos autosi polttoaine tankki on tyhjä kuluttaako se sillon polttoainetta?!
Miksi laihdutat noilla mitoilla?
Keskity liikuntaan sekä riittävään ja monipuoliseen ravintoon. Voit muokata liikunnan avulla "laihaläskin" vartalosi sopivasti lihaksilla muodokkaaksi. En tarkoita överia, vaan niin että lihakset tekevät vartalon muodon, mutta niin ettei ole liian kuivan näköinen.
Vierailija kirjoitti:
Jos autosi polttoaine tankki on tyhjä kuluttaako se sillon polttoainetta?!
Ei päde ihmiseen. Jos kuluttaa enemmän kuin syö, niin paino tippuu. Oli se sitten lihasta tai läskiä, yleensä molempia. Ei ole olemassa sellaista mahdollisuutta että tuo ei päde. Kyse on ihan yksinkertaisista termodynamiikan laeista.
Tässä on sinulle se oikea vastaus :
Googlaa perusaineenvaihdunta.
Syöt liian vähän jonka takia kroppa voi mennä säästöliekille (tän nyt kaikki tietää) ja se pitää hampain ja kynsin kiinni kaikesta energiasta mitä sä syöt.
Riittävä unen saanti on OIKEASTI tärkeää, googlaile huvikses.
Ja mitä enemmän lihaksia sulla on, sitä enemmän sun kroppa polttaa rasvaa.
Käytä oliiviöljyä ja muista muutkin rasvat esim. pähkinöistä saatavat.
Stressi tuottaa kehossa kortisoonia joka esim kerryttää rasvaa vatsan seudulle eikä yhtään edesauta laihtumista.
Vedä smoothieita aterioiden sijaan ja jätä maito pois. Ja viljat pois. Mutta syö kasviksia ja pähkinöitä ja esim. nyhtistä salaatin kanssa.
Googlaile elävän ravinnon reseptejä ja raw food -hakusanalla.
Muista syödä paljon, sillä näillä eväillä ei liho. Smoothie pitää nälkää jos siinä on proteiinia ja rasvaa.
Esimerkiksi smoothie missä esim: puolikas banaani, pakastemansikoita, puoli kourallista cashewpähkinöitä, avokado, parsakaalin palanen