Lue keskustelun säännöt.
65kg->60kg laihdutus kasvissosekeitoilla
15.05.2019 |
Mitenköhän nopeasti onnistuu?
Jos syön päivälliseksi pääsääntöisesti pakastekasvissosekeittoa, jossa 35kcal/100g ja välillä pinaattikeittoa, jossa 60kcal/100g.
Aamupalat ja iltapalat ajattelin syödä kananmunaa ja hedelmiä, välillä protskuvanukkaan, jos mieli tekee.
Eikös tossa jää päivän kalorimäärä pakostakin aika alhaiseksi?
Urheilen nyt jo päivittäin, pelkällä liikunnalla en ole saanut painoa putoamaan, joten pitää ottaa dieetti käyttöön.
Kommentit (42)
Vierailija kirjoitti:
Ilman riittävää proteiinia ei kannata yrittää,vaikka laihtuisit lihot takaisin.
Ainakin pinaattikeitossa on proteiinia,ja jos syö aamu- ja/tai iltapalana kananmunaa, niin uskon et proteiinia tulee tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ilman riittävää proteiinia ei kannata yrittää,vaikka laihtuisit lihot takaisin.
Kananmunista tulee aika paljon proteiinia.
Älä yritä pitää kalorimäärää liian alhaisena jos samaan aikaan urheilet aktiivisesti. Minulle ainakin tulisi paha olo kovasta treenistä mikäli olisin kituuttanut noin pienellä ruokailulla. Mihin jäi lounas? Toki ateriat voi korvata terveellisemmillä ja kevyemmillä vaihtoehdoilla. Itse olen saanut laihdutettua suunnilleen vastaavat kilot myös yksinkertaisesti annoskokoa pienentämällä ja vaihtamalla leipävälipalat vihanneksiin tai hedelmiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilman riittävää proteiinia ei kannata yrittää,vaikka laihtuisit lihot takaisin.
Ainakin pinaattikeitossa on proteiinia,ja jos syö aamu- ja/tai iltapalana kananmunaa, niin uskon et proteiinia tulee tarpeeksi.
Kuinka monta kananmunaa? Vihannesten aminohapot ovat aika huonoja.Rasvan palaminen ei ole sama asia kuin painon putoaminen.
Edelleen, miksi aikuiset ihmiset laihduttaa noilla keinoille! Laihdutus ei kannata epäluonnollisilla dieeteillä, koska ethän halua elää niin loppuelämää? Tuommoisen dieetin tilalle kannattaa tehdä remontti omaan arkipäiväiseen ruokavalioon. Syöt niin miten voisit syödä joka päivä. Terveellisellä ruokavaliolla painoa alkaa tippua pikkuhiljaa jos se on keholle luonnollista. Niin vältät reaktiota, missä kilot tulee takaisin korkojen kera.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilarit ovat tärkeitä ja jos jätä ne menetät lihasta armotta hiilareista tulee energia. Proteiini vasta rakentaa lihasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihot vain takaisin kun lopetat dietin eli ei ole pysyvä ratkaisu.
Vyötärön yksi vihollinen on hedelmäsokeri, joten yli kahta heldelmää ei kannata syödä päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Öö rasvat kalaöljytableteista :D
Ajattelin pitää tän dieetin yllä sen aikaa että laihdun ja sit palata normaaliin.
Lihoin siis talven aikana 58kg->65kg. En ymmärrä miten, kokoajan olen urheillut ja syönyt mielestäni samoin kuin ennen, kilot vain tulivat.
Ap
Tuo kuulostaa hyvältä startilta keveämpään elämään. Kovin pitkään tuota ei kannata jatkaa, eli max 2 viikkoa, jonka jälkeen normalisoit ruokavalion syöden tavallista ruokaa, mutta pienempiä annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et ainakaan kuulosta ylipainoselta ellet ole reilusti alle 160cm eli miksi on tarve laihduttaa? Jos ei ole ns. luonnostaan hoikka tai siro niin tarviiko siihen väkisin pyrkiä itseään rääkkimällä? Kun laihduttaminen lihottaa kuitenkin.
Vierailija kirjoitti:
Öö rasvat kalaöljytableteista :D
Ajattelin pitää tän dieetin yllä sen aikaa että laihdun ja sit palata normaaliin.
Lihoin siis talven aikana 58kg->65kg. En ymmärrä miten, kokoajan olen urheillut ja syönyt mielestäni samoin kuin ennen, kilot vain tulivat.
Ap
En usko, että lihon takaisin, koska normaalipainoni on aina ollut alhaisempi. Tää paino on mulle epänormaali, niin uskon etten liho takaisin, jso jatkan samalla urheilua yms. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Öö rasvat kalaöljytableteista :D
Ajattelin pitää tän dieetin yllä sen aikaa että laihdun ja sit palata normaaliin.
Lihoin siis talven aikana 58kg->65kg. En ymmärrä miten, kokoajan olen urheillut ja syönyt mielestäni samoin kuin ennen, kilot vain tulivat.
Ap
Kilot ei vain tule :D
Kalaöljyn pitkäaikainen käyttö voi olla maksalle vaarallista.
Onnea ja menestystä, jos meinaat vähintään pari kuukautta jaksaa noin syödä.
Vierailija kirjoitti:
Missä rasvat?
Kananmunan keltuaisissa on paljon rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Öö rasvat kalaöljytableteista :D
Ajattelin pitää tän dieetin yllä sen aikaa että laihdun ja sit palata normaaliin.
Lihoin siis talven aikana 58kg->65kg. En ymmärrä miten, kokoajan olen urheillut ja syönyt mielestäni samoin kuin ennen, kilot vain tulivat.
ApEn usko, että lihon takaisin, koska normaalipainoni on aina ollut alhaisempi. Tää paino on mulle epänormaali, niin uskon etten liho takaisin, jso jatkan samalla urheilua yms. Ap
Justhan sää sanoit, että nuokin kilot vain tulivat, vaikka söit normaalisti ja urheilit...
Vierailija kirjoitti:
Öö rasvat kalaöljytableteista :D
Ajattelin pitää tän dieetin yllä sen aikaa että laihdun ja sit palata normaaliin.
Lihoin siis talven aikana 58kg->65kg. En ymmärrä miten, kokoajan olen urheillut ja syönyt mielestäni samoin kuin ennen, kilot vain tulivat.
Ap
Sä lihot ne takas välittömästi kun lopetat dieetin.
Vierailija kirjoitti:
Et ainakaan kuulosta ylipainoselta ellet ole reilusti alle 160cm eli miksi on tarve laihduttaa? Jos ei ole ns. luonnostaan hoikka tai siro niin tarviiko siihen väkisin pyrkiä itseään rääkkimällä? Kun laihduttaminen lihottaa kuitenkin.
Oon 170cm. Oon aina ollut luonnostani hoikka, 55-58kg. Haluan siis lähemmäksi tätä painoa.
Ilman riittävää proteiinia ei kannata yrittää,vaikka laihtuisit lihot takaisin.