Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus hankalaa kun en tykkää salaatista
05.05.2019 |
Tai muistakaan vihanneksista. Milläs ne voisi korvata. Kyllä mä vähän perus salaattia pystyn syömään, mut on se vaikeaa. Mä en vaan kertakaikkiaan tykkää. Hedelmät menee, mut niissä on aika paljon sokeria.
Kommentit (72)
Tee dippi kevytkermaviilistä. Dippaa siihen kurkku- ja porkkanatikkuja sekä kirsikkatomaatteja. Uskon, että pidät :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää liikuntaa ja syö säännöllisesti muista annos koko, uusiin makuihin tottuu kun vaan maistaa tarpeeksi usein.
Vierailija kirjoitti:
Tee dippi kevytkermaviilistä. Dippaa siihen kurkku- ja porkkanatikkuja sekä kirsikkatomaatteja. Uskon, että pidät :)
Toinen hyvä dippivaihtoehto on hummus.
Ihan mielenkiinnosta, mitä aloittajan ruokavalioon on kuulunut jollei kasvisten syöminen onnistu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras vaan opetella tykkäämään sinakin peruskasviksista. Kurkkua, porkkanaa, tomaatteja, paprikaa, kaalia. Niillä pärjää jo pitkälle.
No mikset vaan voisi olla reilusti ronkeli?
Läski ja ronkeli, ei kaikkien tarvitse olla hoikkia ja hyvinvoivia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vihanneksista ei ole pakko tykätä. Juttu vaan on niin että ne näyttävät vatsaa vähäenergisesti. Laihduttaessa aika tärkeä juttu. Aloita yhdellä vihanneksella, valitse vaikka tomaatti/kurkku/paprika. Laitat sitä lautaselle muun ruoan lisäksi. Ota tavaksi tehdä niin joka kerta. Huomaat pian että kasvis on mukava raikastus. Siitä voi tulla tapa. Ovat taas halvenneetkin ja halpenevat vielä kesän mittaan.
Itse en juuri salaateista välitä, varhaiskaali ainoa josta välillä värkkään jotain. Pelkät tomaatit, kurkut, paprikat jne maistuvat lisukkeena.
Olen syönyt ihan tavisruokaa, perunaa ja kastiketta, pastaa, riisiä. En ole koskaan kaivannut lautasen reunalle muuta. Olen kyllä jo tähän ikään mennessä (45) kokeillut ja maistanut useastikin vihanneksia. Mä tiedän ihan tarkkaan miltä ne maistuu ja tuntuu suussa. Peruna on ainut mitä siedän. Äitini on tuputtanut mulle salaattia ja vihanneksia lapsena enkä tykännyt niistä silloinkaan. En vaan yksinkertaisesti tykkää. Varmasti monilla on asioita joita ei mielellään syö, niin tietävät mitä tarkoitan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mikään pakko syödä salaattia, mutta kasviksia saa helposti lisättyä ruokiin niin halutessaan. Lasagneen paprikaa, muusiin porkkanaa, kaiken maailman smoothiet ovat loistava tapa lisätä vihreitä ruokavalioon!
Samat kepulikonstit käyttöön kuin nirsoille pikkulapsille.
Teetkö itse ruokaa? Sekaan saa tosi helposti ujutettua kasviksia. Esim. laatikoihin sekaan pakastevihanneksia, kastikkeet tomaattimurskasta, lihapulliin porkkanaraastetta jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Teetkö itse ruokaa? Sekaan saa tosi helposti ujutettua kasviksia. Esim. laatikoihin sekaan pakastevihanneksia, kastikkeet tomaattimurskasta, lihapulliin porkkanaraastetta jne.
Oho, edellinen (11) vinkkasikin jo samaa :D
T: 12
pizzan päältä saa tomaattia. Niitä pizzoja pitää vain syödä tarpeeksi jotta saa 500g kasviksia päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko Ap olisi laihdutettavaa?
Mikäli vähän, niin sehän ei iso ongelma, mutta jos reilusti niin melkeimpä pakko olisi opetella kasviksia syömään eikä lautasen reunalla vaan ihan puolikkaalla lautasella
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mikään pakko syödä salaattia, mutta kasviksia saa helposti lisättyä ruokiin niin halutessaan. Lasagneen paprikaa, muusiin porkkanaa, kaiken maailman smoothiet ovat loistava tapa lisätä vihreitä ruokavalioon!
Samat kepulikonstit käyttöön kuin nirsoille pikkulapsille.
Maistamaan pakottaminen on kyllä henkistä julmuutta,kun ja jos ei tykkää niin ei maku siitä parane vaikka kuin tyrkytetään.
Ja smoothiet esim on kamalinta mitä tiedän,pahaa ja täynnä sokeria.
Olen nyt opetellut noita kasviksia ja nyt jo menee poarsakaali mutta ei se hyvää ole edelleenkään,samoin kesäkurpitsa jota kaveri kantoi viime kesänä,syön,mutta ei se hyvää ole.
Laihdutus onnistuu ilman salaattiakin, härregud! Säännöllinen ruokarytmi, syö vähintään 3 tunnin välein, paljon proteiinia, maitoa jos pystyt, vettä pari litraa päivässä, kasviöljy on tärkeää joko öljynä tai margariinissa. Netissä on varmsti jotain kalorilaskureita, joissa voit laskea kulutusta ja energiansaantia. Tilaa aika ravintoterapeutille (terveyskeskuksessakin on), voit pyytää terveydenhoitajalta ohjeita jne.
Tsemppiä!
Laihdutus lähtökohtaisesti ei ole monestakaan ihmisestä "kivaa" niin miksei voi vaan hyväksyä sitä että vaihtoehdot on joko syödä määrällisesti vähemmän muuttamatta tapojaan noin muuten (ja mahdollisesti kärsiä nälkää) tai sitten opettelee uusia asioita, kuten vaikka niiden kasvisten syöntiä.
Maistaminen ja makuihin tottuminen tarkoittaa kymmenien kertojen aikana hankittua tietoa siitä että pitääkö oikeasti jostain ruoka-aineesta vai ei. Jos olet 30 kertaa maistanut retiisiä etkä vieläkään pidä niin tieto on huomattavasti luotettavampi kuin että maistoit kerran eikä napannut.
Ei kukaan pakota syömään kasviksia mutta tämä on lähtökohtaisesti yksinkertaisin ja terveellisin tapa pudottaa painoa.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus onnistuu ilman salaattiakin, härregud! Säännöllinen ruokarytmi, syö vähintään 3 tunnin välein, paljon proteiinia, maitoa jos pystyt, vettä pari litraa päivässä, kasviöljy on tärkeää joko öljynä tai margariinissa. Netissä on varmsti jotain kalorilaskureita, joissa voit laskea kulutusta ja energiansaantia. Tilaa aika ravintoterapeutille (terveyskeskuksessakin on), voit pyytää terveydenhoitajalta ohjeita jne.
Tsemppiä!
Ei ainakaan rypsiöljyä ja margariinia. Oliiviöljyä ja oikeaa voita.
Tee kasvissosekeittoja ja kasvispaistoksia.
No salaattia ei tarvi syödä mutta kyllähän nyt vihanneksia pitää opetella syömään. Ei laihdutuksen vaan terveyden takia.