Miten saat unen päästä kiinni helpoiten? Mietitkö menneen päivän asioita, suunnittelet seuraavaa vai haaveiletko?

Kuuntelen mun kännykän meditaatiosovelluksesta (Calm) aikuisten iltasatuja. Eipä juuri koskaan ole niitä loppuun asti tullut kuultua, kun nukahdan kesken mikä on tarkoituskin tietysti.

Yleensä laitan silmät kiinni ja nukahdan noin minuutissa. Joskus en nukahda heti, mutta yritän silloin vain tyhjentää mielen.

Mietin jotain tyyliin, että olen patikkaretkellä ulkona tai teltassa makuupussissa yötä. Tai jotain muuta alkeellista. Tämä auttaa joskus, mutta oikein uneton yö jos on, niin mitkään kuvittelut ei auta.

Stilnoct.

Rukoilen illalla. Kiitän hyvistä asioista. Se rentouttaa mielen.

Kuuntelen musiikkia niin kauan, että musiikki alkaa sekoitumaan ajatuksiin ja sitten vaan zippaa jossain vaiheessa.

Joudun ottamaan lääkkeen kun en saa päätäni enää sammuksiin ilman. Jos olisin jossain metsän keskellä sähköttömässä mökissä ilman teknologiaa saattaisin ehkä nukkuakkin. Nyt pääni on aivan ylikierroksilla.

Tilkka viskiä ja uni tulee kuin salama!

Luen jotakin ei-jännää romaania tai elämäkertaa.

Seksiä. Tosin ei toimi enää näin vanhempana, valitettavasti.