Miten helkkarissa saan kroonisesti jännittyneen vatsalihaksen toimimaan normaalisti?

Mulla on ollut ongelmia vinouden kanssa. Olen myös havainnut, että mulla on toisella puolella yliaktiivinen vatsalihas, joka ikään kuin yrittää kannatella koko keskivartaloa. No, tajusin, että vinous johtuu siitä, että tämä vahva puoli ikään kuin työntyy heikkoa puolta kohti ja aiheuttaa epätasapainoin. Saan itseni suht suoraan, kun aktivoin vasemman kyljen ja rentoutan oikean puolen, myös tuon suoran vatsalihaksen, mutta ongelmana on, että se rentouttaminen on äärimmäisen vaikeaa. Lihas piukea ja melkeinpä krampissa.