Lue keskustelun säännöt.
Saliohjelmasi?
17.12.2018 |
Eli millaista ohjelmaa teet kuntosalilla juuri nyt?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaan kovaa, ja yritän saada lihaksia.
Manantai: Penkki, hauis
Tiistai: Rinta
Keskiviikko: Hauis, Rinta, Penkki
Torstai: Lepo päivä
Perjantai: Penkki mutkatangolla + pullo kossua
Lauantai: Palauttava rintatreeni + pullo kossua
Sunnuntai: Lepo päivä
Voimaa. Isot liikkeet (kyykky,penkki,mave) lyhyillä sarjoilla +niihin apuliikkeet.
Esko54 kirjoitti:
Manantai: Penkki, hauis
Tiistai: Rinta
Keskiviikko: Hauis, Rinta, Penkki
Torstai: Lepo päivä
Perjantai: Penkki mutkatangolla + pullo kossua
Lauantai: Palauttava rintatreeni + pullo kossua
Sunnuntai: Lepo päivä
Kossupullot pilaavat edistyksesi. Voit yhtä hyvin lopettaa punttien kolistelun ja siirtyä kolistelemaan kossupulloja :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esko54 kirjoitti:
Manantai: Penkki, hauis
Tiistai: Rinta
Keskiviikko: Hauis, Rinta, Penkki
Torstai: Lepo päivä
Perjantai: Penkki mutkatangolla + pullo kossua
Lauantai: Palauttava rintatreeni + pullo kossua
Sunnuntai: Lepo päivä
Legendaarista :D
Ma: Pöyräilen vähän sillä pyörällä ja otan peiliselfien
Ti: Lepopäivä
Ke: Teen pakaralihasliikkeitä sillä yhdellä laitteella. Tämän jälkeen belfie
To: Lepopäivä, haen kaupasta vähän protsurahkaa ja patukoita
Pe: Käyn salilla tekeen taas niitä pakaralihasliikkeitä äkkiä ennen kuin lähden juomaan viiniä ja ottamaan Instaan kuvia
La: No en mä viitti mennä tälläöin salille ku eilen olin baaris
Su: Syön protskujätskii ja lepään ennen maanantain treeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ma: voimatreeni, veto
Ti: voimatreeni, työntö
To: hypertrofia, veto
Pe: hypertrofia, työntö
Tuntuu toimivan...
Rintaa ja käsivarsia.