Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Synnytyksen jälkeinen oireilu
06.12.2018 |
Taustatietona: kärsin lähes koko raskausajan kovasta pahoinvoinnista ja oksentelusta (kuvaavaa, että jo heti synnytyksen jälkeen painoin n. 10 kg vähemmän kuin ennen raskautta). Nyt synnytyksestä on muutama kuukausi aikaa. Vauva nukkuu jo täysiä öitä (eli minäkin nukun kohtalaisen hyvin) ja on täysimetyksellä.
Olen toipunut fyysisesti ja henkisesti muuten todella hyvin, mutta huomaan elimistön todella kärsineen pidempiaikaisesta niukasta energiansaannista. Vauva on ottanut kaiken tarvittavan minulta, enkä ole sitä saanut korvattua raskausaikana mitenkään, kun ei oikein mikään maistunut, mennyt alas tai pysynyt alhaalla.
Nyt lihakset ovat voimattomia, helposti hapoilla, polviin sattuu, reisiin sattuu, selkään sattuu, huimaa, välillä iltaisin tuntuu kuin olisi juossut maratonin ja aamuisin kroppa ei meinaa käynnistyä millään.
Onko kellään vastaavia kokemuksia ja/tai vinkkejä siihen, mihin keskittyä ja mistä lähteä parantamaan tätä oloa?
Liikun/ulkoilen kuitenkin rauhallisia vaunulenkkejä suunnilleen päivittäin, pyrin syömään monipuolisesti ja otan imetysajan monivitamiinia ja d-vitamiinilisää vielä erikseen. Nukun aina kun voin, ja kuten jo mainitsin, vauva nukkuu todella hyvin. Mä vaan olen kaiken tuon jäljiltä fyysisesti aivan poikki.
Kommentit (7)
Saattaa olla hemoglobiinikin. Monivitamiinitableteissa on rautaa muistaakseni 20mg, eikä ole kalsiumia estämässä imeytymistä. On myös 100mg maltoferin rautatabletteja. Raskauden lopussa ne olivat ihan ok, mutta synnytyksen jälkeen niitä ottaessa tekivät aivan kamalan ummetuksen niin en ole niitä enää syönyt. Oli silloin kyllä tarpeen isompi määrä ainakin hetken, kun synnytyssalissa hb oli sitten enää alimmillaan 97.
Muita ideoita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy mittauttamassa hemoglobiini, mutta vaikka tämä ei ole varmasti suosittu vastaus, niin kyllä se imetys myös syö äidin ravinnevarastoja ja energiatasoja. Ei siis yritä sanoa, että sinun pitäisi lopettaa imetys, mutta on hyvä olla tästä asiasta tietoinen.
Imetyksen tuki esim. Facebook Issa on sellainen ryhmä missä kannattaa lähteä selvittämään oikeaa ruokavaliota ja vitamiineja (näissä voi pelkkä merkin vaihtaminen vaikuttaa siihen miten vitamiinit imeytyy). Palautuminen ei tapahdu hetkessä ja on myös normaalia kokea rasittuvansa helposti.
raudanpuute aiheuttaa noita oireita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos kommenteista!
Imetystä en mielellään lopeta, se on alusta asti sujunut todella hyvin ja on hyvä ja vaivaton tapa ruokkia vauvaa. En jaksaisi sellaista ppullojen kanssa puljaamista, kun ei ole pakko. Mielummin panostan vähän enemmän siihen, että saisin rauhakseen paranneltua omia varastojani samanaikaisesti.
Luulen, että lähden sitten selvittelemään ensiksi tuota rauta-asiaa (kun itselläni se on myös ollut suurin epäilyksen aihe). Ja aikaa tietysti tarvitaan.
Silti ideoita otan edelleen vastaan!
Alue: Aihe vapaa
Matala hemoglobiini?