Kävin vuoden ajan 2-3 krt/vko salilla, lue mitä tapahtui!

kannattaa myös kuntoilla siellä ei käydä vaan.

Ei se käyminen auta jos siellä ei tee mitään :)

Ei se riitä että siellä käy, jos ei siellä myös treenaa.

Trendi on trendi

Kaikki hauskat on täällä yhtä aikaa

Mä oon käyny kuukauden ja läskimaha pienentynyt 3 cm! Muuten olen menny vanhaan malliin, mutta salilla käyny 3 krt viikko. Olisko joku lihasmuisti kun aikoinaa käyny paljonkin nyt pari vuotta väliä.

Olet treenannut liian kevyillä painoilla tai muuten liian kevyesti. Salilla näkee joskus naisia laitteissa, ja näkee, että vastusta ei ole nimeksikään. Ei ne hauikset kasva pelkällä salilla seisoskelulla.

Jätä se sika

Vierailija kirjoitti:

Trendi on trendi

Hauki on kala

Minäkin kävin kerran salilla. En laihtunut yhtään, oli siis huijausta. Sain vain pahan mielen, se siitä terveellisyydestä. Lompakkokin kärsi.

Terkuin Harri

Pahoitteluni, olisi pitänyt kertoa, että vietin siellä yleensä noin tunnin ja kävin kaikki lihasryhmät läpi, en vain seisoskellut siellä. Liian pienet painot on yksi mahdollisuus, mutta tein liikkeet kuitenkin niin, että lihakset väsyi ja vikat toistot tuntuivat jo tosi inhottavilta.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Pahoitteluni, olisi pitänyt kertoa, että vietin siellä yleensä noin tunnin ja kävin kaikki lihasryhmät läpi, en vain seisoskellut siellä. Liian pienet painot on yksi mahdollisuus, mutta tein liikkeet kuitenkin niin, että lihakset väsyi ja vikat toistot tuntuivat jo tosi inhottavilta.

Ap

"Tosi inhottava" on subjektiivinen määritelmä. Jos treenaat niin että ensimmäiset toistot ei tunnu ollenkaan ja alkaa vain väsyttää ilman vastusta heiluminen, niin ei siinä lihakset kunnollista treeniä saa. Kyllähän se tuntuu tosi inhottavalta sekin jos heiluttelet raajojasi ilman painoja niin kauan että alkaa väsyttää.

Se nyt vaan ei pidä paikkaansa ettei oikealla lihaskuntotreenillä olisi mitään vaikutusta niihin lihaksiin, joten jotain teit väärin. Tod.näk. liian pienet painot.

Saitko kasvatettua painoja? Monta sarjaa ja millä toistomäärillä? 

Vierailija kirjoitti:

Pahoitteluni, olisi pitänyt kertoa, että vietin siellä yleensä noin tunnin ja kävin kaikki lihasryhmät läpi, en vain seisoskellut siellä. Liian pienet painot on yksi mahdollisuus, mutta tein liikkeet kuitenkin niin, että lihakset väsyi ja vikat toistot tuntuivat jo tosi inhottavilta.

Ap

Väsynyttä.

Ensinmäinen vuosi kuntosalilla on liikkeiden ja laitteiden opettelua 👍 Varmasti sullakin on jotain muuttosta tapahtunut kuitenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pahoitteluni, olisi pitänyt kertoa, että vietin siellä yleensä noin tunnin ja kävin kaikki lihasryhmät läpi, en vain seisoskellut siellä. Liian pienet painot on yksi mahdollisuus, mutta tein liikkeet kuitenkin niin, että lihakset väsyi ja vikat toistot tuntuivat jo tosi inhottavilta.

Ap

"Tosi inhottava" on subjektiivinen määritelmä. Jos treenaat niin että ensimmäiset toistot ei tunnu ollenkaan ja alkaa vain väsyttää ilman vastusta heiluminen, niin ei siinä lihakset kunnollista treeniä saa. Kyllähän se tuntuu tosi inhottavalta sekin jos heiluttelet raajojasi ilman painoja niin kauan että alkaa väsyttää.

Se nyt vaan ei pidä paikkaansa ettei oikealla lihaskuntotreenillä olisi mitään vaikutusta niihin lihaksiin, joten jotain teit väärin. Tod.näk. liian pienet painot.

Joo. Inhoan kipua, joten ehkä en pysty tekemään sellaista treeniä, josta saisi näkyviä tuloksia. Mutta kyllä kai kaikki liikunta on silti parempi kuin sohvalla makoilu.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Mä oon käyny kuukauden ja läskimaha pienentynyt 3 cm! Muuten olen menny vanhaan malliin, mutta salilla käyny 3 krt viikko. Olisko joku lihasmuisti kun aikoinaa käyny paljonkin nyt pari vuotta väliä.

Minun mies siirtyi sohvalta kuntosalille. Veljeni raahasi sen sinne. Veljeni sanoi miehelleni, että teet niinku sanon. Kyllä se tekee ja tulosta näkyy. Minun mies on ihan eri ihminen ihan mentaalisestikin. Sitä on alkanut kiinnostamaan taas asiat ja on virkeä ja jaksaa touhuta ja sängyssäkin on taas ollut vipinää samanlailla kuin nuorempana. Kyllä se oikea ruoka ja liikunta on se paras lääke kaikkeen.

Vierailija kirjoitti:

Saitko kasvatettua painoja? Monta sarjaa ja millä toistomäärillä? 

Sain kasvatettua, etenkin jalkojen ja selän, muiden en kovinkaan paljoa. Kolme sarjaa ja 10-12 toistoa.

Ap

Hah, aika hauska! Kävit salilla ja mitään ei tapahtunut :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pahoitteluni, olisi pitänyt kertoa, että vietin siellä yleensä noin tunnin ja kävin kaikki lihasryhmät läpi, en vain seisoskellut siellä. Liian pienet painot on yksi mahdollisuus, mutta tein liikkeet kuitenkin niin, että lihakset väsyi ja vikat toistot tuntuivat jo tosi inhottavilta.

Ap

"Tosi inhottava" on subjektiivinen määritelmä. Jos treenaat niin että ensimmäiset toistot ei tunnu ollenkaan ja alkaa vain väsyttää ilman vastusta heiluminen, niin ei siinä lihakset kunnollista treeniä saa. Kyllähän se tuntuu tosi inhottavalta sekin jos heiluttelet raajojasi ilman painoja niin kauan että alkaa väsyttää.

Se nyt vaan ei pidä paikkaansa ettei oikealla lihaskuntotreenillä olisi mitään vaikutusta niihin lihaksiin, joten jotain teit väärin. Tod.näk. liian pienet painot.

Joo. Inhoan kipua, joten ehkä en pysty tekemään sellaista treeniä, josta saisi näkyviä tuloksia. Mutta kyllä kai kaikki liikunta on silti parempi kuin sohvalla makoilu.

Ap

Ei treenistä pitäisi tulla kipua. Kipu tulee jos teet väärällä tekniikalla ja satut itsesi. Lihasrasitus voi tuntua inhottavalta mutta ei se ole kipua tai sen ei pitäisi olla kipua jos teet oikealla tekniikalla.