Lue keskustelun säännöt.
3krt viikossa reipas 3km kävelylenkki ja 1-2krt viikossa tanssia. Virkeyteni tai ei ole lisääntynyt eikä yleisfiilis parantunut yhtään.
26.11.2018 |
Ruokavalio kasvispainotteinen, maidoton ja vähähiilarinen. Kaloreita niin etten ole ähkyssä tai nälkäinen ts. en tiedä.
Missä vika?
Kommentit (88)
Paljonko tanssia, tuo kävelymäärä on todella vähäinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, 3 km ei kyllä oo vielä lenkki, yks kauppareissu.. Toisaalta nyt on pahin mahdollinen aika vuodesta yrittää piristyä. Saatko tarpeeksi rautaa
Vierailija kirjoitti:
Liian vähän hiilareita tai energiaa tarpeeseen nähden? Ja toki sekin vaikuttaa, milloin olet aloittanut tuon uuden elämäntavan. Jos ihan vasta niin ei ihmekään jos ei vielä tunnu. Siinä menee aikansa, että sen huomaa vireystasossa. Ja toisaalta mitä haittaakaan siitä on, jos jatkatkin noin vaikkei tuloksia heti olisikaan selvästi tunnettavissa. Se vaatii kärsivällisyyttä että huomaa olotilassa ja kropassa muutoksia.
Haittaa siitä on se, että saan tästä kohta burn outin tai jotain. Aina vaan väsyttää, eikä parin päivän lepo (viikonloppu) auta ollenkaan. Maanantaina töihin herätessä väsyttää jo valmiiksi.
Syy liikunnallisen elämän aloittamiseen oli juurikin torjua kaamosmasennusta, mutta tämä tuntuu vaan pahentavan asiaa. Kuinka kauan tämän voisi arvioida kestävän? Yli kuukauden ainakin omalla kohdalla... En jaksa kovin pitkään ellei tähän ole tiedossa helpotusta.
Saatan syödä ehkä liian vähän energiaa, mutta en näe normaalia enempää nälkää enkä tahallaan näännytä itseäni.
Et toimi liikunnan ilosta ja nauttien vaan suoritat.
Siksi.
3 kilsaa on tosi vähän, puolisen tuntia. Tuplaa se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paljonko tanssia, tuo kävelymäärä on todella vähäinen.
Tanssi on ihan hikiliikuntaa ja harrastan sitä noin 3tuntia viikossa parissa, ehkä kolmessa erässä.
Miten pitkä työmatka? Voisiko sen kulkea pyörällä tai kävellen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No, 3 km ei kyllä oo vielä lenkki, yks kauppareissu.. Toisaalta nyt on pahin mahdollinen aika vuodesta yrittää piristyä. Saatko tarpeeksi rautaa
Yritän syödä rautaa aina kun seuraavana päivänä ripuli on ok :D Olen herkkä rautavalmisteille ja se sekoittaa vatsani. Eli en välttämättä, mutta yritän!
Mulle 3krt 3km viikossa on paljon enemmän kuin 0krt 0km viikossa. Tätä vielä lisäämään niin olisin varmasti vielä väsyneempi ja ahdistuneempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et toimi liikunnan ilosta ja nauttien vaan suoritat.
Siksi.
Eipä ole paljon mistä nauttia..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
3 kilometrin kävelylenkki😂😂😂
No kuules mä jaksoin joskus juosta vaikka 10km mutta otan nyt ihan iisisti. Ei ole tarve koittaa tehdä anonyymillä palstalla vaikutusta.
Koita hankkia kehittävämpää viihdettä.
Taas kerran ilkeitä kommentteja. Ihan hyvää liikuntaa tuo on. Mutta jos olet masentunut/burnoutin partaalla, tarvitset ehkä lepoa nyt eniten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
3 kilometrin kävelylenkki😂😂😂
Jos nollatasoon lisää kolme reipasta puolen tunnin lenkkiä viikossa, niin kyllä sen pitäisi tuntua.
Vierailija kirjoitti:
Miten pitkä työmatka? Voisiko sen kulkea pyörällä tai kävellen?
8km. En pysty nipistämään yöunista enää minuuttiakaan, ja joudun töiden jälkeen usein toimittamaan asioita pitkin kaupunkia. Työmatkapyöräily tms ei ole vaihtoehto. Ja muutenkin miksi liikunnan lisääminen, kun nyt jo ahdistaa ja tuntuu kuluttavalta?
Sama mulla! En tosin käy tanssimassa, mutta joka päivä 2-10km lenkkejä 2-3 kertaa päivässä koiran kanssa. Joka päivä tuntuu aina vaan raskaammalta edes lähteä liikkumaan. Ennemmin makaisin pimeässä huoneessa Netflixin parissa 24/7.
Ainoa syy mikä vielä saa minut ulos on tuo koira. En tiedä enää onko se hyvä vai huono asia.
Oletko kokeillut päivänvalolamppua aamuisin, jos valo piristäisi? Jos syynä väsymykseesi on myös työstressi, kokeile jotain rauhoittavaa tuntia, vaikkapa rauhoittavaa joogaa. Tarkista ruokavaliosi, varsinkin D-vitamiinin liian vähäinen saanti vaikuttaa heti minun mielialaani talvella.
Fitnesskyykkypissikset pitää taukoa ig:n päivittämisestä? Kvaak kvaak!!
Vierailija kirjoitti:
Sama mulla! En tosin käy tanssimassa, mutta joka päivä 2-10km lenkkejä 2-3 kertaa päivässä koiran kanssa. Joka päivä tuntuu aina vaan raskaammalta edes lähteä liikkumaan. Ennemmin makaisin pimeässä huoneessa Netflixin parissa 24/7.
Ainoa syy mikä vielä saa minut ulos on tuo koira. En tiedä enää onko se hyvä vai huono asia.
Samaistuin tuohon pimeään huoneeseen täydellä sydämellä. Tuntuu, että kaikki on liikaa enkä saa olla elämältä ja ihmisiltä rauhassa.
Toivottavasti sun fiilis helpottaa viimeistään sitten kun päivä pitenee.
Liian vähän hiilareita tai energiaa tarpeeseen nähden? Ja toki sekin vaikuttaa, milloin olet aloittanut tuon uuden elämäntavan. Jos ihan vasta niin ei ihmekään jos ei vielä tunnu. Siinä menee aikansa, että sen huomaa vireystasossa. Ja toisaalta mitä haittaakaan siitä on, jos jatkatkin noin vaikkei tuloksia heti olisikaan selvästi tunnettavissa. Se vaatii kärsivällisyyttä että huomaa olotilassa ja kropassa muutoksia.