Lue keskustelun säännöt.
Krooninen ummetus ( tarvitsen apua)
11.11.2018 |
Nuoresta lähtien kärsinyt hitaasta ruuansulatuksesta, nyt olen 29v ja tilanne on järkyttävää. Vatsantoiminta sen kun hidastuu. Nyt ei enää toimi ollenkaan ja tämän mukaan painokin alkanut nousemaan ( nesteet ja massa kertyy vatsassa).
Olen normaali painoinen ja täysin terve, vatsan takia paino kyllä heittelee välillä 5kg.
Käyn kerran viikossa kakkosella, jouduin jopa ottaa töistä yhden päivän saikkua kun en jaksa töissä seisoa tämän valtavan vatsan kanssa, hikoilen aivan hulluna ja pää täysin sumussa, tulee jopa migreeni, kuntosali ja jumpat jäi vähemmälle koska vatsa ei taivu. Mua oikeasti ällöttää se ajatus että se on täynnä vanhaa ruokaa, sinne vain kertyy tavaraa.
Reipas kävely on ainut asia joka auttaa oloon mutta ei ongelmaan.
Tiedän että silloin harvoin kun tyhjenee kunnolla niin voin todella hyvin eikä painokaan kerry. Tämä tapahtuu ehkä noin 5 kertaa vuodessa.
Minulla on hajoamassa kohta elämä ummetuksen takia. Huom. Korostan että olen täysin terve, lääkärillä rampannut.
Kommentit (60)
Vierailija kirjoitti:
Itsellä auttoi
- psyllium 2-3 x pv( 1-2 tl kerralla veteen, googlaa) Aluksivoi teettää ilmaa, aloita varoen.
- vettä lisäsin pikkuhiljaa päivään 4 L menee nykyään kaikkineen/ pv
- paljon kahvia
- rivakkaa kävelyäVältin ummetusta aiheuttavia, kova banaani,valk riisi , mustikka jne, googlaa.
Tärkein suolen putkimies on psylliumkuitu. Sitten jugurttiin muita kuituja esim pellavansiemenrouhe. Lähikaupasta molemmat.
Googlaa esim jumppa ummetukseen ym ravinto jne.
Kilpirauhasarvot?
Tsemppiä!
Mielestäni noi psyllit ja pellavst sun muut vaan pahentaa, ne vasta jysäyttää tukkoon kun ne turpoaa siellä vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen kärsinyt ummetuksesta sairastuttuani kilpirauhasen autoimmuunitulehdukseen. Ennen suoli toimi säännöllisesti kerran päivässä tai useamminkin, nyt hyvänä viikkona ehkä 4 kertaa. Huonona sitten sen kerran viikossa :-(
Olen kokeillut melkein kaikki täällä mainitut tuotteet. Jos esim. Visiblinin kanssa syö "oikein", eli ei mitään suolaista tai raskaasti sulavaa (kokoliha), vaan runsaskuituisia juttuja kera valtava vedenjuonnin, niin tilanne parempi.
Sen sijaan näissä tilanteissa suoli tyhjenee lähes varmasti:
- Jännittävä esiintymistilanne tai esim. stressaava kehityskeskustelu
- Matkalle lähtö
- Toimintaelokuva, jossa musiikki kovalla
Arvaa, vaan, kuinka ärsyttää! Siis muuten suoli ei toimi millään, mutta sitten leffassa joudun joka kerta käymään vessassa kesken kaiken. Kakka juttu!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä auttoi
- psyllium 2-3 x pv( 1-2 tl kerralla veteen, googlaa) Aluksivoi teettää ilmaa, aloita varoen.
- vettä lisäsin pikkuhiljaa päivään 4 L menee nykyään kaikkineen/ pv
- paljon kahvia
- rivakkaa kävelyäVältin ummetusta aiheuttavia, kova banaani,valk riisi , mustikka jne, googlaa.
Tärkein suolen putkimies on psylliumkuitu. Sitten jugurttiin muita kuituja esim pellavansiemenrouhe. Lähikaupasta molemmat.
Googlaa esim jumppa ummetukseen ym ravinto jne.
Kilpirauhasarvot?
Tsemppiä!
Mielestäni noi psyllit ja pellavst sun muut vaan pahentaa, ne vasta jysäyttää tukkoon kun ne turpoaa siellä vielä.
Ne sekoitetaan lasissa veteen ja sitten vielä juodaan päälle paljon (mutta pikku hiljaa päivään lisäten, ei kerralla isoja muutoksia.)
Mulla auttaa myös jos " kerään" älyttömän pissahädän itelleni. En tiiä miksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita päivä juomalla vettä( lähdevettä)ja pitkin päivä jatkaa veden juontia muun ruoan yhteydessä.
Syö kiiviä, luumuja.
Itse otan aamulla työpaikalla ennen kahvia vettä pari lasillista.
Juo litra pepsi maxia/coca cola zeroa päivässä ja syö lakuja pari kertaa viikkoon niin ei ole ummetusta enää ikinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotkut lääkkeet aiheuttaa ummetusta.
Laita bideesuihkulla vettä sisään pienellä paineella. Toista kunnes suoli on tyhjentynyt.
Näin olen itse tehnyt jo yli 20 vuotta. Mulla on IBS.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen ap. Nimenomaan kun olen aina tehnyt kaikki oikein.
Kilpirauhanen tutkittu?
Vierailija kirjoitti:
Laita bideesuihkulla vettä sisään pienellä paineella. Toista kunnes suoli on tyhjentynyt.
Näin olen itse tehnyt jo yli 20 vuotta. Mulla on IBS.
Lisään että älä irrota sitä suihkupäätä vaan paina sitä peräaukkoa vasten niin ei tule liikaa vettä kerralla. Muista pestä se suihkupää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen ap. Nimenomaan kun olen aina tehnyt kaikki oikein.
Sitten on parasta varata aika suoraan yksityiselle gastroenterologille, ellet sellaisella lääkärillä jo ole käynyt.
Voi olla joku sairaus.
Oletko ajan kanssa lukenut mitä lääkärit on Kantaan kirjanneet sinusta ja syistä tähän?
Neste, liikunta ja kuidut auttaa yleensä.
Kuidun määrää voi olla vaikea laskea, sitä voi katsoa ruokien sisällysluettelosra. Kuitua voi tarvittaessa ottaa lisää mm visiblin tai psyllium, rouhittu pellavansiemen. Ja reilusti nestettä päälle.
Lykkatil
Siis jos ulosteen koostumus on kova niin kanavassa on liian vähän nestettä.
Oma suoli toimii joka aamu ja joskus myös päivän aikana ja illalla. Ruokavalioni koostuu pääasiassa juuresmuhennoksista ja riisistä, päälle sitten pähkinöitä ja muuta vastaavaa pientä. En syö lihaa, en maitotuotteita. Liha sulaa kanavassa jopa 72 tuntia.
Litra lämmintä suolavettä aamulla kitusiin on tapa tyhjentää suolta luonnollisesti.
Parin päivän vesi- tai mehupaasto voi auttaa myös.
Aikanaan kun oli tavanomainen sekaruokavalio, mikä auttoi oli nesteikkäiden raakojen vihannesten syöminen: esim. porkkana. Joku luumu ei ole mikään ihmelääke joka korjaa suoliston, mutta muutama raaka porkkanaa päivässä voi auttaa.
Toisin kuin uskotellaan, viljat kuten kaura EIVÄT auta ummetukseen, vaikka kuituja sisältävätkin. Niitä tulee nauttia energiantarpeeseen. Suoliston sisällön pehmentämiseen vihannekset, kasvikset ja lämmin vesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä auttoi
- psyllium 2-3 x pv( 1-2 tl kerralla veteen, googlaa) Aluksivoi teettää ilmaa, aloita varoen.
- vettä lisäsin pikkuhiljaa päivään 4 L menee nykyään kaikkineen/ pv
- paljon kahvia
- rivakkaa kävelyäVältin ummetusta aiheuttavia, kova banaani,valk riisi , mustikka jne, googlaa.
Tärkein suolen putkimies on psylliumkuitu. Sitten jugurttiin muita kuituja esim pellavansiemenrouhe. Lähikaupasta molemmat.
Googlaa esim jumppa ummetukseen ym ravinto jne.
Kilpirauhasarvot?
Tsemppiä!
Mielestäni noi psyllit ja pellavst sun muut vaan pahentaa, ne vasta jysäyttää tukkoon kun ne turpoaa siellä vielä.
About kaikki muut viljat turpoavat suolessa, kuivat leivät mukaanlukien. Käytännössä ylikypsä pasta ja puuro ei ime nestettä suolesta.
Niin tylsää kuin se onkin, joulupöydän laatikot sekä puuro ovat oikeasti hyvää ihmisruokaa. Leivät ja muu moderni ruokavalio aiheuttavat lähinnä terveysongelmia.
Psylliumjauhettä ruuan sekaan esim. rahka, puuro, niin pysyy suolisto toiminnassa. Vältä sokeria eli karkkeja, keksejää m. makeaa, ne ovat mobesti syynä ummetukselle.
Vierailija kirjoitti:
Menisin käymään ravitsemusterapeutilla, koska tilanne on sietämätön ja vaikeuttaa elämää.
Chiasiemenet? Murskatut pellavansiemenet 1 rkl/päivä? Muu kuitu?
Yliherkkyys jollekin tuotteelle, joka aiheuttaa vatsaongelmia?
Pyytäisin suolistotähystyksen.
Miksi kuidun lähteeksi suositellaan aina viljoja ja siemeniä?
Suoliston toimintaa nopeuttaa: porkkana, kaali, salaatti, muut vihannekset. Viljat imevät nestettä eivätkä siemenet muutenkaan ole hyväksi sellaisenaan suolistolle.
Ap kasvissosekeittodieetille pariksi viikoksi niin johan alkaa suoli toimimaan ...
Vierailija kirjoitti:
Kokeile visibliniä. Voi sekoittaa juomiin tai vaikka rahkaan tai puuroon.
Ei ollenkaan puuroja, ne kovettavat vatsan! Visibliniä mitallinen päivässä veden tai hedelmämehun joukkoon. Ja marjoja kiisselin joukkoon, sekä rkl jyviä ja siemeniä. Ja se kävely auttaa, samaten kaikenlainen liikkuminen istumisen sijaan.
Aamulla peri kuppia vahvaa mustaa kahvia ja kyllä lähtee materiaali liikkeelle.
Sitten esim. kuivatut aprikoosit on mulla auttaneet, paremmin kuin luumut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile visibliniä. Voi sekoittaa juomiin tai vaikka rahkaan tai puuroon.
Ei ollenkaan puuroja, ne kovettavat vatsan! Visibliniä mitallinen päivässä veden tai hedelmämehun joukkoon. Ja marjoja kiisselin joukkoon, sekä rkl jyviä ja siemeniä. Ja se kävely auttaa, samaten kaikenlainen liikkuminen istumisen sijaan.
Riippuu ihan siitä kuinka kauan viljoja on kypsyttänyt ja onko kyseessä velli vai pikapuuro missä hiutaleet eivät ole vielä imeneet itseään täyteen vettä.
Vatsaa ja suolta voi myös ihan hieroa, joskus sekin aktivoi suolen.
Illalla 3 tabl normaalia magnesiumia, laske kahteen on tulosta tulee