Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Totuus karppaamisesta/VHH:sta/ LIFW:tä
VMP
23.09.2018 |
Tämä on tietenkin vain minun totuus mutta veikkaan että aika monella muullakin on ollut samanlaisia kokemuksia, että vhh ei vaan toimi tai sovi. Aikoinaan kun karppausbuumi alkoi 2010 niin ketokarppasin Atkinsin ja Heikkilän ohjeilla melkein vuoden. Kunnes mukaan astui krooninen närästys ja kyllästyminen rajoittavaan ruokavalioon. Silloin sitä alkoi pikkuhiljaa huijaamaan itseään leipomalla "karppiherkkuja" joihin hupistakeikkaa meni kermaa, suklaata ja makeutusaineita. Ja jos ja kun niitä repusja sokeriin alkoi tulla seurasi siitä järkyttävä olo kun taas yritti palata ketoosiin. Painoa ei vuoden aikana pudonnut kuin 5 kiloa.
Nyt elokuussa päätin, että OK, annan vielä mahdollisuuden ja kokeilen LIFW- haastetta 5 viikkoa. Jätin oikein maitotuotteetkin pois kun sitä niin hehkutetaan että kaikki vaivat poistuu. 5 viikkoa ilman viljoja, maitoja, sokeria. Riisiä taisin syödä kerran. Lopputulos - koko 5 viikon ajan paska olo. Se on näköjään aina vakio kun lähtee karppaamaan - mitään muuta hyvää ei ole kuin suuri kasvisten määrä. Sitä kuuluisaa energiaa ei todellakaan ollut vaan aamusta lähtien heikottava, ontto olo, ei nälkää eikä kylläisyyden tunnetta. Liikuntaa ei jaksa harrastaa yhtään, voimaa lihaksissa ei ole vaan heti vetää hapoille. Siinä ei Burner 400 vedellä.
Välillä tuntuu että ihmiset ei kehtaa myöntää että vhh on ihan perseestä koska siinä tulee sellainen epäonnistumisen tunne että miksi tämä ei toimi minulla, miksi minä en saa upeaa oloa vaan ihan paskan? Ja hiilihydraattien vähentäminen on lyhyellä tähtäimellä kuten 5 viikon aikana vaan sellaista valelaihtumista koska soluista lähtee nesteet kun hiilihydraatteja ei ole. Nestelaihtumista ja ehkä 1 hassu kilo rasvaa ja lihasta. Siinä sitten ollaan innoissaan kun ollaan niin "timmeinä" kun kroppa on vaan kuivana.
Luin sitten että se mun huono olo voisi johtua elektrolyyttien eli suolojen poistumisesta - natrium, kalium ja magnesium. Joka taas johtuu siitä että dieetti on diureetti eli hyvät suolot poistuu. Kehoitettiin sitten syömään näitä purkista. No mikä ihmeen hyvä ruokavalio se sellainen on missä elimistölle välttämättömät kivennäis ja hivenaineet poistuu ja niitä pitäs alkaa purkista syömään?! Kysyn vaan. Ja mulla nää ei ollu mitään ensi päivien tai ekan viikon oireita vaan jatkui koko ajan.
Sitten tulin järkiini ja palasin normaalin, ruokaympyrän ruokavalioon kaikkea syöden, myös paljon kasviksia, proteiinia, hyviä rasvoja ja tummia viljoja - paino lähti välittömästi putoamaan ja energiaa on aamusta lähtien kuin pienessä kylässä! Itse koen että juttu on nimen omaan siinä, että vaihtaa vaaleat viljat ruis/tai täysjyvään eli viilaa vähän hiilareiden laatua hitaammin imeytyviksi. Maidon poisjättämisestä en hyötynyt mitään, kun se ei aiheuta ongelmia niin myöskään sen poisjättäminen ei tuonut mitään hyötyjä. Heti valtasi sellainen ihana vapauden tunne ja stressi poistui kun mikään ei olekaan kielletty ja voi syödä samoja ruokia kuin muukin perhe. Ei tarvitse miettiä mitä voin syödä jos kutsun vieraita tai menen juhliin.
Mitäs kokemuksia muilla? Hyökkääkö karppi-uskovaiset nyt? ;)
Kommentit (104)
Joo ja sitten se kun aina vedotaan, että suomalaiset vaan lihoaa vaikka on ruokaympyrä, että se olisi todiste siitä ettei se toimi. Ongelma on se , ettei ihmiset noudata sitä ja tai syö yli kulutuksen. On sama mitä syö jos syö yli tarpeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän ne monet urheilijatkin sanovat, että kikkailuruokavaliot eivät auta. Että jos haluaa voida hyvin niin se maalaisjärkiruokavalio on parhain.
Vierailija kirjoitti:
Joo ja sitten se kun aina vedotaan, että suomalaiset vaan lihoaa vaikka on ruokaympyrä, että se olisi todiste siitä ettei se toimi. Ongelma on se , ettei ihmiset noudata sitä ja tai syö yli kulutuksen. On sama mitä syö jos syö yli tarpeen.
Minäkin luulen että suosituksia ei kukaan noudata. Tuntemani pullukat ovat lihoneet baaritiskillä, grillillä tai pullapuodissa. Ei tavallisella ruoalla (jossa ei ole alkoholia tai valkoista sokeria) kovin helposti liho, jos puolet lautasesta on kasviksia ja syö kasvikunnan tuotteita kilon päivässä.
Ja hälytyskellojen pitäisi soida siinä vaiheessa kun hedelmätkin kielletään :D
Vierailija kirjoitti:
Ja hälytyskellojen pitäisi soida siinä vaiheessa kun hedelmätkin kielletään :D
Tai porkkanat! Ja kun meren takaa tullut bataatti on parempi kuin kotimainen peruna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraattien rajoittamisesta tulee huono olo, koska aivoille ja lihaksille glukoosi on tärkein ja paras energianlähde!
Ketoosi taas on kehon paastotila, joka valmistelee ihmistä nälkäkuolemaan (siksi nälän tunne poistuu). Ei kiva.
Olet ollut liian tiukka ruokavaliosi suhteen. Vhh:ssa parasta on se, että sen voi muokata itselleen sopivaksi. Ei ole pakko noudattaa hiilarirajaa ja "kieltoja" orjallisesti jos se ei itselle sovi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja hälytyskellojen pitäisi soida siinä vaiheessa kun hedelmätkin kielletään :D
Aivan. Karppauksessakaan niitä ei ole kielletty.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja hälytyskellojen pitäisi soida siinä vaiheessa kun hedelmätkin kielletään :D
Tai porkkanat! Ja kun meren takaa tullut bataatti on parempi kuin kotimainen peruna.
Eihän karppauksessa ole porkkanat kiellettyjä.
Karppaajat eivät muuten syö bataattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja hälytyskellojen pitäisi soida siinä vaiheessa kun hedelmätkin kielletään :D
Aivan. Karppauksessakaan niitä ei ole kielletty.
Ainakin Jutan dieetissä kielletty.
Ja LIFW:ssä ainakin suurilta osin. Tai oliko jotain typerää että vihreät hedelmät kuten kiiwi ja omena on sallittu 🤣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VHH:n hyödyllisyys on lähinnä siinä että elimistö tarvitsee huomattavasti vähemmän insuliinia (nopeat hiilarit ja sokeri jää pois), joten diabeetikoille järkevä valinta. Ja jos samalla laihtuu, niin se on vain plussaa.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000503812.html
Antti Heikkilän mukaan hedelmät on kielletty VHH:ssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppausta on montaa ”lajia” juu. Yläkarppauksessa nyt alkaa jotain järkeä ollakin mutta esim mun suositushiilarit on siellä 150-180g vrk ja se ei taida mennä ees yläkarppiin.
Ja muuten kaikki nää julkkisten dieetit joita netissä myyvät perustuu tähän samaan reseptiin - hiilarit minimiin. Kaikki rahastaa samalla asialla kun pystyy näyttämään nopeat 5 viikon tulokset kuinka neste on lähtenyt ja ihmiset ostaa!
Minä uskon, ettei karppaus sovi kaikille. Minulle taas ei viljat sovi, menen niistä ihan raiteiltani. Suosikkiruisleipäni ennen karppausta oli sellainen yli 100-vuotiaasta juuresta valmistettu, valmistusaineet ruis ja suola, eikä muuta. Ihan taivaallista oli! Mutta ei minun syömiset pysyneet mitenkään hallinnassa, kun söin ruisleipää. Siinä meni sitten karkkia ja muutakin.
Nyt kun karppaan rennolla otteella (=en mittaa enkä punnitse mitään enkä laske kaloreita) niin syöminen on hallitumpaa. Voin syödä herkkuja silloin tällöin, määrät on pieniä kun niihin ei ole himoa ja jatkan sitten karpimmalla ruokavaliolla enkä jää mihinkään herkuttelukierteeseen. Nälkä ei vaivaa, välipaloja ei tarvitse popsia eikä tämä tunnu miltään dieetiltä. Vuodessa on paino tippunut 25kg ilman liikuntaa. Välillä on korvienvälin kanssa vaikeuksia kun paino tippuu niin hitaasti, mutta toisaalta kun en koe olevani millään laihdutuskuurilla vaan noudatan ruokavaliota joka sopii minulle ja jota voin noudattaa koko loppuelämäni, niin mikäs kiire tässä. Suunta on kuitenkin oikea ja olo on paljon kevyempi kuin 25kg sitten, vaikka matkaa normaalipainon puolelle vielä onkin. En ota mitään paineita liikunnasta, arjen liikkuminen on lisääntynyt kun kävely ei ole niin työlästä, mutta en myöskään pakota itseäni kuntoilemaan ennen kuin tuntuu siltä. Sekin on minulla mennyt aiemmin överiksi, samaten kuin hiilareiden kanssa kiivailu. Rennompi ote ja hitaampi vauhti ilman tiukistelua tuntuu sopivan minulle paremmin.
Enkä tosiaan kaipaa niitä leipiä, jotka olen jättänyt taakseni. Kun verensokeri pysyy tasaisena, ei tule myöskään niitä hiilarihimoja.
Vierailija kirjoitti:
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000503812.html
Antti Heikkilän mukaan hedelmät on kielletty VHH:ssa.
Mitä sellaista sinä saat hedelmistä, mitä et saa muista kasviksista? Sokeria? Miksi siis hedelmiä pitäisi syödä?
Tää juttu oli hyvä! Suoraa kuin omasta kynästä
http://all-nuts-in-a-case.blogspot.com/2011/08/kun-vhh-ei-sovi-loppurat…
Miksi jonkun juttailun väitetään olevan karppausta? Hiukan rasittavaa, kun ihmiset keksivät itse mitä karppaukseen muka kuuluu ja sitten kritisoivat sitä omaa kuvitelmaansa.
Alue: Aihe vapaa
No tämähän on sinun totuutesi asiasta. Eihän karppaus kaikille sovikaan. Ei se silti tee siitä huonoa ruokavaliota. Mikään muukaan ruokavalio ei ole sellainen, että sopisi kaikille.