Kuinka nopeaa saa 10kg painosta pois?

Tuolla asenteella ei ikinä.

Matkusta Afrikan eteläkärkeen tai Australiaan ja mene valkohaisafarille ilman häkkiä. Matkustus kestää kauan, mutta itse painonpudotusprosessi vain joitakin sekunteja.

Mä aloitin tänään dieetin ja toivon salaa mielessäni, että 10kg lähtis seuraavien 6vkon aikana... saatan olla turhan optimisti :D ja oikeasti 5kgkin ois ihan huippujuttu! :)

Mikä ihmeen kiire teillä on niistä kiloista päästä?  Se ei johda mihinkään muuhun kuin jojoiluun.

Jalat on aika painavat mutta sinulle suosittelisin myös tyhmän pään irrotusta.

Salaattia, salaattia ja salaattia. Eikä mitään makaroni-juusto-perunasalaattia, vaan silkkaa kasvista. 

En ymmärrä näitä aloituksia. Eikö kaikille aikuisille ihmisille pitäisi nyt internetaikakaudella, kun terveyteen liittyvää tietoa on rajattomasti saatavilla, olla selvää, että pikadieetit eivät tuota pysyvää tulosta yli 90 prosentissa tapauksista? Pitkäaikaisseurantatutkimukset ovat tästä aivan yksimielisiä. Ainoa tie pysyvän tuloksen saavuttamiseen on hyvinvoinnin tavoitteleminen dramaattisen pikalaihduttamisen sijaan. Pitää löytää sellaiset terveelliset ruokailu- ja liikuntatottumukset, joihin voi sitoutua loppuelämäkseen, ja hyväksyä, että paino putoaa hitaasti. Jos kilot on hankittu esimerkiksi kymmenen vuoden aikana, miksi niistä pitäisi päästä eroon kolmessa kuukaudessa? Vähintään vuosi on varattava aikaa elämäntaparemontille.

Vierailija kirjoitti:

Salaattia, salaattia ja salaattia. Eikä mitään makaroni-juusto-perunasalaattia, vaan silkkaa kasvista. 

HUONO vinkki. 

Älä syö äläkä varsinkaan juo mitään. Kyllä 10 kiloa parissa viikossa lähtee. Ensimmäisinä päivinä ehdit vielä tehdä hautajaisjärjestelyt.

Sen olen huomannut, että kilot eivät lähde toivomalla pois. 

Ap on mielisairas mutta muille vinkki.

Ota ainoaksi tavoitteeksi että paino laskee joka viikko. Melkeinpä mitä hitaammin sen parempi. Eli saavutat tavoitteesi yhdessä päivässä, ei tarvitse odottaa mitään ja ei tule mitään lopetusrepsahdusta.

Painonpudotuksessa kannattaa lähteä siitä liikkeelle, että tekee pysyvän elämäntaparemontin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Salaattia, salaattia ja salaattia. Eikä mitään makaroni-juusto-perunasalaattia, vaan silkkaa kasvista. 

HUONO vinkki. 

Suorastaan törkeän huono

Joo aion kyllö laihduttaa hitaasti ja tehdä elämäntapamuutoksen mutta haluan ekat kymmenen kiloa pois tosi nopeaa! Kiloja jää kyllä jäljellä vielä monta kymmentä joten ei tarvi olla huolissaan että laihdutan liian nopeasti. Laihdutan niitä jäljelle jääviä kiloja sitten hitaasti vuosikausia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Salaattia, salaattia ja salaattia. Eikä mitään makaroni-juusto-perunasalaattia, vaan silkkaa kasvista. 

HUONO vinkki. 

Suorastaan törkeän huono

Ikävä, mutta toimiva :D (Leikkaukseen piti pudottaa juuri tuo 10 ja onnistui hienosti)

Olisihan se toki mukavampaa syödä makkaraa...

Vierailija kirjoitti:

Salaattia, salaattia ja salaattia. Eikä mitään makaroni-juusto-perunasalaattia, vaan silkkaa kasvista. 

Nyt puhuttiin nopeasta painon poistosta. Jätä noi salaatit turhaan painonputoamista hidastamasta ja juo vain vettä. Siihen diureetit mukaan, eli nesteenpoistolääkkeet, niin paino putoaa 1-2 kg vuorokausi, varsinkin jos vielä jaksat vetää hikilenkit ja sauna päälle. Joten viikossa pääset eroon kymmenestä kilosta, riittääkö?

Kahdessa tai ehkä kolmessa kuukaudessa onnistuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Salaattia, salaattia ja salaattia. Eikä mitään makaroni-juusto-perunasalaattia, vaan silkkaa kasvista. 

Nyt puhuttiin nopeasta painon poistosta. Jätä noi salaatit turhaan painonputoamista hidastamasta ja juo vain vettä. Siihen diureetit mukaan, eli nesteenpoistolääkkeet, niin paino putoaa 1-2 kg vuorokausi, varsinkin jos vielä jaksat vetää hikilenkit ja sauna päälle. Joten viikossa pääset eroon kymmenestä kilosta, riittääkö?

Keskivertohenkilö kuluttaa energiaa 75 560 kilojoulea viikossa. Koska laihdutusvauhti on kova, elimistö menettää runsaasti varastoimiaan proteiineja ja hiilihydraatteja. Hiilihydraateista hupenee noin 300 grammaa (5 040 kj), proteiineista kuluu peräti 1 950 grammaa (32 760 kj). Loput 870 grammaa (32 760 kj) napataan rasvakudoksesta. Sen lisäksi menetetään hiilihydraattien sitoma vesi, noin 1 200 grammaa. Paaston alussa erittyy paljon natriumia virtsaan, jolloin keho voi kadottaa toisen kilon vettä.

Paino voi siis pudota viikon kuluessa noin viisi kiloa, josta pari kiloa on helposti vettä. Kun paasto on ohi, neste- ja hiilihydraattivarastot täyttyvät ja puolet painosta tulee takaisin. On hyvä muistaa, että rasvakudos ei edes täydellisessä paastossa hupene viikossa yli kiloa. 

Vierailija kirjoitti:

Joo aion kyllö laihduttaa hitaasti ja tehdä elämäntapamuutoksen mutta haluan ekat kymmenen kiloa pois tosi nopeaa! Kiloja jää kyllä jäljellä vielä monta kymmentä joten ei tarvi olla huolissaan että laihdutan liian nopeasti. Laihdutan niitä jäljelle jääviä kiloja sitten hitaasti vuosikausia.

Jos olet merkittävästi ylipainoinen, se kymmenen kiloa lähtee muutamassa viikossa jo sillä, että alat noudattaa ketjussa mainittuja terveellisiä elämäntapoja. Miksi sinulle on tullut päähänpinttymä juuri noista kymmenestä kilosta? Minkä ajattelet muuttuvan, kun ne on pudotettu? Elämäsi mies rakastuu sinuun? Saat unelmiesi tyäpaikan? Kuulostaa, että tulossa on jokin tilaisuus (luokkakokous, häät), johon haluaisit osallistua edustavampana. Ihan oikeasti, jos sitä ylipainoa on vaikka 40 kiloa, kukaan ei huomaa juhlissa 10 kilon pudotusta, ja vaikka huomaisikin, mitä sitten? Mitä sinä siitä hyödyt, kun ylipainoa kuitenkin on senkin jälkeen reilusti? Sinun pitäisi hoitaa ensin pääkoppasi kuntoon niin, että lähdet tavoittelemaan tervettä painoa oikealla, kestävällä asenteella.

Atkinsin induktiolla lähtee nopeiten. Kokemusta on, parissa-kolmessa kuukaudessa -15kg normaalipainon sisällä. (Ei tullut takaisin.)