Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten voisin alkaa inhoamaan ruokaa kun pitäisi laihtua?
30.05.2018 |
Mätän järkyttäviä määriä ruokaa ja paino on noussut yli 20 kiloa parissa vuodessa. En halua olla läski, haluan samoihin mittoihin kuin missä olen ollut ennenkin. Olen yrittänyt laskea kaloreita ja päättänyt että syön päivässä max 1300 kaloria. No, ei ole onnistunut ja paino vain nousee/pysyy samassa. Ainoa keino pudottaa painoa on jos pystyisin jotenkin oppia inhoamaan ruokaa. Kaikki vaan maistuu niin hyvältä ja mätän suuhuni kaiken minkä saan :( Miten muuttaa tätä?
Kommentit (2)
Selkeät ateriarytmit, suunnittele joka päivälle vaikka etukäteen. Joka aterialla syöt paljon kasviksia, ja myös proteiinia ja rasvaa.
Tee sellainen tavoite/sääntö itsellesi, että jokainen välipala/ateria on sellainen, josta kehosi hyötyy vitamiinien ja proteiinin, hyvien rasvojen ja hyvien kuitujen ja hiilarien muodossa. Anna itsellesi yksi herkku, esim mehujääpuikko, jonka syöt esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa.
T. Normaalipainoinen ahmatti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Tee "pahaa" (mutta terveellistä) ruokaa ja etsi joku toinen keino palkita itseäsi ruuan asemesta. Jätä herkut kauppaan.