Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Masennus ja melatoniini
27.04.2018 |
Minkälaisia kokemuksia? Itse olen nyt parina iltana ottanut, enkä ole yön aikana heräillyt. Aamulla päätä ei säre. Mutta onko jollain auttanut pitkällä aikavälillä masennuksen aiheuttamaan väsymykseen?
Kommentit (19)
Otan 10mg joka ilta. Unirytmi viivästynyt. Viime yönä en nukkunut yhtään. :( Pääsääntösesti auttaa kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Otan 10mg joka ilta. Unirytmi viivästynyt. Viime yönä en nukkunut yhtään. :( Pääsääntösesti auttaa kyllä.
Oho! Itse olen ottanut vain 1mg.
Ap
Mulla melatoniini tekee masentuneen olon seuraavan päivän ajaksi, siksi en pysty käyttämään.
Kai te ymmärrätte, ettei melatoniini aiheuta mitään noista kuvaamistanne asioista?
Kannattaa lukea vaikka wikipediasta, mitä ja miten melatoonini vaikuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Mulla melatoniini tekee masentuneen olon seuraavan päivän ajaksi, siksi en pysty käyttämään.
Ai. :(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nelonen, sä erität melatoniinia myös itse. Kai tajuat sen? Joten miten se purkista otettuna voi masentaa? Masentaako sinua, että saat nukuttua paremmin?
Vierailija kirjoitti:
Kai te ymmärrätte, ettei melatoniini aiheuta mitään noista kuvaamistanne asioista?
Kannattaa lukea vaikka wikipediasta, mitä ja miten melatoonini vaikuttaa.
Jos puhut katkeilemattomaata unesta - luin itsekin,,ettei melatoniini siihen auta. Mutta harvoin nukun niin, etten kertaakaan yöllä heräisi. 😀 Eli muuta selitystä en löydä. Päänsäryn häviäminen taas liittyy juurikin nopeampaan nukahtamiseen ja parempaan unenlaatuun.
Uskoisin, että melatoniini vaikuttaa jokaisella eri tavalla.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melatoniini ei auta masennukseen, mutta kyllä se minulla vähentää väsymystä ja korjaa päivärytmiä, että nukahtaminen ei mene aamuneljään.
Melatoniini ei tosin auta aamuyön heräilyyn, ainoastaan nukahtamiseen.
Yksi millogramma on aikuisella liian vähän. Lapsillekin määrätään 2-4 mg, aikuiselle suositellaan yleensä vähintään kolmea. Mutta toki jos saat yhdellä nukahdettua, niin hyvä juttu. Nosta annostusta huoletta, jos et saa.
Vierailija kirjoitti:
Nelonen, sä erität melatoniinia myös itse. Kai tajuat sen? Joten miten se purkista otettuna voi masentaa? Masentaako sinua, että saat nukuttua paremmin?
Veikkaisin, että hänen kropalleen purkista otettuna on liikaa. Jonkinlainen yliannostus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Melatoniini ei auta masennukseen, mutta kyllä se minulla vähentää väsymystä ja korjaa päivärytmiä, että nukahtaminen ei mene aamuneljään.
Melatoniini ei tosin auta aamuyön heräilyyn, ainoastaan nukahtamiseen.
Yksi millogramma on aikuisella liian vähän. Lapsillekin määrätään 2-4 mg, aikuiselle suositellaan yleensä vähintään kolmea. Mutta toki jos saat yhdellä nukahdettua, niin hyvä juttu. Nosta annostusta huoletta, jos et saa.
Ei varsinaisesti autakaan, mutta hyvä uni on tärkeää masennuksessa.
Ap
Massachusetts Institute of Technologyssa tehdyssä professori Richard Wurtmanin johtamassa tutkimuksessa havaittiin, että vain noin 0,3 mg melatoniinia on riittävä annos nukahtamisen helpottamiseksi. Tutkimuksen mukaan pieni annos myös auttaa nukahtamaan uudelleen yöllisten heräämisten jälkeen. Valtaosa kaupallisista melatoniinivalmisteista sisältää melatoniinia kymmenkertaisen määrän. Tutkimusta johtanut Wurtman totesi suurten annosten toimivan vain muutaman päivän, minkä jälkeen aivojen melatoniinireseptorit lakkaavat reagoimasta melatoniiniin.
Tuo 10mg päivittäinen nappailu on siis aivan turhaa touhua. Se ei toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nelonen, sä erität melatoniinia myös itse. Kai tajuat sen? Joten miten se purkista otettuna voi masentaa? Masentaako sinua, että saat nukuttua paremmin?
Veikkaisin, että hänen kropalleen purkista otettuna on liikaa. Jonkinlainen yliannostus.
Se voi väsyttää, mutta ei vaikuta mitenkään mielialaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Melatoniini ei auta masennukseen, mutta kyllä se minulla vähentää väsymystä ja korjaa päivärytmiä, että nukahtaminen ei mene aamuneljään.
Melatoniini ei tosin auta aamuyön heräilyyn, ainoastaan nukahtamiseen.
Yksi millogramma on aikuisella liian vähän. Lapsillekin määrätään 2-4 mg, aikuiselle suositellaan yleensä vähintään kolmea. Mutta toki jos saat yhdellä nukahdettua, niin hyvä juttu. Nosta annostusta huoletta, jos et saa.Ei varsinaisesti autakaan, mutta hyvä uni on tärkeää masennuksessa.
Ap
Totta kai on, se on jokaiselle tärkeää, ja niinhän mä tuossa totesinkin että siihen se kyllä on hyvä apu. Onko sulla luetunymmärryksen vaikeuksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Melatoniini ei auta masennukseen, mutta kyllä se minulla vähentää väsymystä ja korjaa päivärytmiä, että nukahtaminen ei mene aamuneljään.
Melatoniini ei tosin auta aamuyön heräilyyn, ainoastaan nukahtamiseen.
Yksi millogramma on aikuisella liian vähän. Lapsillekin määrätään 2-4 mg, aikuiselle suositellaan yleensä vähintään kolmea. Mutta toki jos saat yhdellä nukahdettua, niin hyvä juttu. Nosta annostusta huoletta, jos et saa.Ei varsinaisesti autakaan, mutta hyvä uni on tärkeää masennuksessa.
Ap
Totta kai on, se on jokaiselle tärkeää, ja niinhän mä tuossa totesinkin että siihen se kyllä on hyvä apu. Onko sulla luetunymmärryksen vaikeuksia?
Ymmärsin kyllä. :D Mutta muotoilit asian hieman huonosti, niin etteikö se ollenkaan auttaisi.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Melatoniini ei auta masennukseen, mutta kyllä se minulla vähentää väsymystä ja korjaa päivärytmiä, että nukahtaminen ei mene aamuneljään.
Melatoniini ei tosin auta aamuyön heräilyyn, ainoastaan nukahtamiseen.
Yksi millogramma on aikuisella liian vähän. Lapsillekin määrätään 2-4 mg, aikuiselle suositellaan yleensä vähintään kolmea. Mutta toki jos saat yhdellä nukahdettua, niin hyvä juttu. Nosta annostusta huoletta, jos et saa.Ei varsinaisesti autakaan, mutta hyvä uni on tärkeää masennuksessa.
Ap
Totta kai on, se on jokaiselle tärkeää, ja niinhän mä tuossa totesinkin että siihen se kyllä on hyvä apu. Onko sulla luetunymmärryksen vaikeuksia?
Ymmärsin kyllä. :D Mutta muotoilit asian hieman huonosti, niin etteikö se ollenkaan auttaisi.
Ap
Masennukseen siis.
Ap
Melatoniini ei suoraan vaikuta masennukseen millään tavalla.
Melatoniini voi hyvin pieninä annoksina auttaa nukahtamaan nopeammin.
Vaikutus on yksilöllinen ja kaikilla melatoniini ei pillerinä popsittuna vaikuta millään tavalla.
Alue: Aihe vapaa
Up