Lue keskustelun säännöt.
Pomoni ongelma on minun väsyminen ja hitaus
03.02.2018 |
Osaan työni, se vastaa koulutustani ja kokemustani, ja minusta pidetään henkilönä. En tee työssäni virheitä eikä minusta tule valituksia. En käy valittamassa pomolle ikinä mistään, vaan keskityn työni tekemiseen, en myöskään istu juoruilemassa kahvilla tms. Olen siis hyvä ja osaava työntekijä. Mutta ongelma on se, että olen aika väsynyt, ja väsyn nykyään helposti. Tämä näkyy työssäni tiettynä hitautena, eli en pysty enää samaan työmäärään kuin jotkut pystyvät. Pomon mielestä olen tehoton ja epäonnistunut siksi. En siis laiskottele, vaan teen parhaani jaksamiseni rajoissa. Mutta määrällisesti se on liian vähän kuin mitä minulta vaaditaan. Työterveyshuollon kanssa oli neuvottelu, mutta ei se muuttanut pomon asennetta. En kai voi potkujakaan tämän vuoksi saada, mutta saan viikosta toiseen haukkuja ja valitusta siitä että en tee riittävästi. Kerran rupesin jopa itkemään, kun olin niin väsynyt ja olin sanonut monta kertaa että teen niin paljon kuin jaksan ja yritän parhaani enkä jaksa kuulla enää kertaakaan haukkuja asiasta, johon en koe pystyväni vaikuttamaan. Mikä avuksi?
Kommentit (27)
Etkö pysty korjaamaan elintapojasi niin, että et olisi niin väsynyt? Vähemmän nopeita hiilihydraatteja lounalla ja piipahdus ulkona ruokatauolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Etkö pysty korjaamaan elintapojasi niin, että et olisi niin väsynyt? Vähemmän nopeita hiilihydraatteja lounalla ja piipahdus ulkona ruokatauolla.
Olen siis käynyt työterveydessä juttelemassa väsymyksestäni, ja minulla ei kuulemma ole masennusta tms saikkuun oikeuttavaa vaan on vain jaksettava töissä. Elintapani on aika ok, en käytä juurikaan nopeita hiilareita, käyn lounaalla aina pikakävelyllä kun käyn kaupassa tai lounasravintolassa, käyn koiran kanssa useammalla lenkillä joka päivä, en polta enkä juo, enkä ole ylipainoinen tms. Ap.
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Kokeile saada lääkärinlausunto asiasta.
No sitten vaan tutkimuksiin. Vika voi olla vaikka sydämessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Teen asiantuntijatyötä, jonka kyllä osaan, olen tehnyt sitä pitkään ja olen saanut perehdytyksen kaikkiin ohjelmistoihin ym sellaisiin. Työ on haastavaa, mutta niin se on ollut aina, ja joskus 7 vuotta sitten jaksoin eri lailla ja enemmän. Olen vain päätellyt, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys, koska koen väsyväni nykyään helposti ja koska olen ennen pystynyt tekemään työni tehokkaammin (eli tietyssä ajassa suuremman määrän). En tarkistele tekemisiäni, koska osaan hommat enkä sorru virheisiin, sen tiedän. Tarvitsen aiempaa enemmän taukoja, ja huomaan pitkin päivää että meinaan jopa nukahdella (ainakin haukottelen koko ajan), joten työ etenee vain hitaasti, ajatus kulkee takkuisasti ja lisäksi jos pitäisi ryhtyä uuteen hommaan niin väsähdän ajatuksestakin. Ap.
Vierailija kirjoitti:
No sitten vaan tutkimuksiin. Vika voi olla vaikka sydämessä.
On tutkittu masennukset, kilpirauhaset, hemoglobiinit, kaliumit ym, sydämet, aivot ja jopa astmat. Mitään ei löydy. Ja tätä väsymystä on siis ollut noin kolmisen vuotta. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile saada lääkärinlausunto asiasta.
Ei lääkärit kirjoita lausuntoa siitä, että on väsynyt. Meillä oli tosin sellainen tapaaminen työterveyden ja pomon kesken, jossa puhuttiin siitä että olen tehoton ja väsynyt, mutta ei se johtanut mihinkään. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Teen asiantuntijatyötä, jonka kyllä osaan, olen tehnyt sitä pitkään ja olen saanut perehdytyksen kaikkiin ohjelmistoihin ym sellaisiin. Työ on haastavaa, mutta niin se on ollut aina, ja joskus 7 vuotta sitten jaksoin eri lailla ja enemmän. Olen vain päätellyt, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys, koska koen väsyväni nykyään helposti ja koska olen ennen pystynyt tekemään työni tehokkaammin (eli tietyssä ajassa suuremman määrän). En tarkistele tekemisiäni, koska osaan hommat enkä sorru virheisiin, sen tiedän. Tarvitsen aiempaa enemmän taukoja, ja huomaan pitkin päivää että meinaan jopa nukahdella (ainakin haukottelen koko ajan), joten työ etenee vain hitaasti, ajatus kulkee takkuisasti ja lisäksi jos pitäisi ryhtyä uuteen hommaan niin väsähdän ajatuksestakin. Ap.
Olet kyllästynyt työhösi? Jos kyse on henkisestä eikä fyysisestä seikasta, pomon pitäisi kyetä innostamaan sinua. Tehottomaksi haukkuminen johtaa vain noidankehään. Kun kuulet olevasi tehoton ja hidas, alitajuntasi alkaa lopulta itsekin uskoa siihen, ja hommat vain menevät entisestään huonompaan.
Nukutko sinä kunnolla? Käytätkö melatoniinia tms? Mitä itse luulet, mikä aiheuttaa väsymystä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Teen asiantuntijatyötä, jonka kyllä osaan, olen tehnyt sitä pitkään ja olen saanut perehdytyksen kaikkiin ohjelmistoihin ym sellaisiin. Työ on haastavaa, mutta niin se on ollut aina, ja joskus 7 vuotta sitten jaksoin eri lailla ja enemmän. Olen vain päätellyt, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys, koska koen väsyväni nykyään helposti ja koska olen ennen pystynyt tekemään työni tehokkaammin (eli tietyssä ajassa suuremman määrän). En tarkistele tekemisiäni, koska osaan hommat enkä sorru virheisiin, sen tiedän. Tarvitsen aiempaa enemmän taukoja, ja huomaan pitkin päivää että meinaan jopa nukahdella (ainakin haukottelen koko ajan), joten työ etenee vain hitaasti, ajatus kulkee takkuisasti ja lisäksi jos pitäisi ryhtyä uuteen hommaan niin väsähdän ajatuksestakin. Ap.
Olet kyllästynyt työhösi? Jos kyse on henkisestä eikä fyysisestä seikasta, pomon pitäisi kyetä innostamaan sinua. Tehottomaksi haukkuminen johtaa vain noidankehään. Kun kuulet olevasi tehoton ja hidas, alitajuntasi alkaa lopulta itsekin uskoa siihen, ja hommat vain menevät entisestään huonompaan.
Nukutko sinä kunnolla? Käytätkö melatoniinia tms? Mitä itse luulet, mikä aiheuttaa väsymystä?
Periaatteessa tykkään työstäni, mutta olen kyllä hieman kyllästynyt siihen, koska se ei muutu mihinkään, teen siis ihan samaa nyt kuin useampi vuosi sitten. Olen pyytänyt vaativampia tai erilaisia tehtäviä, jotta innostus pysyisi yllä, ja pomo periaatteessa kannattaa ideaa, mutta sanoo, että sellaisia ei ole tarjolla (mikä lienee totta kyllä). Olen yrittänyt hakea toista työpaikkaa, mutta en ole onnistunut siinä. Mutta totta on että se, että minua koko ajan haukutaan tehottomaksi ja hitaaksi niin se lannistaa. Ja vie motivaation edes yrittää olla tehokas, koska minut on jo leimattu tehottomaksi ja epäonnistuneeksi. Vaikka kuinka yrittäisin en pääse siihen työmäärään joka pitäisi, nyt saan tehtyä ehkä 75 % siitä määrästä. Mutta vaikka kaikkeni antamalla pääsisin 85 % määrään vaaditusta, en saisi kiitosta vaan samat haukut että olen tehoton, koska määrä jäi taas kerran alle vaaditun. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Teen asiantuntijatyötä, jonka kyllä osaan, olen tehnyt sitä pitkään ja olen saanut perehdytyksen kaikkiin ohjelmistoihin ym sellaisiin. Työ on haastavaa, mutta niin se on ollut aina, ja joskus 7 vuotta sitten jaksoin eri lailla ja enemmän. Olen vain päätellyt, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys, koska koen väsyväni nykyään helposti ja koska olen ennen pystynyt tekemään työni tehokkaammin (eli tietyssä ajassa suuremman määrän). En tarkistele tekemisiäni, koska osaan hommat enkä sorru virheisiin, sen tiedän. Tarvitsen aiempaa enemmän taukoja, ja huomaan pitkin päivää että meinaan jopa nukahdella (ainakin haukottelen koko ajan), joten työ etenee vain hitaasti, ajatus kulkee takkuisasti ja lisäksi jos pitäisi ryhtyä uuteen hommaan niin väsähdän ajatuksestakin. Ap.
Olet kyllästynyt työhösi? Jos kyse on henkisestä eikä fyysisestä seikasta, pomon pitäisi kyetä innostamaan sinua. Tehottomaksi haukkuminen johtaa vain noidankehään. Kun kuulet olevasi tehoton ja hidas, alitajuntasi alkaa lopulta itsekin uskoa siihen, ja hommat vain menevät entisestään huonompaan.
Nukutko sinä kunnolla? Käytätkö melatoniinia tms? Mitä itse luulet, mikä aiheuttaa väsymystä?
Ainiin siitä nukkumisesta. Nukun melko hyvin, en kuitenkaan saa nukuttua riittävästi. Olen käyttänyt melatoniinia ja kokeillut jotain unilääkkeitäkin, mutta niistä tuli tokkurainen olo. Työterveys sanoo, että minulla ei ole unihäiriötä vaan on ihan normaalia välillä nukkua vähän liian vähän.
Itse luulen, että väsymys on vain kasautunut pitkältä ajalta kun on ollut kaikkea rankkaa tässä vuosien varrella.
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Teen asiantuntijatyötä, jonka kyllä osaan, olen tehnyt sitä pitkään ja olen saanut perehdytyksen kaikkiin ohjelmistoihin ym sellaisiin. Työ on haastavaa, mutta niin se on ollut aina, ja joskus 7 vuotta sitten jaksoin eri lailla ja enemmän. Olen vain päätellyt, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys, koska koen väsyväni nykyään helposti ja koska olen ennen pystynyt tekemään työni tehokkaammin (eli tietyssä ajassa suuremman määrän). En tarkistele tekemisiäni, koska osaan hommat enkä sorru virheisiin, sen tiedän. Tarvitsen aiempaa enemmän taukoja, ja huomaan pitkin päivää että meinaan jopa nukahdella (ainakin haukottelen koko ajan), joten työ etenee vain hitaasti, ajatus kulkee takkuisasti ja lisäksi jos pitäisi ryhtyä uuteen hommaan niin väsähdän ajatuksestakin. Ap.
Olet kyllästynyt työhösi? Jos kyse on henkisestä eikä fyysisestä seikasta, pomon pitäisi kyetä innostamaan sinua. Tehottomaksi haukkuminen johtaa vain noidankehään. Kun kuulet olevasi tehoton ja hidas, alitajuntasi alkaa lopulta itsekin uskoa siihen, ja hommat vain menevät entisestään huonompaan.
Nukutko sinä kunnolla? Käytätkö melatoniinia tms? Mitä itse luulet, mikä aiheuttaa väsymystä?
Periaatteessa tykkään työstäni, mutta olen kyllä hieman kyllästynyt siihen, koska se ei muutu mihinkään, teen siis ihan samaa nyt kuin useampi vuosi sitten. Olen pyytänyt vaativampia tai erilaisia tehtäviä, jotta innostus pysyisi yllä, ja pomo periaatteessa kannattaa ideaa, mutta sanoo, että sellaisia ei ole tarjolla (mikä lienee totta kyllä). Olen yrittänyt hakea toista työpaikkaa, mutta en ole onnistunut siinä. Mutta totta on että se, että minua koko ajan haukutaan tehottomaksi ja hitaaksi niin se lannistaa. Ja vie motivaation edes yrittää olla tehokas, koska minut on jo leimattu tehottomaksi ja epäonnistuneeksi. Vaikka kuinka yrittäisin en pääse siihen työmäärään joka pitäisi, nyt saan tehtyä ehkä 75 % siitä määrästä. Mutta vaikka kaikkeni antamalla pääsisin 85 % määrään vaaditusta, en saisi kiitosta vaan samat haukut että olen tehoton, koska määrä jäi taas kerran alle vaaditun. Ap.
Aivan. Kannattaa jatkaa uuden työpaikan etsimistä sinnikkäästi. Tuo työ ja pomo eivät ole sinulle hyväksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista työtä teet? Hitaus voi johtua esim. huonosta perehdytyksestä, haastavista työtapauksista tai teknisistä ongelmista. Oletko aivan varma, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys? Mitä se tarkoittaa? Että pidät taukoja taukojen perään tekemättä mitään? Vai onko kyse siitä, että et osaa tai ymmärrä jotain asiaa tai jokin vaatii jatkuvia tarkastuksia?
Teen asiantuntijatyötä, jonka kyllä osaan, olen tehnyt sitä pitkään ja olen saanut perehdytyksen kaikkiin ohjelmistoihin ym sellaisiin. Työ on haastavaa, mutta niin se on ollut aina, ja joskus 7 vuotta sitten jaksoin eri lailla ja enemmän. Olen vain päätellyt, että perimmäinen syy hitaudelle on väsymys, koska koen väsyväni nykyään helposti ja koska olen ennen pystynyt tekemään työni tehokkaammin (eli tietyssä ajassa suuremman määrän). En tarkistele tekemisiäni, koska osaan hommat enkä sorru virheisiin, sen tiedän. Tarvitsen aiempaa enemmän taukoja, ja huomaan pitkin päivää että meinaan jopa nukahdella (ainakin haukottelen koko ajan), joten työ etenee vain hitaasti, ajatus kulkee takkuisasti ja lisäksi jos pitäisi ryhtyä uuteen hommaan niin väsähdän ajatuksestakin. Ap.
Olet kyllästynyt työhösi? Jos kyse on henkisestä eikä fyysisestä seikasta, pomon pitäisi kyetä innostamaan sinua. Tehottomaksi haukkuminen johtaa vain noidankehään. Kun kuulet olevasi tehoton ja hidas, alitajuntasi alkaa lopulta itsekin uskoa siihen, ja hommat vain menevät entisestään huonompaan.
Nukutko sinä kunnolla? Käytätkö melatoniinia tms? Mitä itse luulet, mikä aiheuttaa väsymystä?
Ainiin siitä nukkumisesta. Nukun melko hyvin, en kuitenkaan saa nukuttua riittävästi. Olen käyttänyt melatoniinia ja kokeillut jotain unilääkkeitäkin, mutta niistä tuli tokkurainen olo. Työterveys sanoo, että minulla ei ole unihäiriötä vaan on ihan normaalia välillä nukkua vähän liian vähän.
Itse luulen, että väsymys on vain kasautunut pitkältä ajalta kun on ollut kaikkea rankkaa tässä vuosien varrella.
Ap.
Yritä ajatella, että todellisuudessa olet hyvä ja tehokaskin, sanoo pomosi mitä tahansa. Olet selviytynyt vaikeista asioista. Jos olet joskus suoriutunut paremmin, niin toki se kyky on edelleen sinulla olemassa. Olet ehkä vain päästänyt sen hetkellisesti menemään piiloon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tekisi mieleni kysyä työskenteletköhän sille samalle suurelle valtakunnalliselle työnantajalle, joka on reilun vuoden ajan palkannut huomattavan määrän lisää henkilökuntaa ja samalla kiristänyt yksittäisten ihmisten tavoitteita. Erityisesti vaativan tason asiantuntijatyötä tekevät ovat varmasti kovilla. Mutta en kysy. Voin vain arvailla että samantyylisessä työssä olet, mitä minä.
Joskun tuollaiselle pohjattomalle väsymykselle ei löydy järkevää syytä. Loppuuko työhuoneestasi happi iltapäivisin? Itselläni on ollut muutaman kuukauden jaksoja, jolloin ei mikään ole väsymykseen tuntunut auttavan, syö sitten miten terveellisesti tahansa, liikkuu ulkona ja saa happea. Viimeistään lounastauon jälkeen on väsyttänyt ihan törkeästi. Kolme vuotta jos yhtäjaksoisesti on tuollaista, niin se on pitkä aika. Tiedän yhden henkilön tuttavapiiristäni, joka tekee työpäivän vain jokatoisena päivänä, koska ei voi peräkkäisinä päivinä olla työssä kovan väsymyksen takia. En tiedä mikä se virallinen diagnoosi on, mutta sellaista on siis olemassa.
N42
Uniapneaa? Voi olla hoikillakin ihmisillä.
Uniapnea? Voi olla myös normaalipainoisella. Tai unenlaatu ylipäätään, hankalia mittauksia ei välttämättä tarvita heti ensi hätään, jo aktiivisuusrannekkeella voi saada paljon arvokasta tietoa. Mites perhetilanne, onko lapsia uuvuttamassa? On toisaalta myös niin, että kaikki ihmiset eivät jaksa tietotyötä loputtomiin yhtä paljon kuin toiset. Siihen ei välttämättä tarvita mitään sairautta, vaikka tämä sairas suoritusyhteiskunta muuta kuvitteleekin. Ei ihmistä ole tarkoitettu tekemään vaativaa ajattelutyötä 8 tuntia putkeen päivässä, ei läheskään jokaista ainakaan. Alkaisin itse tuossa tilanteessa kartoittaa mahdollisuuksia osa-aikatyöhön, tarvittaessa vaikka eri työnantajalla.
Uniapnea suljettu pois?
Onko sinulla silminnäkijöitä nukkumisellesi, miten se sujuu?
Tietysti sekin, että jos on ollut rankkaa ja nyt on varaa vasta kokea se kaikki, voi olla uuvuksissa siitä. Eli tavallaan aivot vaativat tilaa, jotta saat käsitellä kokemukset ja orientoitua uudelleen.
Mitä tapahtuu, jos elämääsi tulee jokin uusi asia? Energisoiko se vai väsyttää lisää?
Paraneeko työtahti vihaisena, vai lannistutko?
Vierailija kirjoitti:
Uniapneaa? Voi olla hoikillakin ihmisillä.
Uniapneaa ei kuulemma epäillä minulla, kysyin sitä koska tiesin että se voi aiheuttaa väsymystä. Mutta minulle tehtiin vuorokauden mittainen ekg-tutkimus sydämen tilan selvittämiseksi, ja siinä ei näkynyt mitään yöaikaista poikkeavaa, joten sanoivat että ei pitäisi uniapneaakaan olla. Varsinkaan, koska en nukahtele päiväsaikaan, vaikka meinaan mielestäni nukahtaa ja olen siis normaalipainoinen. Minua on tutkittu aika paljon, ja luulen että kohdallani on tehty kaikki tutkimukset joita nyt ylipäätään ollaan halukkaita ja valmiita tekemään, koska mitään voimakkaita oireita ei ole (väsymys on kuulemma hyvin tavallista). Ap.
Älä sorru siihen kuvitelmaa, että kun ei pidä taukoja, on ahkera. Nimenomaan pitää vähän irrottautua, että jaksaa. Minäkään en pidä kahvitaukoja, mutta sen sijaan käyn vessassa vähän venyttelemässä ja nousen vähäksi aikaa venyttelemään työpisteelläkin, jos alkaa silmät väsyä. Lisäksi en syö päivällä kovin isoja annoksia enkä hiilareita juuri ollenkaan työpäivän aikana. Mieti mitä syöt ja syötkö tarpeeksi sekä terveellisesti. Harrasta liikuntaa, vaikka pelkkää kävelyä ja älä istu työpäivän päätteeksi tietokoneella, myös televisio ajoissa kiinni.
kurjaa