Ärtyvä suoli ja refluksi - onko kellään molempia?

Samaa toivoisin minäkin vaikka virallisesti minulla ei ole diagnosoitu ärtyvää, mutta oireet täsmää. Ihan hullua minkälainen vaiva ruoan kanssa on ja jos jokin vatsalle kelpaa niin se on mautonta. Olen taas vähäksi aikaa luovuttanut ja syön miten sattuu. Aika usein syömättä jättäminenkin on parempi :( vaikka siinä sitten saattaa herätä refluksi oireet esiin.

Ei muakaan ole tähystetty. Tuon ärtyvän suolen kanssa vielä jotensakin olen pärjännyt mutta nyt tullut vaivaa myös ylävatsaan ja ruuan ylösnousua ym muita refluksioireita on. Zoltia olen käyttänyt pari krt kuureina, helpottaa hetkeksi.

Ja esim joku sipuli.. millä esim sen voisi korvata jauhelihan/kanan kanssa?

Vierailija kirjoitti:

Ja esim joku sipuli.. millä esim sen voisi korvata jauhelihan/kanan kanssa?

O.o minä lakkasin käyttämästä sipulia kun lähdin kotoa. En ymmärrä miksi äitini käytti sitä vaikka hänelläkin oli refluksi. Tai jotain sen tyyppistä hän sanoi ettei tykkää lihan hajusta, mutta onko se sen terveyden pilaamisen väärti.

On kyllä. Tyypillistä stressissä ja erityisesti jos olet altistunut homeille, niin esimerkiksi karrageeni käynnistää tulehdusreaktion. Pahimmillaan voi aiheuttaa reaktiivisen artriitin niveliin. Kokeile karpata. Sillä monet ovat saaneet sekä IBS:n että refluksin aisoihin. Tärkeintä on kuitenkin stressin hallinta.

Karppaamisessa rasva mulla pahentaa närästystä. Esim joku tonnikala öljyssä -salaatti.

Joo, mulla on molemmat. Taas Somac-kuuri meneillään, auttaa muutamaksi kuukaudeksi. Eipä oikein mitään uskalla enää syödä ainakaan julkisesti tai töissä, säästän enimmät syömiset kotiin niin oireetkaan eivät niin häiritse.

Molemmat löytyy! On kyllä paskamainen kombo.

Vierailija kirjoitti:

On kyllä. Tyypillistä stressissä ja erityisesti jos olet altistunut homeille, niin esimerkiksi karrageeni käynnistää tulehdusreaktion. Pahimmillaan voi aiheuttaa reaktiivisen artriitin niveliin. Kokeile karpata. Sillä monet ovat saaneet sekä IBS:n että refluksin aisoihin. Tärkeintä on kuitenkin stressin hallinta.

Olet siinä oikeassa, että stressi pahentaa oireita, mutta niin tekee kyllä myös karppaaminenkin. Monen oireita pahentaa esim. liha ja rasva.

Vierailija kirjoitti:

On kyllä. Tyypillistä stressissä ja erityisesti jos olet altistunut homeille, niin esimerkiksi karrageeni käynnistää tulehdusreaktion. Pahimmillaan voi aiheuttaa reaktiivisen artriitin niveliin. Kokeile karpata. Sillä monet ovat saaneet sekä IBS:n että refluksin aisoihin. Tärkeintä on kuitenkin stressin hallinta.

Kokeilin karppaamista, mutta oireet vain pahenivat. Itselleni sopii parhaiten ns. Välimeren dieetti (kalaa, pähkinöitä, paljon kasviksia, oliiviöljy...). Ihmiset ovat toki yksilöitä ja vain kokeilemalla löytyy se itselleen parhain ruokavalio.

Minulla on molemmat (refluksitauti diagnosoitu tähystämällä). Kaikki hyvä saa vatsani täysin sekaisin (suklaa, rasvaiset ruuat, juusto, liha). Harmittaa ettei koskaan voi herkutella.:( Kana ja kala sopivat parhaiten.

Juu, molemmat on. Hirveän tuskallinen (ja pitkäkestoinen) taival se oli, mutta itse kokeilemalla tein itselleni sopivan ruokavalion. Se on tietty yksilöllinen, enkä voi suositella sitä kenellekään muulle. Noissa molemmissa on se, että se, mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Siksi itse kokeilemalla saa parhaat tulokset.

Mulla on molemmat, tähystetty molemmista päistä ja keskeltäkin kirurgisesti yhden muun sairauden takia.

Ensimmäinen vuosi noiden kanssa on aika opettelua, kun käytännössä täytyy kokeilla kaikki ruoka-aineet läpi ja todeta mikä itselle sopii. Refluksille sain välttelylistan ihan sisätautilääkäriltä ja ibs:n FODMAP ohjeläpysköjä ja joitain reseptejä sisätautipolin ravintoterapeutilta. Jos et ole käynyt ravintoterapeutilla, niin käy ihmeessä! Ne on olemassa sitä varten, että auttavat ruokavammaisia saamaan ruokavalion kuntoon, että oireet helpottuu.

Mun ruokavalion pelastajia ovat riisinuudelit, kuivatut yrtit, porkkana, quorn, tomaatti, puhdas kaura, aloe vera juoma, purkkitonnikala, maissi- ja riisijauhot sekä banaani. Nuo kaikki sopivat mulle pahanakin päivänä. Monesti pakastetut ja kypsennetyt ruoat sopivat tuoreita paremmin. On myös hyvä hiffata, että refluksilääkkeet saattaa pahentaa ibs-oireita, mä olen nyt pari vuotta hoitanut refluksia luontaislääkkeellä (enzymedican acid soothe) ja pystyn mä jopa juomaan kahvia monena päivänä putkeen nykyisin ilman suurempaa oireilua.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on molemmat, tähystetty molemmista päistä ja keskeltäkin kirurgisesti yhden muun sairauden takia.

Ensimmäinen vuosi noiden kanssa on aika opettelua, kun käytännössä täytyy kokeilla kaikki ruoka-aineet läpi ja todeta mikä itselle sopii. Refluksille sain välttelylistan ihan sisätautilääkäriltä ja ibs:n FODMAP ohjeläpysköjä ja joitain reseptejä sisätautipolin ravintoterapeutilta. Jos et ole käynyt ravintoterapeutilla, niin käy ihmeessä! Ne on olemassa sitä varten, että auttavat ruokavammaisia saamaan ruokavalion kuntoon, että oireet helpottuu.

Mun ruokavalion pelastajia ovat riisinuudelit, kuivatut yrtit, porkkana, quorn, tomaatti, puhdas kaura, aloe vera juoma, purkkitonnikala, maissi- ja riisijauhot sekä banaani. Nuo kaikki sopivat mulle pahanakin päivänä. Monesti pakastetut ja kypsennetyt ruoat sopivat tuoreita paremmin. On myös hyvä hiffata, että refluksilääkkeet saattaa pahentaa ibs-oireita, mä olen nyt pari vuotta hoitanut refluksia luontaislääkkeellä (enzymedican acid soothe) ja pystyn mä jopa juomaan kahvia monena päivänä putkeen nykyisin ilman suurempaa oireilua.

Kiitos tästä :) antaa hyvin osviittaa. terv. 1

Fodmap listat hyvistä, huonoista ja hiukan käytettävistä aineista löytyvät netistä.

Tein tänän fodmap-kakun peunajauhopohjaan, tuli täytteeksi banania ja puolukkaa, päälle tuoreita mansikoita ja kiille ja sivut pursotin kookoskermavaahdolla, johon lisäsin kaakaota ja vaahterasiirappia.

Ihan herkullista kakkua tuli.

Olisi kiva tosiaan. Itsellä todettu kanssa IBS, refluksia ei virallisesti mutta ei tässä mikään tohtori tarvi olla että osaa laskea 1+1 kun oireet täsmää - sängynpäädyn nosto auttaa öisin ettei mahanesteet nouse kurkkuun, mausteinen ruoka pistää sekä mahan että suoliston huutamaan hoosiannaa jne.

Hulluin asia joka itsellä tuntuu auttaneen refluksiin on hiilihapollinen juotava - juuri yksi niistä asioista joita refluksissa käsketään välttämään kuin ruttoa. Lueskelin kuitenkin netissä enkä ollutkaan ainoa joka on kokenut saavansa apua vaikka limsasta. Toki on tapauskohtaista, ja jos tietää että itsellä refluksi pahenee hiilihapoista niin ei kannata kokeilla. Mutta jotain tutkimuksia oli aikanaan erääseen keskusteluun laitettu joissa puhuttiin amerikkalaislasten mahan happoisuuden vähentyneen liian limsan litkimisen takia tms, ilmeisesti mahaan tulevat hapot saattavat joillakin "huijata" mahan luulemaan että siellä on jo tarpeeksi happoa, ja oma haponeritys voi vähentyä. En tiedä mikä tilanne on niillä joilla ongelma on vähähappoisuus (mikä on myös mahdollista refluksissa, mutta siitä vähemmän puhutaan). Mutta itsellä tosiaan auttaa, enkä edes kuvittele: Jos olen viikkoa pidempään ilman, niin usein alkaa taas kiristys tuntua. Jo senkin takia että kaasua ei pääse ulos kun ei ole limsaa joka röyhtäyttää ja helpottaa sitäkin kautta.

Kahlaa läpi Pauliina Tervon kirja Herkän vatsan kokkikoulu, löytyy hyvää tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on molemmat, tähystetty molemmista päistä ja keskeltäkin kirurgisesti yhden muun sairauden takia.

Ensimmäinen vuosi noiden kanssa on aika opettelua, kun käytännössä täytyy kokeilla kaikki ruoka-aineet läpi ja todeta mikä itselle sopii. Refluksille sain välttelylistan ihan sisätautilääkäriltä ja ibs:n FODMAP ohjeläpysköjä ja joitain reseptejä sisätautipolin ravintoterapeutilta. Jos et ole käynyt ravintoterapeutilla, niin käy ihmeessä! Ne on olemassa sitä varten, että auttavat ruokavammaisia saamaan ruokavalion kuntoon, että oireet helpottuu.

Mun ruokavalion pelastajia ovat riisinuudelit, kuivatut yrtit, porkkana, quorn, tomaatti, puhdas kaura, aloe vera juoma, purkkitonnikala, maissi- ja riisijauhot sekä banaani. Nuo kaikki sopivat mulle pahanakin päivänä. Monesti pakastetut ja kypsennetyt ruoat sopivat tuoreita paremmin. On myös hyvä hiffata, että refluksilääkkeet saattaa pahentaa ibs-oireita, mä olen nyt pari vuotta hoitanut refluksia luontaislääkkeellä (enzymedican acid soothe) ja pystyn mä jopa juomaan kahvia monena päivänä putkeen nykyisin ilman suurempaa oireilua.

Kiitos tästä :) antaa hyvin osviittaa. terv. 1

Tuli vielä mieleen, että kannattaa kuoria kaikki vihannekset kun aloitat niitä kokeilemaan, siis jopa tomaatit ja kesäkurpitsat yms (kaikki hankala kuorittava, kuten paprika kannattaa suosiolla jättää kokeilulistan loppupäähän, on muutenkin monelle refluksioireiden aiheuttaja; tosin munakoiso on esim low fodmap ja jos sen vaikka kypentää uunissa, niin kuoretkin pehmentyvät ja sulanevat helpommin kuin monen muun vihanneksen kuoret). Ja mieluummin keitetty tai uunissa kypsennetty kuin paistettu ruoka.

Mitä yksinkertaisemmin syö, sen parempi. 

Aamupala: Elovena pikapuuro/raejuustoa

Lounas: Kanasalaatti, ei kovin maustettua kanaa tai kastiketta (ei myöskään papuja tms.)

Päivällinen: Miedosti maustettua lihaa, kasviksia, vaaleaa riisiä pieni määrä 

Iltapala: Rahkaa/raejuustoa/jämäruokaa 

Tällä minä olen saanut vatsani kuriin. Kahvia juon vain töissä 2 kuppia, kotona en laisinkaan. Ennen niin rajusti ärtyvä suoli on rauhoittunut eikä enää tarvitse pelätä housuunpaskomista :D Kahviin laitan enemmän maitoa kuin mitä kahvia, silloin ei refluksikaan vaivaa. Vielä viikko sitten korvensi ja mahahappoja tuli suuhun asti, maidon lisääminen auttoi. En juo maitoa muuten. Syön todella yksinkertaisesti myös siksi, että laihdutan. Näillä ruuilla -12kg tälle keväälle, selkeästi sopii omalle kropalleni. 

Tässä yksi löytämäni blogi, jonka FODMAP-ruokavalioon pohjautuvista resepteistä ainakin osan pitäisi sopia myös refluksivaivasta kärsiville: http://vatsanvapaapaiva.blogspot.fi/