Lue keskustelun säännöt.
Raskausdiabetes vaikka ruokavalio hyvä?
17.05.2017 |
Sain tänään raskausdiabetesdiagnoosin (rv 16). Kyseessä neljäs lapsi, aikaisemmissa raskauksissa ei radia, ikää mulla jo 41 v. Molemmilla vanhemmilla 2. tyypin diabetes eli sukurasitetta on.
Diagnoosi hämmästyttää/pelottaa eniten sen takia, että syön jo nyt mielestäni hyvin terveellisesti. Tarkoitus olisi hoitaa diabetesta ruokavaliolla, mutta jos se on jo kohdallaan, niin käyköhän sitten niin että joudun lääkitykselle...? En syö vehnää tai punaista lihaa, vähän riisiä/perunaa, hyvin paljon kasviksia, suositusten mukaan kalaa, monipuolisesti palkokasveja, vähäisesti maitotuotteita, hedelmiä pari päivässä, ruisleipää vähän. Syön myös säännöllisesti n. 3 h välein, ainoastaan iltapalan ja aamiaisen väliin saattaa jäädä suositeltua 10 h pidempi tauko. Paino ei ole vielä raskauden aikana noussut vaan päinvastoin laskenut muutaman kilon (syynä se, että lopetin työpaikkaruokalassa käymisen).
Onko kenelläkään kokemusta radista tässä tilanteessa? Miten radia voi enää paremmin hallita, jos ruokavalio jo nyt suositusten mukainen? Ahdistavaa.
Kommentit (23)
Mulla todettiin myös alkuvuodesta radi itselleni yllätyksenä. Ruokavalioni oli mielestäni hyvä ja painonnousu hyvin vähäistä. Jotain viilaamista toki oli. Kuinka paljon arvosi olivat yli rasituksessa? Todennäköisesti saat ihan mukavasti arvot pysymään hyvinä ruokavaliohoidolla! :) Voi olla ihan yksilöllisiäkin eroja, mitkä sokereita nostaa. Ja annoskoot vaikuttaa toki myös. Mulle toimivia: aamulla pari munaa ja ruisleipä ja kasviksia. Iltapalaksi maitorahkaa ja marjoja. Pähkinät ei nostanut sokereita. Monilla esim juoksevat maitotuotteet nostaa, mutta selvitä mittailemalla. Riisin ja perunan jätin kokonaan pois. Mulle oli helpointa laskea hiilarit pääsääntöisesti leipien avulla (ruis/kaura). Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla todettiin myös alkuvuodesta radi itselleni yllätyksenä. Ruokavalioni oli mielestäni hyvä ja painonnousu hyvin vähäistä. Jotain viilaamista toki oli. Kuinka paljon arvosi olivat yli rasituksessa? Todennäköisesti saat ihan mukavasti arvot pysymään hyvinä ruokavaliohoidolla! :) Voi olla ihan yksilöllisiäkin eroja, mitkä sokereita nostaa. Ja annoskoot vaikuttaa toki myös. Mulle toimivia: aamulla pari munaa ja ruisleipä ja kasviksia. Iltapalaksi maitorahkaa ja marjoja. Pähkinät ei nostanut sokereita. Monilla esim juoksevat maitotuotteet nostaa, mutta selvitä mittailemalla. Riisin ja perunan jätin kokonaan pois. Mulle oli helpointa laskea hiilarit pääsääntöisesti leipien avulla (ruis/kaura). Tsemppiä!
Kiitos kannustuksesta :) Arvot oli mulla 1 h kohdalla 10,5 (raja 10) ja 2 h mittauksessa 9,8 (8,6). Paastoarvo ei ollut koholla, muistaakseni se oli 4,2.
Kiva kuulla kokemuksia, ilmeisesti sulla on mennyt kohtuullisen kivuttomasti tämä. Joutuuko hiilareita laskemaan ihan joka aterialla? Punnitsetko/mittaatko ruokia vai onko seuranta jotenkin suurpiirteisempää?
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla sitä hoidetaan, mutta ei tuollaisella, kun sinä syöt. Vaikka kuinka olisi suositusruoka.
Pistääkö jokin ruokavaliossani silmään/vaikuttaako huonolta? Mikä?
Liikunta vaikuttaa suotuisasti myös diabetekseen.
Onko kasviksissa, joita syöt, myös kuitupitoisia? Niistäkin osa ei ole erityisen verensokeriystävällisiä.
Suosi rasvoja luonnollisessa muodossa. Vältä margariineja ja teollisesti prosessoituja rasvoja.
Tsemppiä :)
Liikunta auttaa. Tosin painon putoaminen+korkeat verensokerit voivat viitata siihen, että painosi on korkeiden sokereiden takia laskenut. Mikäli sokerit ei tä pysy matalana ruokavaliolla ja liikunnalla, aloitat insuliinihoidon. Ensin todennäköisesti saat pitkävaikutteista, eli pistät kerran päivässä ja mikäli se ei riitä, saat mukaan ateriainsuliinin. Jos nyt jo on sokerit koholla, voi olla, ettei kyse edes ole raskausajandiabeteksestä, vaan olet sairastunut 1- tai 2-tyyppiin, mutta se diagnisoidaan raskausajaksi,koska olet raskaana. 3kk synnytyksen jälkeen tehdään uudestaan sokerirasitustesti, mikäli ei pysy hallinnassa ilman lääkkeitä. Minulle kävi juurikin näin, olin sairastunut 1-tyyppiin, josta sain diagnoosin sitten 8kk synnytyksen jälkeen. Mitä pidemmälle raskaus eteni, sitä hankalampaa oli sokeritasapainon pitäminen ja tästä syystä synnytys käynnistettiin rv38. Kävin myös useammin ultrassa, koska lapsen kasvua tarkkailtiin (ettei tule iso vauva). Pienen pieni 2,7kg tyttö silti syntyi :) Keuhkot kypsytettiin rv 29, samana yönä meina neitokaiseni myös syntyä,sain supistusten estolääkettä sairaalassa (missä olin keuhkojen kypsytyksen takia). Loppu ajan ravailinkin sitten käyrillä alkuun kerran viikossa ja viimeisen 2 viikkoa päivittäin. Muista, että lääkitys otetaan sinun vointisi sekä lapsen hyväksi. Synnytyksen jälkeen lapsi joutui olemaan sokeritipassa muutaman päivän matalien sokeriarvojen takia. Tsemppiä ja älä ole huolissasi. Lääkitys on helppo ja hyvä, hoitoa ja apuja on paljon tarjolla ja tulet kyllä pysymään ajantasalla :) Mutta muista syödä pieniä annoksia, usein ja liikunta laskee sokereita. Hiilihydraatit ovat niitä, jotka sokereita nostavat. Lihassa ja kasviksissa näitä ei ole/on hyvin vähän.Leivässä, puurossa, hedelmissä ja sokeroiduissa ruoissa (maustettu jogurtti, sokeroidut mehut, limut jne) näitä on todella paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6. Lisää vielä
Peruna, riisi, pasta nostavat sokereita. Pieninä määrinä on ok. Opit kyllä laskemaan ne silmämääräisesti hyvin nopeasti, jos joudut pistämään. Maidossa ei kovin paljoa ole, yhdessä lasillisessa n. 10g hh, joka on puolet vähemmän kuin mehussa. Tai jos juot n. 4-5dl maitoa, se vastaa yhtä banaania tai n. 2dl keitettyä makaroonia. Eli juo ennemmin maitoa kun mehua ;) Sokerisi ei ole kovin korkealla olleet, hipaisi raja-arvoa, mutta seurailu on vain hyväksi :)
Kohtuullisen kivuttomasti joo, mutta on noita ylityksiäkin ollut välillä. :) Rasituksessa mulla oli paastoarvo rajalla ja 2h arvossa myös sitten ylitys. Erityisesti alkuun oli vähän hakemista (esim. mulle ei ehkä sopinut niin hyvin proteiinina vaikkapa kikherneet yms). Punnitsin alkuun hiilarinlähteet, niin että tiesin hiilarimäärät jatkossa suurinpiirtein. Mutta se suositusmääräkin per päivä on kohtuu lavea, muistaakseni 160-230 grammaa/päivä. Radivalmennuksessa ohjeistettiin minimiksi 130. Valmennuksesta saat kyllä hyvät ohjeet. :) Ja hei, liikunta on tosi tärkeä hoitomuoto myös! Oon itse kävellyt paljon ja lisäksi tehnyt lihaskuntotreeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kohtuullisen kivuttomasti joo, mutta on noita ylityksiäkin ollut välillä. :) Rasituksessa mulla oli paastoarvo rajalla ja 2h arvossa myös sitten ylitys. Erityisesti alkuun oli vähän hakemista (esim. mulle ei ehkä sopinut niin hyvin proteiinina vaikkapa kikherneet yms). Punnitsin alkuun hiilarinlähteet, niin että tiesin hiilarimäärät jatkossa suurinpiirtein. Mutta se suositusmääräkin per päivä on kohtuu lavea, muistaakseni 160-230 grammaa/päivä. Radivalmennuksessa ohjeistettiin minimiksi 130. Valmennuksesta saat kyllä hyvät ohjeet. :) Ja hei, liikunta on tosi tärkeä hoitomuoto myös! Oon itse kävellyt paljon ja lisäksi tehnyt lihaskuntotreeniä.
Onpas suuri hiilarimäärä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja tosiaan kovat rasvat pois. :)
Miksi ihmeessä?
Mulla todettiin myös kolmannessa raskaudessa radi, olen normaalipainoinen ja syön terveellisesti. Isälläni on 2 tyypin diabetes.
Mulla oli paastoarvo juuri siinä rajalla, muut ok.
Arvot pysyivät kondiksessa kun vältin herkkuja ja muistin liikkua, ei tarvinnut punnita mitään tai laskeskella esim hiilareita/sokereita. Nää on tietenkin yksilöllisiä juttuja mutta mulla näin.
Tsemppiä sulle, muistan vieläkin kuin eilisen, kun diagnoosi tuli. Ahdisti, pelotti, *tutti, itketti. Mutta pikkuhiljaa se tunne meni ohi! Toivotaan ettet joudu lääkitykselle :) Mukavaa loppuraskautta sulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja tosiaan kovat rasvat pois. :)
Miksi ihmeessä?
Heikentää sokeriaineenvaihduntaa.
Ja hedelmiä ei voi paljon syödä, ne nostaa sokeriarvoja liian nopsaan. Päiväannos on n. Pienehkö omena tai vastaavasti yksi desi tuoremehua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta vaikuttaa suotuisasti myös diabetekseen.
Onko kasviksissa, joita syöt, myös kuitupitoisia? Niistäkin osa ei ole erityisen verensokeriystävällisiä.
Suosi rasvoja luonnollisessa muodossa. Vältä margariineja ja teollisesti prosessoituja rasvoja.
Tsemppiä :)
Liikuntaa harrastan n. 3-4 kertaa viikossa - en kyllä kovin rankkaa vaan tavallista kuntoliikuntaa (kävely, uinti).
Kasviksissa on varmasti kuitupitoisiakin, koska syön niitä todella monipuolisesti. Mm. pavut ja palkokasvit ovat tietääkseni kuitupitoisia. Täytyy kysellä siltä diabeteshoitajalta, mitkä kasvikset eivät ole verensokerin kannalta hyviä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja tosiaan kovat rasvat pois. :)
Miksi ihmeessä?
Heikentää sokeriaineenvaihduntaa.
Selitätkö miten?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja tosiaan kovat rasvat pois. :)
Miksi ihmeessä?
Heikentää sokeriaineenvaihduntaa.
Selitätkö miten?
En ole perehtynyt tarkemmin, mutta tämä siis virallinen suositus. :) https://www.hel.fi/static/sote/itsehoito/ohjeita/Raskausdiabetes_ja_ruo…
Minä sain kanssa tuon diagnoosin. Muut arvot olivat normaaleja (ei lähimaillakaan viitearvoja), mutta paastoarvo oli 5.5 (olisi saanut olla korkeintaan 5.3). Olen itse miettinyt, että mikä mättää. Unohdin kyllä paastota 12 tuntia, edellisenä iltana tankkasin sokereita, kun yritin saada vauvaa liikkumaan ja testi tehtiin samaan aikaan kun päällä oli paha sylkirauhasen tulehus. Lisäksi kilpirauhaslääkitys ei ole tasapainossa, vaan jatkuvasti vajaatoiminnalla. Tiedä sitten mikä merkitys näillä on. Tosi hullulta kuitenkin kuullostaa se, että seuraavat kolme kuukautta pitäisi elää ilma hiilareita ja mitään makeaa. Näin minulle jo puhelimessa alustavasti sanottiin, että vähän saa jotain hiilaripitoista syödä, mutta herkut saan unohtaa. Siis tottakai minä verensokereitani mittailen ja haluan, että vauvakin voi hyvin, mutta jos nuo jatkomittaukset ovat ok, en todellakaan ala vahtimaan syömisiäni grammojen tarkkudella. Ja meinasin kyllä syödä kesällä joskus jäätelöäkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja tosiaan kovat rasvat pois. :)
Miksi ihmeessä?
Heikentää sokeriaineenvaihduntaa.
Selitätkö miten?
En ole perehtynyt tarkemmin, mutta tämä siis virallinen suositus. :) https://www.hel.fi/static/sote/itsehoito/ohjeita/Raskausdiabetes_ja_ruo…
Et siis edes tiedä, mutta piti kuitenkin sanoa. :D
Mulla todettiin myös radi sokerirasituksessa viikolla 27.
Myös neljättä odotan eikä aiemmin ole raskausdiabetesta ollut. Ikää nyt kohta 35-vuotta.
Mulla oli se eka paastoarvo koholla. Oli 5.9 ja se raja olo 5.3. Muut arvot olikin ok.
Tosin sitä mietin että kuinka paljon vaikutti se että olin edellisenä iltana pitsalla ja söin vielä juustokakkua jälkkäriksi?
Nyt parin viikon ajan mittaillut sokereita ja pysynyt ihan tosi hyvinä paria pientä ylitystä lukuunottamatta ja silloinkin olin syönyt esim äitienpäiväkakkua ihan hyvänkokoisen palan ja vähän suklaata. Toisella kerralla nosti sojereota raja-arvoille makaronilaatikko. Myös mandariini ja siihen päälle kalakeittoa ja itsetehty sämpylä margariinilla nosti sokerit hieman yli sallitun
Kahden viikon päästä on aika äityspolille ja siellä sitten tehdään mitä tehdään?
Uskoisin ainakin että omani pysyy ruokavaliolla kurissa. Toivottavasti ainakin!
Saitko neuvolasta ruokaohjeet? Huomaat sen kyllä mittailulla mikä niitä sokereita nostaa.
Ruokavaliolla sitä hoidetaan, mutta ei tuollaisella, kun sinä syöt. Vaikka kuinka olisi suositusruoka.