Kun laihdutetaan, pitää syödä vähemmän

Jep, ostetaan rasvatonta rahkaa, rasvatonta ruokakermaa (:D), rasvatonta juustoa. Kaiken pitään olla low fat ja light. On varmasti tosi terveellistä.

up

Mä laihduin, kun aloin syömään enemmän ruokaa.

Kaloreista se kaikki on kiinni. Palikkamatikkaa aloittelijoille:

https://vivas.fi/talta-200-kaloria-nayttaa-eri-ruokalajeina-katso-kuvat/

T. Personal trainer

Vierailija kirjoitti:

Kaloreista se kaikki on kiinni. Palikkamatikkaa aloittelijoille:

https://vivas.fi/talta-200-kaloria-nayttaa-eri-ruokalajeina-katso-kuvat/

T. Personal trainer

Älä jauha paskaa!!

Juuri näin yksinkertaista. Mistään ei täydy luopua, paitsi puolet annoskoosta. Sitten laihtuu 100 varmasti.

Vierailija kirjoitti:

Kaloreista se kaikki on kiinni. Palikkamatikkaa aloittelijoille:

https://vivas.fi/talta-200-kaloria-nayttaa-eri-ruokalajeina-katso-kuvat/

T. Personal trainer

Voi yhden kerran!  Jos ruoka sisältää reilusti kaloreita, sitä ei TARVITSE syödä paljon.  Sun logiikalla ruoka on sitä parempaa, mitä enemmän sitä saa syödä. Ja se paljon syöminen on hyväksi??  Ja olet PT???

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin suurin osa laihduttajista alkaa syömään vähäkalorista ruokaa, jotta sitä saa syödä paljon. Aivan järjetöntä.

Järjetöntä lisätä vähäkalorisen vihannesten määrää lautasella ja syödä maha täyteen kasviksia?

Ok. Minusta aivan järjellistä.

Vierailija kirjoitti:

Juuri näin yksinkertaista. Mistään ei täydy luopua, paitsi puolet annoskoosta. Sitten laihtuu 100 varmasti.

Jollain aikavälillä olisin varmaan kuollut, jos näin olisin tehnyt :)

Mä siis söin aiemmin kerran, joskus kahdesti päivässä, jos olisin puolittanut, niin ei hyvin olisi käynyt. Mutta onneksi joku fiksu kertoi mulle, että oikeasti on tärkeää syödä edes kolme kertaa päivässä. Näin sitten aloin tekemään, ja kyllä, laihduin kunnolla, vaikka söin enemmän kuin vuosiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin suurin osa laihduttajista alkaa syömään vähäkalorista ruokaa, jotta sitä saa syödä paljon. Aivan järjetöntä.

Järjetöntä lisätä vähäkalorisen vihannesten määrää lautasella ja syödä maha täyteen kasviksia?

Ok. Minusta aivan järjellistä.

Järjetöntä on täyttää vatsa kasviksilla, ellei niitä ole uitettu rasvassa. Kasvikset on vain osa ruokaa, ei niitä pääosaksi pidä asettaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuitenkin suurin osa laihduttajista alkaa syömään vähäkalorista ruokaa, jotta sitä saa syödä paljon. Aivan järjetöntä.

Järjetöntä lisätä vähäkalorisen vihannesten määrää lautasella ja syödä maha täyteen kasviksia?

Ok. Minusta aivan järjellistä.

Järjetöntä on täyttää vatsa vähäkalorisella ruualla, joka ei edes pidä nälkää.

Moni ei todella tajua sitä että ruoan määrä on tärkeä, koska se yleensä antaa täyden olon. Maha ei erota söitkö kilon rasvaista pullaa tai lehtisalaattia.

Joten kun idea on syödä säännöllisesti usea ateria ja välipala, että verensokeri pysyy tasaisena ja että ruoansulatus toimii, niin totta kai lisätään ruoan määrä ettei tule huikoa. Siksi niiden vihannesten määrän lisääminen on painonhallinnassa keskeistä.

Edelleenkään ei järki mene ihmisten päähän, vaan idea laihdutuskuurista on se, että pitää kärsiä nälässä ja nuoleskella minimaalisia palasia ruokaa kerran päivässä. Ei, ei, ei. Tuollainen ei laihduta, koska keho reagoi nälkäkuureihin menemällä säästöliekille. Paras tapa laihduttaa on huijata kehoa syömällä usein ja paljon, mutta koota ruoka-annokset niin että kalorit on hallussa.

Vierailija kirjoitti:

Moni ei todella tajua sitä että ruoan määrä on tärkeä, koska se yleensä antaa täyden olon. Maha ei erota söitkö kilon rasvaista pullaa tai lehtisalaattia.

Joten kun idea on syödä säännöllisesti usea ateria ja välipala, että verensokeri pysyy tasaisena ja että ruoansulatus toimii, niin totta kai lisätään ruoan määrä ettei tule huikoa. Siksi niiden vihannesten määrän lisääminen on painonhallinnassa keskeistä.

Edelleenkään ei järki mene ihmisten päähän, vaan idea laihdutuskuurista on se, että pitää kärsiä nälässä ja nuoleskella minimaalisia palasia ruokaa kerran päivässä. Ei, ei, ei. Tuollainen ei laihduta, koska keho reagoi nälkäkuureihin menemällä säästöliekille. Paras tapa laihduttaa on huijata kehoa syömällä usein ja paljon, mutta koota ruoka-annokset niin että kalorit on hallussa.

Olet aivan pihalla. Määrällä ei ole merkitystä, vaan sisällöllä. Keho on kyllä tosi viisas tietääkseen, mikä on hyvää ravintoa.

Minä en laihdu vaikka söisin miten. Kaikki on kokeiltu.

Vierailija kirjoitti:

Minä en laihdu vaikka söisin miten. Kaikki on kokeiltu.

Tuskin olet kaikkea kokeillut. Esim. aito normaalirasvainen ruoka ilman lisäaineita ja kevyttuotteita??

Kalorivaje lihottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juuri näin yksinkertaista. Mistään ei täydy luopua, paitsi puolet annoskoosta. Sitten laihtuu 100 varmasti.

Jollain aikavälillä olisin varmaan kuollut, jos näin olisin tehnyt :)

Mä siis söin aiemmin kerran, joskus kahdesti päivässä, jos olisin puolittanut, niin ei hyvin olisi käynyt. Mutta onneksi joku fiksu kertoi mulle, että oikeasti on tärkeää syödä edes kolme kertaa päivässä. Näin sitten aloin tekemään, ja kyllä, laihduin kunnolla, vaikka söin enemmän kuin vuosiin.

No sähän just nimenomaan pienensit annoskokoa ja jaoit sen päivälle.

Normaalit lihavat syö monesti päivässä ja liikaa.

Mä söin ennen kerran päivässä ihan piukkaan, olin laiha kun mikä, nyt syön 5 kertaa päivässä vähän ja normipainoinen. Eli lihoin.

Tottakai sillä on merkitystä paljonko syö, eläinkunnastakin kasvissyöjät on isoimpia ja ne syö kokoajan.

Jos syö suklaata on parempi syödä rivi kuin levy. Eli annoskokoa pienentämällä voi syödä mitä haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä en laihdu vaikka söisin miten. Kaikki on kokeiltu.

Tuskin olet kaikkea kokeillut. Esim. aito normaalirasvainen ruoka ilman lisäaineita ja kevyttuotteita??

Sitäpä juuri kannatan ja syönkin. Eineksiä en käytä myöskään vaan teen kaiken itse. Arvasit siis väärin. Toki dietit on kokeiltu laidasta laitaan.

Vierailija kirjoitti:

Mä laihduin, kun aloin syömään enemmän ruokaa.

Sama täällä. Laihduttaessani syömäni ruokamäärä on ainakin kaksi kertaa niin suuri määrällisesti kuin ei laihduttaessa. Lisäksi syön silloin todella usein, mutta paino putoaa.