Laihdutusasiaa vielä kerran! (älkää ampuko)

On mahdollista, mutta tosi rankka.

Terveellinen, vähäsokerinen ja rasvainen ruokavalio ja väh. 1h päivässä hikiliikuntaa, jossa todella hikoaa ja syke nousee. Noilla elämäntavoilla tavoitat kyllä ihannepainosi ja saat pysyvän muutoksen aikaiseksi :) tsemppiä!!!!

ne pois.

normaali ja terveellinen laihtumisvauhti on 0,5-1kg viikossa. jos laihtuisi tasaisesti 1kg viikossa niin 25kg lähtisi 6kk kuluessa ja jos laihtuisi tasaisesti 0,5kg viikossa niin menisi vuosi.



mutta käytännössähän aina käy niin, että aluksi sitä laihtuu tosi hyvin ja sitten vauhti väkisinkin hiipuu ja tulee takapakkia ja jumitusta vaikka miten pitäisi diettiä yllä.