Lähtöpaino 89kg (olen 159cm pitkä)

Tehokkain keino on vaan syödä vähemmän kuin kuluttaa. Kokeile vaikka käyttää kalorilaskuri (piste) fi -palvelua. Edullinen eikä tarvitse mitään ihme temppuja tehdä laihtuakseen - laskee vaan kuinka paljon on syönyt ja vähentää sopivasti.



Kuinka paljon voi kuukaudessa pudottaa ? Varmaan aika paljon, jos syö riittävän vähän. Se ei kuitenkaan liene paras tapa noin ylipäätään. Kun lähtö on tuonkin verran, uskoisin, että ihan hyvin voisi tiputtaa esim. 6 kg ensimmäisen kuukauden aikana.

Ja kannattaa vähentää siitä kokerisesta ja vehnäjauhoisesta päästä. Lihalla ja muulla proteiinilla ja esim. ruisleivällä nälkä pysyy pois paremmin samalla kalorimäärällä.



Yllättävän paljon saa kaloreita pois, jos alkaa juomaan vettä mehun (tai varsinkin sokerilimpparin) sijaan eikä syö makeita kuin ennalta päättämänään aikana, esin iltapäiväkahvilla tms. Olettaen tietysti, että noissa asioissa on korjattavaa, kuten luulisi ylipainoisella olevan.