Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä eväsruoaksi kaipailen!
14.02.2017 |
Eli hyviä ideoita mitä ottaa töihin evääksi. Pitäisi olla suht. helposti valmistettavaa, vähä-hiilihydraattista, terveellistä, edullista ja vielä hyvääkin. Töissä ei ruoan lämmitys mahdollisuutta. Ruokatermaria voin käyttää, tai sitten kylmänä syötävät ruoat. Vinkkejä??
Kommentit (18)
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tonnikalasalaatti. Tonnikala mausteliemessä lisätään salaattiin vasta juuri ennen ruokailua. SSäilyketölkeistä löytyy kaikkia muitakin kaloja ja kanaa esim.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Urpo!! Luitko aloitusta ollenkaan??
Itse taidat olla urpo kun noin haukut.
Okei, olen urpo, mutta miksi sinä annat sellaisia ohjeita joita ap ei halua?
Mä teen sellaisia sisäänleivottuja leipäsiä. Ohje on karppausinfosta napattu mantelileipäohje ja sinne sisään laitan mössön, jossa on jotain makkaraa (meetvurstia, kinkkusuikaletta tms.), tuorejuustoa tai sulatejuustoa, paprikaa, persiljaa, mausteita. Eli laitan ensin pellille leivinpaperille sitä mantelileipätaikinaa, sitten lusikallinen tai kaksi mössöä ja taikinaa päälle ja nipistän reunat tiiviiksi. Sitten vaan paistetaan kypsäksi. Yhdestä ohjeesta tulee jotain 3-4 jopa 5 leipästä riippuen minkä kokoisia niistä haluaa.
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sitten jos sais vielä vhh:na!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sitten jos sais vielä vhh:na!
Vhh:ssa ei tarvitse muuttaa jotain ruokaa vhh:ksi, vaan tehdään oikeaa ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sitten jos sais vielä vhh:na!
Yleensä hiilareita välttelevät jättävät pois tai vähentävät perunaa, riisiä, leipää. Linssi- tai tomaattikeitossa niitä ei ole ollenkaan. Ja jos et voi syödä linssejä tai tomaatteja niin mitä ihmettä sitten voit syödä?:)
Jos taas perunaa/riisiä/leipää saa kuitenkin olla vähän, voisi ajatella, että sopisi sellainen ateria, jossa on yksi monivilja- tai ruisleipäpala ja siihen päälle nuo mainitut täytteet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tonnikalasalaatti. Tonnikala mausteliemessä lisätään salaattiin vasta juuri ennen ruokailua. SSäilyketölkeistä löytyy kaikkia muitakin kaloja ja kanaa esim.
Tai osta sellainen lokerosalaattirasia, jossa salaatin eri ainekset säilyvät hyvinä, kunnes laitat ne sekaisin ennen syömistä. Eli salaatti, johon vaikka avokaadoa, salaattijuustoa, kirsikkatomaatteja, siemeniä, salaattia..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sitten jos sais vielä vhh:na!
Yleensä hiilareita välttelevät jättävät pois tai vähentävät perunaa, riisiä, leipää. Linssi- tai tomaattikeitossa niitä ei ole ollenkaan. Ja jos et voi syödä linssejä tai tomaatteja niin mitä ihmettä sitten voit syödä?:)
Jos taas perunaa/riisiä/leipää saa kuitenkin olla vähän, voisi ajatella, että sopisi sellainen ateria, jossa on yksi monivilja- tai ruisleipäpala ja siihen päälle nuo mainitut täytteet.
Leipä ei kuulu vhh-ruokavalioon. Älä anna neuvoja, jos et asiasta tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sipsiä rasiaan ja karkkia namupussiin.
Itse teen illalla sen verran enemmän ruokaa, että siitä riittää kaksi annosta miehelle ja minulle töihin seuraavaksi päiväksi. En millään jaksaisi laittaa erikseen mitään evästä, mutta tämä toimii!
Heti ruokapöydästä noustua kaksi eväsrasiaa esille ja jämien jako kahteen. Kun ostaa laakean eväsrasian ja kuljettaa varovasti, saa kaikki ainekset erilleen, ettei tule muusia.
Joskus ruokaa jää vähän, joskus paljon. Näin tulee vähän himmailtua kalorienkin suhteen, ja silti oikea, lämmin ruoka tekee terää keskellä päivää!
Lisäksi voi ottaa jonku hedelmän päiväkahvin seuraksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sitten jos sais vielä vhh:na!
Vhh:ssa ei tarvitse muuttaa jotain ruokaa vhh:ksi, vaan tehdään oikeaa ruokaa.
Miski ehdottaa voileipiä, jos halutaan vhh:ta. Tiesitkö, että leivässä on hitokseen paljon hiilaria! Tietty jos leipoo itse vhh leiväkkeet, mutta ei ne silti leipiä ole, vaan leiväkkeitä. Ja jos halutaan vhh:ta niin silloin se yleensä noin niin kuin tarkoittaa, että runsasrasvaista, koska jos hiilarit jää vähemmälle on lisättävä rasvaa. Linssikeitot ja tomaattikeitot harvemmin tähän kategoriaan menee. Eli tässä nyt annettiin jotain ehdotuksia virallisperseelliseen ruokavalioon ennemmin kuin vhh ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Termariin linssikeittoa/tomaattikeittoa ja ruokaisat voileivät kylkeen. Eli voileipien päälle kinkkua/marinoitua tofua/juustoa, kenties kananmunaa, tomaattia, kurkkua, mung-pavun ituja.
Jos teet kevyttä toimistotyötä niin sitten varmaan keitto+rahka+hedelmä on myös hyvä lounas.
Sitten jos sais vielä vhh:na!
Yleensä hiilareita välttelevät jättävät pois tai vähentävät perunaa, riisiä, leipää. Linssi- tai tomaattikeitossa niitä ei ole ollenkaan. Ja jos et voi syödä linssejä tai tomaatteja niin mitä ihmettä sitten voit syödä?:)
Jos taas perunaa/riisiä/leipää saa kuitenkin olla vähän, voisi ajatella, että sopisi sellainen ateria, jossa on yksi monivilja- tai ruisleipäpala ja siihen päälle nuo mainitut täytteet.
Älä neuvo kun et mitään vhh:sta tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teet vähän reilumman annoksen sitä vhh-päivällistä, jota syöt töiden jälkeen tai viikonloppuna. Lämmitä tähteet aamulla ennen töihinlähtöä mieluummin kattilassa kuin mikrossa, että on varmasti ihan kiehuvaa kun laitat termokseen.
Paljon hyviä vinkkejä, kiitos! Lisää vaan jos mieleen tulee.
AP
Salaatti pastalla ja protskulla
Leivät
Keitot
Jne
Jos sulla on ruokatermari, niin mikä on ongelma?
Kylmiä ruokia keitetyt kananmunat, juustot, lihahyytelöt, makkarat+ kasvikset