Joko teillä on Night mode päällä, ettei mene yöunet?

Mä tykkään päivisinkin tästä night modesta enemmän 🤔

No ei, klo 22 alkaa Night mode.

Hyvä kun sanoit! Meinasin unohtaa

Mikä night mode?

Vierailija kirjoitti:

No ei, klo 22 alkaa Night mode.

Nyt kaikki Night mode päälle, kello on 22.

Kyllä, olen ajastanut aivojen melatoniini-unihormonia "tappavat" sinivalot pois sekä kännykästä että tabletista klo 22-08 välillä :) Jotenkin tämä lämpimämpi värimaailma rauhoittaa. Puolen tunnin päästä otan melatoniinitabletin ja nukun 7 tuntia putkeen kuin vauva :D

Mun sinivalosuodatin on päällä 24/7 paitsi kuvatessa.

Mistä sitä saa säädettyä?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä, olen ajastanut aivojen melatoniini-unihormonia "tappavat" sinivalot pois sekä kännykästä että tabletista klo 22-08 välillä :) Jotenkin tämä lämpimämpi värimaailma rauhoittaa. Puolen tunnin päästä otan melatoniinitabletin ja nukun 7 tuntia putkeen kuin vauva :D

Onnellinen kun melatoniinilla nukut hyvin. Otan kolme 3mg tablettia joka ilta enkä läheskään joka yö saa nukuttua.

Minulla on täysi kirkkaus 24/7 ja kofeiini pitoisuus tapissaan. Enhän minä muuten jaksaisi valvoa öitä vauvan kanssa ja päivisin puuhata isompien lasten kanssa. Saattaisin pian nukahtaa ja ei se käy päinsä.

Asetukset - näyttö ja kirkkaus - night shift

Onko teillä siihen erillinen sovellus/ohjelma?

Mulla tietokoneen valaistuksesta säädetty se himmein, mutta silti näyttää kovin kirkkaalta. :/

Mun night mode alkaa klo 23 kun palsta sulkeutuu. Krooh.

Ei teillä windows urpoilla mitään night modea ole, puhutaan omenatuotteista.

Joissakin vanhoissa kännyköiden ja tablettien asetuksissa tuota ei ole, joten sitä varten pitää ladata applikaatio

Googlettakaa: night mode apps

Twilight taitaa olla tunnetuin noista applikaatioista

Ei pelkkä kirkkauden säätö auta vaan sinisävyjen poisto. Mulla on Night mode -appi

Iphonessa tuokin on pilattu että pitää se saakelin kello ajottaa. Op.ssa laitat päälle sillon kun huvittaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä, olen ajastanut aivojen melatoniini-unihormonia "tappavat" sinivalot pois sekä kännykästä että tabletista klo 22-08 välillä :) Jotenkin tämä lämpimämpi värimaailma rauhoittaa. Puolen tunnin päästä otan melatoniinitabletin ja nukun 7 tuntia putkeen kuin vauva :D

Onnellinen kun melatoniinilla nukut hyvin. Otan kolme 3mg tablettia joka ilta enkä läheskään joka yö saa nukuttua.

Ostin Jenkeissä aikaeron takia 10 mg:n melatoniineja. Toisaalta 5 mg taitaa olla suurin vaikutusannos ihmiseen eli kaikki se mikä menee 5 mg:n yli, on ihan turhaa eikä vaikuta. Siksi olen puolittanut noita :)

Valitettavasti saan niistä joskus päänsärkyä.

Myös valeriaana+kärsimyskukkakapselit (saa luontaistuotekaupoista) ovat hyviä nukahtamisessa ja unessa pysymisessä.

Vierailija kirjoitti:

Iphonessa tuokin on pilattu että pitää se saakelin kello ajottaa. Op.ssa laitat päälle sillon kun huvittaa

Täh? Saahan sen päälle ilman ajoitustakin. Joko asetuksista, tai vetämällä näytön alaosasta ylöspäin jolloin näytölle tulee se "sivu" missä voi laittaa esim wifin päälle, siellä voi valita myös tuon, ja saa päälle/pois koska tahansa.

Opettele käyttämään puhelintasi ennen kun alat valittaa :-D

Teen vielä iltaisin puolen tunnin chakra-meditaation (engl.kielinen, selkeä pehmeä miesääni) eli siinä keskitytään hengittämään ja parantamaan ajatuksella kehon energiakeskuksia ja kirkastamaan niiden värejä.

Päätin joskus huvikseni kokeilla, ja olin tosi skeptinen, ja yllättäen pääsin tällä eroon unettomuudesta, stressistä ja ahdistuksesta. Toisaalta tuo perustuu vanhaan itämaiseen lääketieteeseen.