Lue keskustelun säännöt.
Nukun 12-14 tuntia vuorokaudessa
Kommentit (22)
Nukkuminen on ihanaa, mutta niin on eläminenkin. Olen nukkunut noin paljon vain surun keskellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nukkuminen on ihanaa, mutta niin on eläminenkin. Olen nukkunut noin paljon vain surun keskellä.
Mun elämäni on jokseenkin turhaa. Ennemmin nukun.
Vierailija kirjoitti:
Niinpä, kun saisi nukuttua :/
Joskus harvoin saan nukuttua noin pitkät unet. Se on ihanaa.
Mutta yleensä nukun vain vähän.
Eilen menin nukkumaan 21.30 ja heräsin 04.30 ja muistelen valvoneeni tuossa välissäkin.Päiväunia saan nukuttua max 5min.
Jos olet kokeillut jo kaikki perinteiset, kokeile vielä you tubesta nukkumisen taustalle delta brainwaves unimusiikkia.
Itse taas en voi sietää nukkumista. Jos saisin valita yhden asian, jota ei tarvitsisi tehdä enää koskaan, se olisi nukkuminen! Olen nukkunut huonosti koko elämäni, minkä lisäksi en ole koskaan nähnyt hyvää tai edes neutraalia unta, vain painajaisia tai muulla tavoin ahdistavia unia. Tuntuu, että nukkuminen on äärimmäisen raskasta, paljon väsyttävämpää kuin valveilla olo. Herään vähintään kahden tunnin välein, nousen 2-4 kertaa yössä vessaan, on kuuma, on kylmä, nenä menee tukkoon, peitto on huonosti, hiukset menevät naamalle, naapuri meluaa, kutittaa, pitää taas mennä vessaan, aamu ei tule koskaan. Voi kun ihminen pärjäisi nukkumatta!
Vierailija kirjoitti:
Itse taas en voi sietää nukkumista. Jos saisin valita yhden asian, jota ei tarvitsisi tehdä enää koskaan, se olisi nukkuminen! Olen nukkunut huonosti koko elämäni, minkä lisäksi en ole koskaan nähnyt hyvää tai edes neutraalia unta, vain painajaisia tai muulla tavoin ahdistavia unia. Tuntuu, että nukkuminen on äärimmäisen raskasta, paljon väsyttävämpää kuin valveilla olo. Herään vähintään kahden tunnin välein, nousen 2-4 kertaa yössä vessaan, on kuuma, on kylmä, nenä menee tukkoon, peitto on huonosti, hiukset menevät naamalle, naapuri meluaa, kutittaa, pitää taas mennä vessaan, aamu ei tule koskaan. Voi kun ihminen pärjäisi nukkumatta!
Ymmärrän, tiedän nuo yöt. Itselläni levottomat jalat ja kun ne on oikein pahana, nukun ehkä puoli tuntia yössä ja muun ajan heiluttelen jalkojani ja käsiäni tuskaisena. Onneksi nyt lääkkeet mutta eivät nekään aina auta.
Yön tunnit on tooodella pitkiä ja raskaita kun valvottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse taas en voi sietää nukkumista. Jos saisin valita yhden asian, jota ei tarvitsisi tehdä enää koskaan, se olisi nukkuminen! Olen nukkunut huonosti koko elämäni, minkä lisäksi en ole koskaan nähnyt hyvää tai edes neutraalia unta, vain painajaisia tai muulla tavoin ahdistavia unia. Tuntuu, että nukkuminen on äärimmäisen raskasta, paljon väsyttävämpää kuin valveilla olo. Herään vähintään kahden tunnin välein, nousen 2-4 kertaa yössä vessaan, on kuuma, on kylmä, nenä menee tukkoon, peitto on huonosti, hiukset menevät naamalle, naapuri meluaa, kutittaa, pitää taas mennä vessaan, aamu ei tule koskaan. Voi kun ihminen pärjäisi nukkumatta!
Ymmärrän, tiedän nuo yöt. Itselläni levottomat jalat ja kun ne on oikein pahana, nukun ehkä puoli tuntia yössä ja muun ajan heiluttelen jalkojani ja käsiäni tuskaisena. Onneksi nyt lääkkeet mutta eivät nekään aina auta.
Yön tunnit on tooodella pitkiä ja raskaita kun valvottaa.
Olen kokenut tuonkin vaivan ja todellakin tunnen tuskasi, levottomat jalat on vielä karmeampi tunne kuin krampit, joista itse joinakin öinä kärsin! Kauheinta oli kun eräästä lääkkeestä tuli sivuoireena ei vain levottomat jalat ja kädet vaan levottomat IHAN KAIKKI, se tunne oli joka puolella vartaloa yhtä aikaa eikä mitenkään voinut olla.
Itselläni tällä hetkellä tuo nenän tukkeutuminen on pahin vaiva, mikään ei auta, eikä nukkuessani suuni edes aukea itsestään jos nenä tukkeutuu kokonaan, vaan herään siihen, että olen tukehtumassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Työt ei taida kuluttaa aikaasi
Menen kello 18 nukkumaan ja herään kello 6-7.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse taas en voi sietää nukkumista. Jos saisin valita yhden asian, jota ei tarvitsisi tehdä enää koskaan, se olisi nukkuminen! Olen nukkunut huonosti koko elämäni, minkä lisäksi en ole koskaan nähnyt hyvää tai edes neutraalia unta, vain painajaisia tai muulla tavoin ahdistavia unia. Tuntuu, että nukkuminen on äärimmäisen raskasta, paljon väsyttävämpää kuin valveilla olo. Herään vähintään kahden tunnin välein, nousen 2-4 kertaa yössä vessaan, on kuuma, on kylmä, nenä menee tukkoon, peitto on huonosti, hiukset menevät naamalle, naapuri meluaa, kutittaa, pitää taas mennä vessaan, aamu ei tule koskaan. Voi kun ihminen pärjäisi nukkumatta!
Ymmärrän, tiedän nuo yöt. Itselläni levottomat jalat ja kun ne on oikein pahana, nukun ehkä puoli tuntia yössä ja muun ajan heiluttelen jalkojani ja käsiäni tuskaisena. Onneksi nyt lääkkeet mutta eivät nekään aina auta.
Yön tunnit on tooodella pitkiä ja raskaita kun valvottaa.
Olen kokenut tuonkin vaivan ja todellakin tunnen tuskasi, levottomat jalat on vielä karmeampi tunne kuin krampit, joista itse joinakin öinä kärsin! Kauheinta oli kun eräästä lääkkeestä tuli sivuoireena ei vain levottomat jalat ja kädet vaan levottomat IHAN KAIKKI, se tunne oli joka puolella vartaloa yhtä aikaa eikä mitenkään voinut olla.
Itselläni tällä hetkellä tuo nenän tukkeutuminen on pahin vaiva, mikään ei auta, eikä nukkuessani suuni edes aukea itsestään jos nenä tukkeutuu kokonaan, vaan herään siihen, että olen tukehtumassa.
Kokeile olla ilman maitoa, maitotuotteita, juustoa, heraa jne. 2 vkoa. Monella (kuten minullakin) maito tukkii ylähengitystiet. Nykyään on helppo hengittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sekä riittämättömällä että ylipitkillä yönunilla on yhteys joukkoon vakavia ja kroonisia sairauksia, todetaan yhdysvaltalaistutkimuksessa.
Centers for Disease Controlin tutkimukseen osallistui 54 269 yli 45-vuotiasta miestä ja naista. Tutkimuksessa turhan lyhyiksi yöuniksi määriteltiin kuusi tuntia ja alle ja liian pitkiksi 10 tuntia tai sitä enemmän. Ihanteellinen unen määrä on 7-9 tuntia.
- Sekä lyhyet että pitkät yöunet ovat yhteydessä suurempaan sepelvaltimotautien ja aivohalvauksen riskiin
- Molemmat nostivat diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä.
- Molemmilla oli todennäköisemmin ahdistuneisuutta tai uupumusta.
- Liian pitkään nukkuvilla sepelvaltimotautien ja diabeteksen riski oli suurempi kuin kitsailla yöunilla kituuttavilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Työt ei taida kuluttaa aikaasi
Menen kello 18 nukkumaan ja herään kello 6-7.
Eli 12 - 13 tuntia. Mikä on työaikasi? Ehditkö tehdä mitään muuta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Työt ei taida kuluttaa aikaasi
Menen kello 18 nukkumaan ja herään kello 6-7.
Eli 12 - 13 tuntia. Mikä on työaikasi? Ehditkö tehdä mitään muuta?
Ehdin tehdä ihan hyvin kaikenlaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ah mäkin rakastan nukkumista, siis sillon kun se uni tulee niin vois nukkua vaikka koko päivän... Unimaailma on paljon mielenkiintoisempi kuin mun elämä.
Tää sängyssä yön yli pyöriminen vaan on perseestä. :/
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Työt ei taida kuluttaa aikaasi
Menen kello 18 nukkumaan ja herään kello 6-7.
Eli 12 - 13 tuntia. Mikä on työaikasi? Ehditkö tehdä mitään muuta?
Ehdin tehdä ihan hyvin kaikenlaista.
Paitsi töitä
Sinulla ei taida olla töitä tai lapsia.
Vierailija kirjoitti:
Sinulla ei taida olla töitä tai lapsia.
Osa aikatyö ja lapsi.
Vierailija kirjoitti:
Niinpä, kun saisi nukuttua :/
Joskus harvoin saan nukuttua noin pitkät unet. Se on ihanaa.
Mutta yleensä nukun vain vähän.
Eilen menin nukkumaan 21.30 ja heräsin 04.30 ja muistelen valvoneeni tuossa välissäkin.Päiväunia saan nukuttua max 5min.
Aikuinen ihminen tarvii vuorokaudessa noin 7 tuntia unta, jonka sä tossa sait. Menit siis ihan liian aikaisin nukkumaan kun heräsit keskellä yötä. Aloittajalla on kyllä jotain vialla kun noin paljon nukkuu. Sairauksia, ylipainoa, puutostiloja, masennusta?
Vierailija kirjoitti:
Aika kuluu hyvin. Nukkuminen on ihanaa.
Ja sitten ihmetellet miksi elämässäsi ei mikään onnistu.
Niinpä, kun saisi nukuttua :/
Joskus harvoin saan nukuttua noin pitkät unet. Se on ihanaa.
Mutta yleensä nukun vain vähän.
Eilen menin nukkumaan 21.30 ja heräsin 04.30 ja muistelen valvoneeni tuossa välissäkin.
Päiväunia saan nukuttua max 5min.