Lue keskustelun säännöt.
Lantionpohjan lihakset – staattinen jännitys väärään suuntaan
08.11.2016 |
Täällä oli pari päivää sitten keskustelua lantionpohjan lihaksista. Joku kertoi, että oli käynyt fysioterapiassa kuntouttaakseen lantionpohjan lihaksia raskauden jälkeen, ja että fyssari oli sanonut hänelle hänen jännittävän lihaksia koko ajan. Hänen piti siis oppia rentouttamaan lihakset. Nyt tajusin, että mä teen samaa: tavallaan työnnän lantionpohjan lihaksilla koko ajan ulospäin, eli väärään suuntaan. Tässä varmasti on syy sille, miksi en ole oikein saanut lantionpohjan lihasten harjoituksista haluttua tulosta. Onko kellään muulla tätä ongelmaa? Onko raskauden jälkeinen kuntoutuminen hidastunut?
Kommentit (2)
Mistä tietää ettei työnnä liikaa väärään suuntaan? Kumpaan tahansa. Tai siis eihän sisäänpäin työnnetä, mutta jännitetään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on sama ongelma, seurauksena yliaktiivinen rakko. Odotan esikoista, joten en tiedä, mitä tuleman pitää. Keskiraskaudessa oli pari taivaallista kuukautta kun lihakset olivat kerrankin rentoina.