Lue keskustelun säännöt.
Oon 168cm / 53kg ja yritän lihottaa 59 kg miten pääsen tavoitteeseen?
16.10.2016 |
Mitä minun pitää syödä? En juurikaan liiku.
Kuinka nopeasti 6 kg voi tulla tai mikä olisi realodtinen aina sille, että saavuttaisin 59 kg painon?
Näkyykö 6 kg lisää kovastikkin? Vai voiko olla, että leviää tasaisesti eikä niin edes huomaa?
Kommentit (19)
Täällä toinen melkein saman kokoinen. Olen vain laihtunut ja laihtunut viime kuukausina, vaikka en ole muuttanut elintapojani radikaalisti. Olen ainoastaan vähentänyt herkkujen syöntiä. Luulen, että pitäisi vain alkaa treenaamaan. Siinähän se paino nousee, kun lihasmassa kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä lihota millään mässäilyllä, syö enemmän rasvoja esim pähkinöitä, täysmaitoa... Ja ala harrastaa jotain liikuntaa. Lihakset nostaa painoa
Lopeta rööki niin ruokahalu kasvaa ja pian huomaat saavuttaneesi tavoitteesi.
:O yrität siis lihottaa?!??! miksi ihmeessä?
Vierailija kirjoitti:
Ihanaa, että joku alipainoinen yrittää lihottaa!
Niitä alipainoisia laihduttajia on liikaa!
Tuossa mitään tervettä ole! Tuo ap on ihan yhtä sairastyyppi, kuin muutkin syömishäiriöiset. Hän on vain saannut päähänsä lihottaa itseään vaikka ihan normaalipainoinen.
On jankannut tuota lihottamista jo viime kesästä asti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rypsi öljyä pari ruokalusikallista päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
53 kg /168cm on alipainoinen!
EIPÄS OLE.
Miksi koet tarvetta lihottaa itseäsi? Olet ihan normaalipainoinen. Jos tuolle tielle lähtee, niin siinä voi samalla sairastua johonkin ahmimishäiriöön ja sitten sitä lihookin eikä enää pysty lopettamaan syömistä. No toki tämä on epätodennäköistä, kerta et ilmeisesti kovin paljoa syömisestä pidä ja ilmeisesti olet muutenkin luontaisesti hoikkaa rotua. Ainakaan ei missään nimessä kannatta alkaa syömään mitään herkkuja tai muuten epäterveellistä ruokaa. Terveys ennen kaikkea! Yritä vaikka syödä normaalia ruokaa enemmän mitä normaalisti söisit eli siinä vaiheessa, kun tiedostat, että normaalisti lopettaisit, niin ota vielä esim. yksi kauhallinen ruokaa lisää. Voit myös tehdä niin, että syöt vaikka muutaman hedelmän aina päivässä lisää.
Kannattaa myös muistaa, että ne kilot voivat mennä ikäviinkin paikkoihin eikä vain lihottaa ympäri kehoa tasapuolisesti. Esimerkiksi ei ole kauhean kivaa, jos vartalotyyppi on sellainen, että kaikki läski kertyy jenkkakahvoihin. Sitten on vaikea löytää sopivia housuja, kun kiristää jenkkakahvoista, mutta jää liian löysäksi jaloista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt säännöllisesti ja useita kertoja päivässä. Lisäät ruokavalioosi tiheäenergisiä tuotteita, kuten kasviöljyjä, avokaadoa, erilaisia pähkinöitä, kuivahedelmiä ja täysrasvaisia maitotuotteita.
Lisäät sitten sihen mitä olet tottunut syömään... Puuroon voisilmä ja rusinoita, leivälle pestoa ja hyvää juustoa, salaattin loraus oliiviöljyä ja auringonkukan siemeniä, kourallinen cashewpähkinöitä tai puolikas avokado sitruunamehulla pienenä välipalana...
Syöthän myös tarpeeksi proteiineja. Kannattaa ruveta vahvistamaan lihaskuntoa.
12
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turha provo.
Mutta jos oikeasti olisi tilanne tuo, ei millään järkisyillä olisi peruteltavissa lihoaminen. Läskiys on rasite elimitölle ja kanssaihmisille.
- Äiti 44 v 158cm 47 kg
- tytär 17 v 172 cm 50kg
Mä olin ennen 53kg. Treenaamalla säännöllisesti(4krt /vko) ja syömällä oikein paino on noussut 58-59kg. Olen lihaksikkaampi (sopivasti)ja timmimpi. Olen siis 168cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Turha provo.
Mutta jos oikeasti olisi tilanne tuo, ei millään järkisyillä olisi peruteltavissa lihoaminen. Läskiys on rasite elimitölle ja kanssaihmisille.
- Äiti 44 v 158cm 47 kg
- tytär 17 v 172 cm 50kg
Tyttäres on ainakin alipainoinen. Ja kaikki ei näytä hyvältä normaalipainon alarajoilla. Ap:lla on varaa lihottaa aika paljonkin, että painosta tulis rasite.
Vierailija kirjoitti:
Läskiys on rasite elimitölle ja kanssaihmisille
Ja 168cm/59kg on siis mielestäsi "läski"? Sinullahan on sama pituus/paino-suhde, ja itse näytät olevan niin ylpeä.
Itse asiassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka väittävät lievää ylipainoa alipainoa terveellisemmäksi, löytyy vaikka kuinka paljon.
(Ei, en puhu liikalihavuudesta ja löllyvistä läskivuorista!)
Sössö, oot inhottava.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Turha provo.
Mutta jos oikeasti olisi tilanne tuo, ei millään järkisyillä olisi peruteltavissa lihoaminen. Läskiys on rasite elimitölle ja kanssaihmisille.
- Äiti 44 v 158cm 47 kg
- tytär 17 v 172 cm 50kgTyttäres on ainakin alipainoinen. Ja kaikki ei näytä hyvältä normaalipainon alarajoilla. Ap:lla on varaa lihottaa aika paljonkin, että painosta tulis rasite.
Ei ole. Aina ollut pitkä ja hoikka. Tulee isäänsä joka 193 cm ja painaa siinä 70-73 kg. Tytär ei ikinä laihduta tms. On kevytrakenteinen , liikuntaa harrastaa ja on pieniruokainen. Terveellisesti ja kasvispainotteisesti syömme kaikki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Turha provo.
Mutta jos oikeasti olisi tilanne tuo, ei millään järkisyillä olisi peruteltavissa lihoaminen. Läskiys on rasite elimitölle ja kanssaihmisille.
- Äiti 44 v 158cm 47 kg
- tytär 17 v 172 cm 50kgTyttäres on ainakin alipainoinen. Ja kaikki ei näytä hyvältä normaalipainon alarajoilla. Ap:lla on varaa lihottaa aika paljonkin, että painosta tulis rasite.
Ei ole. Aina ollut pitkä ja hoikka. Tulee isäänsä joka 193 cm ja painaa siinä 70-73 kg. Tytär ei ikinä laihduta tms. On kevytrakenteinen , liikuntaa harrastaa ja on pieniruokainen. Terveellisesti ja kasvispainotteisesti syömme kaikki.
Isän bmi yli 19 ja tyttäres alle 17. Normaali paino on bmissä 18.5-25.
Mulle teki hyvää, että tuli painoa. Olen 170 cm ja painoin 52 kg. Olin mielestäni liian laiha, rinnatkin 65A.
Aloin syödä säännöllisesti, varsinkin aamupalan ja illallakin lämpimän ruuan. Lisäsin pastan ja kasvisten sekä hyvien rasvojen syöntiä ja aloin syödä joka aamu puuroa.
Kroppani on paljon parempi, kun kiloja on 60. Rinnatkin 65D. Strategiset mitat 92-67-93.
Suosittelen.
Ihanaa, että joku alipainoinen yrittää lihottaa!
Niitä alipainoisia laihduttajia on liikaa!