Lue keskustelun säännöt.
Paras laihdutustapa
03.10.2016 |
Hoi ihmiset, onko teillä mitään hyviä laihdutustapoja joita haluaisitte jakaa tähän!
+ osaatteko sanoa kumpi voisi toimia parhaiten karppaaminen vai vähäkalorinen ruokavalio? :)
jees kiitos vastauksita !!
mitat ovat n. 165cm ja n.67kg
Kommentit (38)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kieltolistoja, vaan tavoitteita. "En saa syödä suklaata, valkoisia jauhoja, sokeria, banaaneja, sitä, tätä ja tota" johtaa negatiiviseen ajatteluun, kielteiseen asenteeseen ruokaa kohden, itseinhoon (koska niitä kiellettyjä asioita syö ihan varmasti kuitenkin joskus) ja neuroottisuuteen. Tulee helpommin semmonen fiilis, että kerran nyt kun söi sen konvehdin, niin sama se kai on vetää loppupäiväkin huonosti.
Tavoitteet (esim. "syön vähintään 600 grammaa vihanneksia päivässä" tai "noudatan lautasmallia") taas kannustavat tavoittelemaan terveempiä syömistapoja. Näin ainakin itsellä.
Vähäkalorisessa ei ole mitään järkeä, näännyttää vaan itsensä huonoon kuntoon. Karppaus ja kävelylenkkejä niin paras tulee.
Vierailija kirjoitti:
Ei kieltolistoja, vaan tavoitteita. "En saa syödä suklaata, valkoisia jauhoja, sokeria, banaaneja, sitä, tätä ja tota" johtaa negatiiviseen ajatteluun, kielteiseen asenteeseen ruokaa kohden, itseinhoon (koska niitä kiellettyjä asioita syö ihan varmasti kuitenkin joskus) ja neuroottisuuteen. Tulee helpommin semmonen fiilis, että kerran nyt kun söi sen konvehdin, niin sama se kai on vetää loppupäiväkin huonosti.
Tavoitteet (esim. "syön vähintään 600 grammaa vihanneksia päivässä" tai "noudatan lautasmallia") taas kannustavat tavoittelemaan terveempiä syömistapoja. Näin ainakin itsellä.
Kannattaa siis ottaa tavoitteeksi eytä noudatan karppaus-ruokavaliota!
Vieläkö näitä karppijankkaajia on? Sopiihan se toisille, mutta monille ei lainkaan. Ruokavalio jos mikä on sellainen asia, ettei sama malli sovi jokaiselle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kohtuu annoksia. Ei rasvasia juustoja. Ei alkoholia. Vettä lasillinen joka välissä. Lenkkeilyä 5 x viikko. Ainakin tunti kerrallaan kevyesti hengästyneenä. 3 x viikko lihastreeniä.
Ensi alkuun viikon - kahden nestedietti, jolla hyvään alkuun. Sitten normaali ruokavalio, mutta kohtuudella ja ilman herkkujen ahmimista + liikuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kieltolistoja, vaan tavoitteita. "En saa syödä suklaata, valkoisia jauhoja, sokeria, banaaneja, sitä, tätä ja tota" johtaa negatiiviseen ajatteluun, kielteiseen asenteeseen ruokaa kohden, itseinhoon (koska niitä kiellettyjä asioita syö ihan varmasti kuitenkin joskus) ja neuroottisuuteen. Tulee helpommin semmonen fiilis, että kerran nyt kun söi sen konvehdin, niin sama se kai on vetää loppupäiväkin huonosti.
Tavoitteet (esim. "syön vähintään 600 grammaa vihanneksia päivässä" tai "noudatan lautasmallia") taas kannustavat tavoittelemaan terveempiä syömistapoja. Näin ainakin itsellä.
Karppaamisessahan ei näitä kieltolistoja ole. Ruokansa voi ihan itse valita mieltymystensä mukaan. Valintaa helpotta tietenkin ruoka-aineiden suuri määrä. Toki tarvitaan jonkun verran tietoa, että osaa tehdä valintoja.
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö näitä karppijankkaajia on? Sopiihan se toisille, mutta monille ei lainkaan. Ruokavalio jos mikä on sellainen asia, ettei sama malli sovi jokaiselle!
Kerro kenelle karppaus ei sovi?
Se, että vältetään huonoja hiilareita, syödään paljon proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja luonnollisia hyviä rasvoja.
Kenelle se ei sovi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kieltolistoja, vaan tavoitteita. "En saa syödä suklaata, valkoisia jauhoja, sokeria, banaaneja, sitä, tätä ja tota" johtaa negatiiviseen ajatteluun, kielteiseen asenteeseen ruokaa kohden, itseinhoon (koska niitä kiellettyjä asioita syö ihan varmasti kuitenkin joskus) ja neuroottisuuteen. Tulee helpommin semmonen fiilis, että kerran nyt kun söi sen konvehdin, niin sama se kai on vetää loppupäiväkin huonosti.
Tavoitteet (esim. "syön vähintään 600 grammaa vihanneksia päivässä" tai "noudatan lautasmallia") taas kannustavat tavoittelemaan terveempiä syömistapoja. Näin ainakin itsellä.
Karppaamisessahan ei näitä kieltolistoja ole. Ruokansa voi ihan itse valita mieltymystensä mukaan. Valintaa helpotta tietenkin ruoka-aineiden suuri määrä. Toki tarvitaan jonkun verran tietoa, että osaa tehdä valintoja.
Jännä - karppifoorumilla on muistaakseni aika paljon kaikenlaisia repsahdusketjuja, voivottelua siitä, että tuli taas otettua bisseä/lapsen jätskiä/hampurilainen krapulassa/kakkua yo-juhlissa ja nyt alkaa tiukempi kuri. Monille "vääränlaisen" ruoan eli hiilarin syöminen vaikuttaa olevan heikon ihmisen merkki, josta pitää rankaista itseään. Surullista. Jos keskustelun sävy olisi leikkisämpi ("otin oluen lomalla, mutta saivatpahan lapset rantapallon iskän mahasta, hehe!"), niin eri juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö näitä karppijankkaajia on? Sopiihan se toisille, mutta monille ei lainkaan. Ruokavalio jos mikä on sellainen asia, ettei sama malli sovi jokaiselle!
Kerro kenelle karppaus ei sovi?
Se, että vältetään huonoja hiilareita, syödään paljon proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja luonnollisia hyviä rasvoja.Kenelle se ei sovi?
Paitsi että karppauksessa ei syödä paljon proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kovin moni karppaajakin sen myöntää sanoa, että karppaaminen on sitten vähän sellainen ruokavalio, ettei siitä ole paluuta ns. "normaaliin", jos ei halua jojoilla (eli laihduttaa, lihoa taas, laihduttaa, jne), mikä on hyvin epäterveellistä.
Karpatessa opit läträämään rasvalla mutta välttämään hiilareita. Jos tämä ei tule onnistumaan jokapäiväisessä elämässäsi, tai harrastat merkittävästi urheilua, niin parempi tapa olisi opetella vähäkalorisempi ruokavalio. Muuten vain tuot liian rasvan tulevaan ruokavalioosi.
Laihduttamisessa on kuitenkin loppujen lopuksi kyse pysyvien elämäntapatottumusten muuttamisesta. Jos luulet, että nyt laihdutat, ja sitten palaat vanhaan, etkä liho hetkessä, niin olet hyvin väärässä.
Syö kohtuudella 1500-2000 kaloria joka päivä ja kuluta liikunnalla 500-700 kaloria niin laihdut
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö näitä karppijankkaajia on? Sopiihan se toisille, mutta monille ei lainkaan. Ruokavalio jos mikä on sellainen asia, ettei sama malli sovi jokaiselle!
Kerro kenelle karppaus ei sovi?
Se, että vältetään huonoja hiilareita, syödään paljon proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja luonnollisia hyviä rasvoja.Kenelle se ei sovi?
Paitsi että karppauksessa ei syödä paljon proteiinia.
Käytännössä syödään, vaikka proteiinien määrä ei ole oleellista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö näitä karppijankkaajia on? Sopiihan se toisille, mutta monille ei lainkaan. Ruokavalio jos mikä on sellainen asia, ettei sama malli sovi jokaiselle!
Kerro kenelle karppaus ei sovi?
Se, että vältetään huonoja hiilareita, syödään paljon proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja luonnollisia hyviä rasvoja.Kenelle se ei sovi?
Esim minulle. Olen kokeillut muutamankin kerran. Voin huonosti sillä ruokavaliolla, tarvitsen hiilareita enemmän kuin karppauksessa on sallittua.
Avioeroprosessi toimi mulla parhaiten, karppaamistakin paremmin
Vhh:lla alkuun ja laihtumisen jälkeen pysyvästi virallisesti suositeltua pienempi hiilihydraattimäärä. Toimii minulla, koska en halua olla ehdoton. Tänäänkin söin puoli pussia täysjyvänuudelia wokin kanssa. Entisessä elämässä puoli pussia ei olisi riittänyt mihinkään.
Karppaus. Koska siinä ei ole ikinä nälkä mutta paino putoaa hyvin. Vähäkalorisessa häviää lihakset mutta ihra jää.