Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa!!:(
10.07.2016 |
Moi! Haluisin laihtua 5-10 kiloa. Aikaa mulla siihen on kuukausi mikä olisi nopein ja helpoin tapa siihen? Mimmoista ruokavaliota suosittelette?
Kommentit (5)
Matka tai juhlat tulossa? Jos näin on, miksi nyt vasta heräsit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivän kalorit rajataan noin 1200 kcal:iin. Runsaasti liikuntaa ja suolan saanti minimiin. Paljon vihanneksia.
Pelkkää pilttiä,niitä 5 prk päivä ja liikuntaa ja vettä..kyä lähtee!!
riippuu myös lähtöpainosta, oletko ylipainoinen? mutta paljon kasviksia, juo paljon vettä, ei herkkuja. 3 ateriaa päivässä ja kerralla maks. 250kcal. samassa viestissä ei voikaan sitten puhua kuinka kannattavaa ja järkevää.
Hanki paha vatsatauti.