Lue keskustelun säännöt.
Lapsi tarvitsee unta ikänsä mukaisesti - uudet suositukset
14.06.2016 |
Uudet suositukset auttavat vanhempia arvioimaan, nukkuuko oma lapsi tarpeeksi.
Kommentit (3)
Juu ei mitään mahiksia saada mun 11v:tä nukkumaan yli 9 tuntia. Herää aina tosi aikaisin, ihan sama kuinka aikaisin tai myöhään menee nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä on aina nukkunut suositusten mukaisen määrän, vaikka lopettikin päiväunien nukkumisen alle puolitoistavuotiaana. Nyt kolmevuotiaana nukkuu 12-13h öisin.
Tässä suositellut unen määrät:
Alle 4 kuukauden ikäiset: ei vielä suositusta, koska näin pieni lapsi vielä etsii unirytmiään.
4 - 12 kuukauden ikäiset: 12 - 16 tuntia. Tähän määrään kuuluvat päiväunet ja muut pikku torkut.
1 - 2-vuotiaat: 11 - 14 tuntia, päiväunet mukaan lukien.
3 - 5-vuotiaat: 10 - 13 tuntia, päiväunet mukaan lukien.
6 - 12-vuotiaat: 9 - 12 tuntia.
13 - 18-vuotiaat: 8 - 10 tuntia.