Minkälainen ruoka pitää nälän parhaiten?

Keitot, olettaen että ryystät liemen syömisen jälkeen.

Proteiinipitoinen ruoka on valintasi.

Kaurapuuro, keitetyt kananmunat ja 100% ruisleipä. Näillä pärjää iltapäivään asti.

>rahka

>jauhelihakeitto

>hernekeitto johon heitettu jauhista sekaan

>kanakeitto

>mahdollisimman vähän kaloreita juomista

>kahvi ja nikotiini auttaa nälkään

Rasva yhdistettynä pieneen määrään proteiinia on paras nälänhallintaan.

Liika proteiini lisää nälän tunnetta.

Hitaasti liukenevia (matala glygeeminen indeksi) hiilihydraatteja sisältävä ruoka jossa on riittävästi kuituja.

Lisäksi proteiineja joiden tarve on 1g/kg per vuokausi. Enempää proteiineja ei kannata syödä, ellei sitten tee voimakkaasti rasittavaa fyysistä työtä tai harrasta lajia jossa kasvatetaan lihasmassaa.

Sekä sitten myös pehmeitä rasvoja, joiden HDL pitoisuus on suuri. LDL-pitoisia kovia rasvoja ei juuri tarvitse erikseen syödä, niitä kertyy joka tapauksessa kehoon pienestäkin määrästä liha- ja maitotuotteita syödessä.

3:n ehdottama perusruoka on aika hyvä ja halpa tapa aloittaa.

Vierailija kirjoitti:

Hitaasti liukenevia (matala glygeeminen indeksi) hiilihydraatteja sisältävä ruoka jossa on riittävästi kuituja.

Lisäksi proteiineja joiden tarve on 1g/kg per vuokausi. Enempää proteiineja ei kannata syödä, ellei sitten tee voimakkaasti rasittavaa fyysistä työtä tai harrasta lajia jossa kasvatetaan lihasmassaa.

Sekä sitten myös pehmeitä rasvoja, joiden HDL pitoisuus on suuri. LDL-pitoisia kovia rasvoja ei juuri tarvitse erikseen syödä, niitä kertyy joka tapauksessa kehoon pienestäkin määrästä liha- ja maitotuotteita syödessä.

3:n ehdottama perusruoka on aika hyvä ja halpa tapa aloittaa.

Älä jauha paskaa!