Miksi paino junnaa? Mikä auttaisi asiaan

Vaikea sanoa ilman mitään taustatietoja.

Vierailija kirjoitti:

Vaikea sanoa ilman mitään taustatietoja.

Tämä oli turha kommentti

Yleensä paino junnaa koska säästöliekki, eli keho tallettaa kaikki kalorit. Turha vetää tähän sitä, että ei sitä voi olla olemassa koska keskitysleirit, no, siellä keho ei saanut mitään talteen, koska kaikki saatu kului. Sama anorektikoilla, jotka syövät 100kcal päivässä, kaikki menee elintoimintoihin.

Kokeile ottaa kerran viikossa tai kahdessa 2000kcal päivä. Keho hoksaa että kyllä ruokaa saa, eikä takerru joka kaloriin.

syö ruokaa ja oksenna

Siksi koska teet kaiken kokoajan samalla tavalla ja elimistö on etsinyt parhaan tavan säästää energiaa. Nyt voisit kokeilla syödä vähän enemmän jonkun päivän niin ainakin aineenvaihdunnan pitäisi lähteä liikkeelle. Lisäksi voi kokeilla liikkua eri tavalla (tehokas intervalli treeni, pitkä hikilenkki tms.)

Syö reippaasti d-vitamiinia öljykapseli muodossa.

^Eh, D-vitamiini on kyllä hyödyllinen luuston ja immuniteetin kanssa mutta laihdutuksessa siitä ei ole hyötyä. Antaa tulla Lancerin tai muun luotettavan lähteen tutkimustuloksia, jos muuta väität.

Just joo, säästöliekki päällä ja liian vähän rasvaa. 

Perinteinen av-mamman laihdutusprojekti lähtee siitä, että määritetään nykypainon mukainen keskimääräinen kaloritarve, josta vähennetään hulppeat 200 kcal, ettei paino tipu liian äkkiä ja muistetaan pitää vähintään yksi ja mielellään kaksi mässypäivää viikossa, ettei vain se salakavala säästöliekki uhkaa.

Rasva sisältää kaloreita aivan vitusti, mutta av-mamman onneksi ne toimivat negatiivisena, eli kun syö rasvaa, niin keho huomaa, ettei varastorasvaa enää tarvita  ja simsamalanbim, läskit katoavat vyötäröltä kuin taikaiskusta.

Lisää liikuntaa, ja pidä ruokavaliosta kiinni. Liikunta saa aineenvaihdunnan paljon paremmin liikkeelle, kuin mitkään mässypäivät.

Säästöliekkiä ei muuten ole. Eli ripaus liikuntaa lisää, mätöt pois.

Liian alhainen kalorimäärä? Liian vähän rasvaa (avokado, pähkinät, kookos- tai oliiviöljy)? Liikaa hiilihydraatteja? Liikaa maitotuotteita ja viljoja?

^Ei saa. T: Anorektikon sisko.

PS. Ei 2000kcal ole mässypäivää nähnytkään, paitsi anorektikoilla (kuten palstan oma sössö), tuo on normaalin ihmisen kaloritarve.

Nyt on ap saanut paljon lihotusvinkkejä. Mene käymään ravitsemusterapeutilla. Hän kertoo tarvittavan, nämä vinkit vain pahentaa asiaa.

No olen nyt syönyt d-vitamiinia 75 mikrogrammaa + e-epasta tulevat 25mikrogrammaa. d-vitamiiniarvo on noussut alhaisesta 54 -> 89. painoa on lähtenyt n. 2kg ja vatsamakkara on selvästi pienentynyt. en ole liikkunut enempää tms.

D-vitamiini on itseasiassa hormoni. suuret d-vitamiini määrät voivat auttaa mm. pcos hoidossa.

http://www.tritolonen.fi/uutiset/2769-milanon-yliopisto-d-vitamiini-lai…

http://www.drweil.com/drw/u/QAA401645/Vitamin-D-For-Weight-Loss.html

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/03/21/vitamin-d…

Vierailija kirjoitti:

Liian alhainen kalorimäärä? Liian vähän rasvaa (avokado, pähkinät, kookos- tai oliiviöljy)? Liikaa hiilihydraatteja? Liikaa maitotuotteita ja viljoja?

Tämä

Vierailija kirjoitti:

^Ei saa. T: Anorektikon sisko.

PS. Ei 2000kcal ole mässypäivää nähnytkään, paitsi anorektikoilla (kuten palstan oma sössö), tuo on normaalin ihmisen kaloritarve.

Jos söisin viikon 2000kaloria päiväs, lihoisin varmaan 2 kiloa ainakin. Jeesus, ottaisit nyt faktoista selvää.