Lue keskustelun säännöt.
Nyt tsemppaatte mut laihdutuksen alkuun!
13.04.2016 |
Auttakaa mua saamaan jostain kiinni. Joku motivaatiosysäys tai täyslynkkaus tai jotain et saisin jotain tehtyä ennen ku oon ihan mahdoton. Nyt ahistaa nää kilot ja tuntuu et ainoota lohtua saan karkkipussista tai sipseistä! Tää on järkkyä. Synnytin vuosi sitten. Ennen sitä olin ok ja vielä synnytyksen jälkeenkin. Nää kilot on tullu kaikki tässä kun oon kotona enkä vaan oikeesti JAKSA lähtee mihinkään. Oon kokoajan niin vatun väsy ja ahdistunu ja tää helkutin kierre ei lopu koskaan! Auttakaa mua ihanat palstalaiset.
Kommentit (8)
Tee itsellesi sääntöjä, ja halua noudattaa niitä. Just tollaisia, että vaalean leivän sijaan tummaa. Tai ruuan kanssa ei lainkaan leipää. Välipalalla riittää yksi pala, jne. Muista laittaa niihin sääntöihin myös herkut, niin niiden määrä pysyy hallinnassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista että ruokavalioon 80 % ja liikunta vain pieni osa! Eli jätä turhat pois, heitä pois jos et muuten voi olla ilman. Ei leipää! Ehkä näkkileipää. Paastokaan ei pahaa tee! Itse paastosin alkuun pari viikko ja sain pois 6 kg. Nyt vain hillitsen syömisiä ja koitan kehittää kuntoa, mutta kesä saa tulla! Ei kukaan kuole jos jonkin aika on nestedieetillä.
Lataat jonkun hyvän setin musaa tai jonkun mielenkiintoisen luennon kuulokkeisiin.
Sitten hommaat aivan täydellisen sopivat lenkkarit.
Sitten menet ulos.
Loppu hoituu itsestään.
Jätä yksi kerrallaan lihottavat tuotteet pois.
ÄLÄ KERRALLA YRITÄ MUUTTAA KAIKKEA!!!
Sinun on PAKKO olla armollinen itsellesi ja tehdä pysyvä laihtuminen mahdolliseksi.
Tiedät itse parhaiten millainen elämäntapa on se mitä pystyt ja haluat mielelläsi noudattaa lopun ikääsi.
Tee pieniä muutoksia parempaan vähitellen. Äläkä vaan tuhlaa rahojasi niihin superdieetteihin ym netissä myytäviin laihdutusrahastuksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselleni ainoa tapa onnistua on ostaa paljon kasviksia, marjoja ja hyviä proteiinin lähteitä (broileria, rahkaa, paistijauhelihaa, munanvalkuaista ja kanamunia) ja aloittaa merkitsemään kaikki päivän aikana syödyt kalorit vihkoon. Täysjyväleipä ja pasta puuron lisäksi, mutta hiilareita pitää oikeasti vähentää. Toimii! Kalorilaskuri.fi:stä saa esim. keitetyn makaronin kalorit tarkkaan ylös. Itse vaihtelen päivien mukaan kaloreita. Jos liikun paljon, sinä päivänä saan syödä vähän enemmän. Joinakin päivinä syön vain 1200-1300 kaloria, viikonloppuisin jopa 1800 kaloria päivässä. Toimii aivan hyvin. Nyt on parissa viikossa jo kevyempi olo ja vaaka näyttää kolmea kiloa vähemmän (nestettä toki osa tuosta).
Aion saada elokuuhun mennessä 15 kg pois. Pyöräilen, kävelen ja käyn kuntosalilla muutamia kertoja viikossa.
Aloita pienistä asioista. Syö vaaleenleivän sijasta ruisleipää, kinkun sijasta kalaa. Mene vaikka puolen tunnin lenkille. Ja vähitellen ala syömään entistä terveellisemmin ja liikkumaan enemmän. Älä jätä kaikkea pois kerralla, se ei onnistu.