Haluan laihtua!

Minusta laihdutuksessa ei niinkään kannata käyttää mahdollisimman vähäenergisiä- ja rasvaisia ruokia vaan tehdä se kuuluisa elämäntapamuutos ja jättää arkiruokavaliosta pois sokeri, vehnä ja suurin osa muistakin viljoista. Eli ei osta mitään mehuja, valmiiksi maustettuja jogurtteja, leipää (jos leipää haluaa niin kannattaa syynätä sisällysluettelot tarkkaan ja ottaa esim vain pelkkää ruista tai kauraa sisältävä leipä) ym ja käyttää hiilarin lähteenä mm. kvinoaa, linssejä ja muita hyviä hiilareita ja runsaasti ravintoaineita sisältäviä lisukkeita, joita ne peruna, pasta ja riisi eivät ole. Ja lisäksi syö PALJON kasviksia ruuan kanssa eli vaikka joka aterialla puolet lautasesta täyttää kasviksilla. Ja pitää tietysti syödä aterioilla aina kylläiseksi itsensä ettei sitten ala tehdä mieli napostella.

Itse tykkään kanawokista, kasvipihveistä, munakkaista, pinaattikeitosta, uunikasviksista, uunikalasta, kaalimuhennoksesta jne. Omasta mielestäni syön ihan terveellistä ja hyvää ruokaa :)

Vegaaniruokavalio.

Chili sin carne on todella hyvää ja helppo tehdä, ohje löytyy googlettamalla.

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Juo paljon vettä , pari lasillista ennen ruokailua ja tunnin välein reilusti. Ei ruokaa mahdu paljoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Vierailija kirjoitti:

Juo paljon vettä , pari lasillista ennen ruokailua ja tunnin välein reilusti. Ei ruokaa mahdu paljoa

Juu ja kusella saa ravata koko ajan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Syö vaikka kurkkua. Siis jos oikeesti haluat laihduttaa, niin yritä päästä eroon sokerista. Ja hei, se onnistuu ihan tahdonvoimalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Uskon, miten voi olla koukussa. Sokerin sijaan syöt rasvaa, sillä siitä eroon pääsee. Et tietenkään tätä usko, mutta mitä siitä.

T. rasvaa syömällä irti sokerista ja ylipainosta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Kaksi viikkoa ilman, niin koukku poistuu. Syö hedelmiä, hedelmäsokeri ei lihota mutta tyydyttää makeannälän.

Kahviin hylamaitoa, se on makeaa.

Koita dukanin dieettiä, jos tosiaan tahdot laihtua. Googlella löytyy ohjeita ja lähtee hiilarihimot.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Kaksi viikkoa ilman, niin koukku poistuu. Syö hedelmiä, hedelmäsokeri ei lihota mutta tyydyttää makeannälän.

Kahviin hylamaitoa, se on makeaa.

Ei sokerikoukusta pääse irti sokeria syömällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Uskon, miten voi olla koukussa. Sokerin sijaan syöt rasvaa, sillä siitä eroon pääsee. Et tietenkään tätä usko, mutta mitä siitä.

T. rasvaa syömällä irti sokerista ja ylipainosta

Vai että rasvaa. Ostanko suolattoman voipaketin ja heitän hetulaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Korvaa pasta ja perunat vihanneslisukkeilla. Pienennä annaskokoa. Lisätty sokeri ja alkoholi pois.

Alkoholia en käytä ollenkaan, mutta sokerikoukusta haluan irti. Ap

Onko sulla suunnitelmia, miten pääset sokerikoukusta?

Eipä erityisiä. Mutta hedelmäpiltit ovat ainakin auttaneet pahimpaan makeannälkään! :) Ap

Sokeria syömälläkö ajattelit se hoitaa?

Kerro toki mitä voin syödä jos tekee mieli makeaa? Et uskokkaan miten koukussa sokeriin voi olla.

Uskon, miten voi olla koukussa. Sokerin sijaan syöt rasvaa, sillä siitä eroon pääsee. Et tietenkään tätä usko, mutta mitä siitä.

T. rasvaa syömällä irti sokerista ja ylipainosta

Vai että rasvaa. Ostanko suolattoman voipaketin ja heitän hetulaan?

Käyhän se noinkin, mutta ruuan mukana syöty rasva ajaa saman asian.

Vierailija kirjoitti:

Vegaaniruokavalio.

Ei vegaaniruoka ole välttämättä erityisen kevyttä.