Lue keskustelun säännöt.
Laihtuminen tapahtuu niin, että:
22.02.2016 |
Syö enemmän! Useammin, mutta vähemmän ja terveellistä.
Ja tämä on fakta!
Syömättömyys vain siirtää ongelmaa.
Jos ei opettele OIKEITA ruokailutottumuksia, alkaa ahmiminen taas laihiksen jälkeen!
Nälässä oleminen on vanhanaikainen, mummojen laihdutuskeino, eikä sovi esim. diabeetikoille.
Ja terveenkin tekee ärsyttävän kärttyisäksi.
On tarkoitus karistaa kilot, ei ystäviä ja läheisiä! ;)
Kommentit (5)
Tai syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta järkevää syömistä. Ja riippuu varmaan, millaisista kiloista lähtee pudottamaan ja miten sekaisin oma syöminen on.
Itse laihduin kahdessa kuukaudessa normaalipainon sisällä 5 kg (62->57), kun lopetin illalla syömisen johtuen pahasta refluksista. Mitään muuta kummempaa en tehnyt, syön kyllä säännöllisesti noin 4 krt päivässä ja herkkujakin jokusen kerran viikossa sekä alkoholiakin.
Olin itsekin tosi yllättynyt asiasta. Ja tarkoitus ei ollut edes laihtua, mutta niin vain kävi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa alka vegaanisiksi, syön mitä vain (vegaanista tietysti) milloin vain ja isoja annoksia, silti olen laihtunut jo kuusi kiloa ::::D Ei rassaa elämä kun voi syödä koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Monien tutkimusten mukaan laihdutuksen onnistumista edesauttavat:
- runsas kasvisten ja hedelmien syönti (tämä on kaikkein tärkein)
- säännölliset ruokailuajat
- säännöllinen punnitus (mutta ei joka päivä, vaan esim. kerran viikossa)
- runsas liikunta
- lähiympäristön tuki
ja hieman yllättäen: riittävä unen määrä (unenpuutteessa syödään helposti liikaa ja makeaa/rasvaista)
Miksi ei punnitusta joka päivä? Itse käyn vaa'alla joka aamu ja merkkaan painon ylös. On helpottovaa huomata että paino voi heilahtaa jopa kaksi kiloa päiävstä toiseen, joten ei pidä hermostua, vaikka painaisi tänään enemmän kuin kaksi viikkoa sitten, sillä huomenna voi olla kaksi kiloa keveämpi. Säännöllisestä punnituksesta ja trendistä näkee sunnan, eikä hypyt sinne tänne hetkauta. Kerran viikossa punnituksessa masentuu jos on paino on pudonnut useana viikkona ja tuleekin takapakkia, vaikka se on normaalia vaihtelua. Voi myös alkaa tidostamattaan keventämään syömistä ennen punnituspäivää ja sekin on huono juttu.
Kannatan kasvisten lisäämistä ruokavalioon! Etenkin herkkusienissä on myös paljon proteiinia. ;)
Nälässä ei tosiaan kannata olla!
Silloin loppuu laihdutuskin kuin kananlento..
A.p
Monien tutkimusten mukaan laihdutuksen onnistumista edesauttavat:
- runsas kasvisten ja hedelmien syönti (tämä on kaikkein tärkein)
- säännölliset ruokailuajat
- säännöllinen punnitus (mutta ei joka päivä, vaan esim. kerran viikossa)
- runsas liikunta
- lähiympäristön tuki
ja hieman yllättäen: riittävä unen määrä (unenpuutteessa syödään helposti liikaa ja makeaa/rasvaista)