Liikkuvatko lapsenne 2h päivässä?

Kyllä, enemmänki.. harvoin ovat ees nukkuessaan rauhassa :)

Vierailija kirjoitti:

Joka on yleinen suositus. 

Joo. Se tapahtuu pihaleikkien aikana aniten, mutta kotonakin riittää virtaa. Siihen päälle vielä kauppa-, kerho-, harrastu- ja päiväkoti- tai koulumatkat kävellen/pyörällä ja 1-3 viikottaista liikuntaharrastuskertaa.

Jos lapsi on päiväkodissa tai koulussa, on siellä vielä eriksen omat liikuntatuokiot.

Älkää antako lasten istua tv:n, tietokoneen tai käynnykän edessä. Silloin siitä tulee ensisijainen tekeminen ja muu unohtuu.

Ei liiku.

Enpä liiku itsekään, joten huonon esimerkin olen itse antanut.

No sanotaan näin, että lapseni eivät katso telkkariohjelmia tai näpelöi mobiililaitteita päivittäin (nuorempi lapsista ei oikeastaan tee noita ollenkaan), joten kyllä sitä liikettä aika paljon tulee. Toki vanhempi lapsi leikkii myös paikallaan istuen tai seisten ja piirtelee ja väkertää kaikenlaista.

"Vain kaksi prosenttia suomalaisten kolmevuotiaiden päiväkotilasten päivästä on fyysisesti kohtuullisen kuormittavaa. Tutkijan mukaan aikuisten rooli esimerkin antajana on keskeinen. Pienet kolmevuotiaat istuvat suuren osan päivästä. Vain kaksi prosenttia tehdyistä havainnoista oli kohtuullisesti kuormittavaa. Sisälläoloajasta peräti 86 prosenttia oli paikallaan olemista, kertoo Soini."

http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/paivakotilapset-liikkuvat-t…

Voi kun saisikin nuo kaksi joskus pysymään aloillaan vaikka sitten telkkarin ääressä. Koko ajan liikkuvat (mm. leikkiessä). Noh, nukkuessaan sentään pysyvät aloillaan.

Ei varmaankaan ihan joka päivä mutta, keskimäärin ajattelisin olevan melko lähellä tuota.

Vierailija kirjoitti:

Voi kun saisikin nuo kaksi joskus pysymään aloillaan vaikka sitten telkkarin ääressä. Koko ajan liikkuvat (mm. leikkiessä). Noh, nukkuessaan sentään pysyvät aloillaan.

Puhutaan liikunnasta! Ei siitä että leikkii kotia huoneessaan ja hakee välillä nuken ja välillä vaatetta. Vaan ihan aidosti fyysisesti liikkuvasta toiminnasta kuten futis, pyöräily tms.

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Voi kun saisikin nuo kaksi joskus pysymään aloillaan vaikka sitten telkkarin ääressä. Koko ajan liikkuvat (mm. leikkiessä). Noh, nukkuessaan sentään pysyvät aloillaan.

 

Puhutaan liikunnasta! Ei siitä että leikkii kotia huoneessaan ja hakee välillä nuken ja välillä vaatetta. Vaan ihan aidosti fyysisesti liikkuvasta toiminnasta kuten futis, pyöräily tms.

 

Mä kyllä ajattelen, että kun puhutaan lasten liikkumisesta, puhutaa ihan tavallisesta leikkimisestä. Moniko kolmivuotias pelaa futista tai pyöräilee kahta tuntia päivässä?

Koskahan ylläpito meinaa saada tämän kakkapasoftan toimimaan?

Ehkä pienille riittää se omatoiminen riehuminen mutta isolle osalle koululaisista ei välitunti tarjoa juuri minkäänlaista liikettä. Se, että juostaan keinuun ja keinutaan, ei ole kunnollista liikkumista ja päiväkotien pihoillakin se liikkuminen on useimmilla hiekkalaatikolla tai keinujen luona pörräämistä, ei varsinaista hikiliikuntaa.

Onneksi päiväkodissakin on herätty tähän ja on järjestetty vähän liikkuvampaa ohjelmaa pihaleikkeihin. Pienten lasten omat leikit kun saattavat tuntua aikuisesta fyysisitä mutta eivät tosiasiassa paljoa eroa paikallaan seisomisesta tai kävelystä.

Kaksi tuntia liikuntaa tarkoittaa hikiliikkumista. Helpoiten tämän tarjoaa trampoliini. Polkupyöräilykään ei yleensä riitä ja monissa lajeissa aikaa kuluu seisoskeluun ja ohjeiden kuunteluun ja sitä varsinaista liikkumista on aika vähän.

Lapsen harrastuksessa suositellaan treenien lisäksi kaksi tuntia hikiliikkumista päivittäin, treeneissä kun kyse on lajin harjoittelusta eikä se ole riittävän monipuolista eikä kokoaikaista liikkumista.

Moni perhe kuvittelee, että kun viedään lapset uimaan, niin se uintiaika onkin kokoaikaista liikkumista, vaikka tosiasiassa siellä tehdään paljon muutakin kuin uidaan ja joskus jopa iso aika saattaa lapsella kulua siihen, että seuraa sisarusten uintiharjoituksia. Se todellinen liikkuminen saattaa olla alle 30 minuuttia, vaikka uimassa on periaatteessa oltu kaksi tuntia.

Koulujen liikuntatunneista iso osa kuluu neuvoihin, ohjeisiin ja muuhun sähellykseen. Varsinaista liikkumista on lasten päivissä aika vähän. Erityisesti niissä tapauksissa, joissa vanhempi kuvittelee, että se hikiliikkuminen syntyy siitä, kun lapsi riehuu sisarusten kanssa pienissä tiloissa eikä pysy paikoillaan. Kovin pitkälle ei tuollainen kanna.

Vierailija kirjoitti:

 

Vierailija kirjoitti:

 

Voi kun saisikin nuo kaksi joskus pysymään aloillaan vaikka sitten telkkarin ääressä. Koko ajan liikkuvat (mm. leikkiessä). Noh, nukkuessaan sentään pysyvät aloillaan.

 

Puhutaan liikunnasta! Ei siitä että leikkii kotia huoneessaan ja hakee välillä nuken ja välillä vaatetta. Vaan ihan aidosti fyysisesti liikkuvasta toiminnasta kuten futis, pyöräily tms.

 

Liikunta on kaikkea sitä, kun ollaan liikkeessä.  Ei pelkästään joku harrastus.

Kyllä lapset usein leikkiessään juoksevat ja hyppivät, mikä menee liikunnasta. Usein tätä tapahtuu ulkoleikessä enemmän, kuin sisällä. 

Liikutasuositus ei tarkoita sitä että koko suositeltu määrä pitäisi olla hikiliikuntaa.

"Liiku ainakin 1½ tuntia päivässä, puolet siitä reippaasti." http://www.tervekoululainen.fi/elementit/fyysinenaktiivisuus/liikuntasuositukset

Vierailija kirjoitti:

Ehkä pienille riittää se omatoiminen riehuminen mutta isolle osalle koululaisista ei välitunti tarjoa juuri minkäänlaista liikettä. Se, että juostaan keinuun ja keinutaan, ei ole kunnollista liikkumista ja päiväkotien pihoillakin se liikkuminen on useimmilla hiekkalaatikolla tai keinujen luona pörräämistä, ei varsinaista hikiliikuntaa.

Onneksi päiväkodissakin on herätty tähän ja on järjestetty vähän liikkuvampaa ohjelmaa pihaleikkeihin. Pienten lasten omat leikit kun saattavat tuntua aikuisesta fyysisitä mutta eivät tosiasiassa paljoa eroa paikallaan seisomisesta tai kävelystä.

Kaksi tuntia liikuntaa tarkoittaa hikiliikkumista. Helpoiten tämän tarjoaa trampoliini. Polkupyöräilykään ei yleensä riitä ja monissa lajeissa aikaa kuluu seisoskeluun ja ohjeiden kuunteluun ja sitä varsinaista liikkumista on aika vähän.

Lapsen harrastuksessa suositellaan treenien lisäksi kaksi tuntia hikiliikkumista päivittäin, treeneissä kun kyse on lajin harjoittelusta eikä se ole riittävän monipuolista eikä kokoaikaista liikkumista.

Moni perhe kuvittelee, että kun viedään lapset uimaan, niin se uintiaika onkin kokoaikaista liikkumista, vaikka tosiasiassa siellä tehdään paljon muutakin kuin uidaan ja joskus jopa iso aika saattaa lapsella kulua siihen, että seuraa sisarusten uintiharjoituksia. Se todellinen liikkuminen saattaa olla alle 30 minuuttia, vaikka uimassa on periaatteessa oltu kaksi tuntia.

Koulujen liikuntatunneista iso osa kuluu neuvoihin, ohjeisiin ja muuhun sähellykseen. Varsinaista liikkumista on lasten päivissä aika vähän. Erityisesti niissä tapauksissa, joissa vanhempi kuvittelee, että se hikiliikkuminen syntyy siitä, kun lapsi riehuu sisarusten kanssa pienissä tiloissa eikä pysy paikoillaan. Kovin pitkälle ei tuollainen kanna.

Lapset liikkuvat usein enemmän omaehtoisessa leikissä, kuin ohjatussa toiminnassa. Hurjalta määrältä kuulosta 2h hikiliikuntaa, jos pyöräilyä tai treenejäkään ei lasketa. 

Mirä tarkoittaa käytännössä n. 2-vuotiaalla tuo 2H päivässä liikkuminen? Oma 2,5 vuotiaani on vielä kotihoidossa ja päivittäin olemme ulkona yhteensä n.4-5 tuntia. Lähes koko tuon ajan hän ajaa potkupyörällä ja juoksentelee pihan muiden lasten kanssa. Lisäksi tietysti sisällä ollessa leikkii kokoajan. Telkkaria katsomme aamulla n.30min ja joskus pikkukakkosen illalla. Täyttyykö tämä liikuntavaatimus siis vai pitäiaikö olla vielä joku jumppa?

Vierailija kirjoitti:

"Vain kaksi prosenttia suomalaisten kolmevuotiaiden päiväkotilasten päivästä on fyysisesti kohtuullisen kuormittavaa. Tutkijan mukaan aikuisten rooli esimerkin antajana on keskeinen. Pienet kolmevuotiaat istuvat suuren osan päivästä. Vain kaksi prosenttia tehdyistä havainnoista oli kohtuullisesti kuormittavaa. Sisälläoloajasta peräti 86 prosenttia oli paikallaan olemista, kertoo Soini."

http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/paivakotilapset-liikkuvat-ty...

Aika vaikea uskoa että 86% sisälläoloajasta olisi vain paikallaan olemista. Ei ainakaan omani 3-vuotiaan päiväkodissa näin ole.

Vierailija kirjoitti:

Mirä tarkoittaa käytännössä n. 2-vuotiaalla tuo 2H päivässä liikkuminen? Oma 2,5 vuotiaani on vielä kotihoidossa ja päivittäin olemme ulkona yhteensä n.4-5 tuntia. Lähes koko tuon ajan hän ajaa potkupyörällä ja juoksentelee pihan muiden lasten kanssa. Lisäksi tietysti sisällä ollessa leikkii kokoajan. Telkkaria katsomme aamulla n.30min ja joskus pikkukakkosen illalla. Täyttyykö tämä liikuntavaatimus siis vai pitäiaikö olla vielä joku jumppa?

No mitä itse ajattelet?

Vierailija kirjoitti:

Ehkä pienille riittää se omatoiminen riehuminen mutta isolle osalle koululaisista ei välitunti tarjoa juuri minkäänlaista liikettä. Se, että juostaan keinuun ja keinutaan, ei ole kunnollista liikkumista ja päiväkotien pihoillakin se liikkuminen on useimmilla hiekkalaatikolla tai keinujen luona pörräämistä, ei varsinaista hikiliikuntaa.

Onneksi päiväkodissakin on herätty tähän ja on järjestetty vähän liikkuvampaa ohjelmaa pihaleikkeihin. Pienten lasten omat leikit kun saattavat tuntua aikuisesta fyysisitä mutta eivät tosiasiassa paljoa eroa paikallaan seisomisesta tai kävelystä.

Kaksi tuntia liikuntaa tarkoittaa hikiliikkumista. Helpoiten tämän tarjoaa trampoliini. Polkupyöräilykään ei yleensä riitä ja monissa lajeissa aikaa kuluu seisoskeluun ja ohjeiden kuunteluun ja sitä varsinaista liikkumista on aika vähän.

Lapsen harrastuksessa suositellaan treenien lisäksi kaksi tuntia hikiliikkumista päivittäin, treeneissä kun kyse on lajin harjoittelusta eikä se ole riittävän monipuolista eikä kokoaikaista liikkumista.

Moni perhe kuvittelee, että kun viedään lapset uimaan, niin se uintiaika onkin kokoaikaista liikkumista, vaikka tosiasiassa siellä tehdään paljon muutakin kuin uidaan ja joskus jopa iso aika saattaa lapsella kulua siihen, että seuraa sisarusten uintiharjoituksia. Se todellinen liikkuminen saattaa olla alle 30 minuuttia, vaikka uimassa on periaatteessa oltu kaksi tuntia.

Koulujen liikuntatunneista iso osa kuluu neuvoihin, ohjeisiin ja muuhun sähellykseen. Varsinaista liikkumista on lasten päivissä aika vähän. Erityisesti niissä tapauksissa, joissa vanhempi kuvittelee, että se hikiliikkuminen syntyy siitä, kun lapsi riehuu sisarusten kanssa pienissä tiloissa eikä pysy paikoillaan. Kovin pitkälle ei tuollainen kanna.

Ei todellakaan tarkoita hikiliikkumista. Vaan ihan mitä tahansa liikkumista, vaikka kävelyä paikasta toiseen.