Miten jätän moninaiset murheet taakseni ja alan huolehtia itsestäni?

Aloita liikunta ja ruokavalio hissukseen parantamalla. Ei liian isoja tavoitteita ja älä soimaa itseäsi jos repsahdat. Yritä löytää ilo liikunnasta, aloita vaikka kävelyllä. Se piristää kehoa ja mieltä. Pikku hiljaa kiristät tahtia ja pidemmälti lenkkejä.

Aloita siivoaminen vaikka sillä että pidät esim keittiön siistinä. Pyykit ojennukseen. Turhat tavarat piiloon. Kun energiaa alkaa löytyä voit alkaa karsia turhaa tavaraa kiertoon tai roskiin. Älä ressaa tekemisestä ja iloitse siitä kun saat jotain edistystä. Tee pieniä välitavoitteita ja palkitse itsesi kun onnistut, jollain itsellesi sopivalla.

Aseta itsellesi aika päivästä tai viikosta kun murehdit menneitä tai tulevia. Muina aikoina kirjoita vaikka paperille murehtimisen aihe jos tulee mieleen ja päätä että murehdit sitten murhetunnilla. Muulloin yritä keskittyä hetkeen ja lähde just vaikka kävelylle luontoon ja mieti kuinka ihmeellisen kaunis syksyinen luonto on.

Ja älä ainakaan murehdi ikääsi. Vanhenemisen vaihtoehto on kuolla nuorena :) kaikkea hyvää, toivottavasti jostain näistä olisi apua sulle!