Tänä aamuna vaaka näytti

Mulla täytyy olla imetyksellä osuutta siihen, ettei paino vain tipu (vauva nyt 8 kk).



Liikun viisi kertaa viikossa vähintään tunnin verran niin, että hiki tosiaankin valuu ja syke on koholla.



Syön normaalia kotiruokaa kohtuullisesti. Herkuttelen pari kertaa viikossa, kohtuudella.



Paino ei tipu, muttei nousekaan. Huoh. Niin ja pituutta oli sama 168 cm ja painoa 82 kg.

Vierailija:

Mulla täytyy olla imetyksellä osuutta siihen, ettei paino vain tipu (vauva nyt 8 kk).

Liikun viisi kertaa viikossa vähintään tunnin verran niin, että hiki tosiaankin valuu ja syke on koholla.

Syön normaalia kotiruokaa kohtuullisesti. Herkuttelen pari kertaa viikossa, kohtuudella.

Paino ei tipu, muttei nousekaan. Huoh. Niin ja pituutta oli sama 168 cm ja painoa 82 kg.

Onnea, hieno saavutus! Vieläkö aiot jatkaa painon pudottamista?

Olen vain muuttanut elämäntapojani ja paino on pudonnut siinä sivussa. Jos putoaa vielä, saa pudota, mutta ei ole mikään tavoite.

Auttaisit mua tosi paljon, sillä minä olen nyt sinun lähtötilanteessasi.



Kiitos.

Olin ihan sohvaperuna, nyt liikun SÄÄNNÖLLISESTI 3 tuntia viikossa. Ei tosiaan ole iso asia järjestää ja tulokset on olleet uskomattomia.



Söin ennen milloin ja mitä sattuu. Nyt syön SÄÄNNÖLLISESTI 4-5 h:n välein. Syön vähintään yhden kunnon aterian päivittäin. Teen kevyempiä valintoja useammin, mutta herkuttelen yhä päivittäin. Elämä ei ole mitään ilman namia:) Mutta ei sitä tarvi syödä säkillistä.



Roskaruoka on oikeastaan ainut, josta olen luopunut. Ennen söin pitsaa tai purilaista viikoittain, välillä useamminkin. Nyt kerran kuussa riittää hyvin. Ei tee edes mieli enää.



Ihan oikeasti, PIENILLÄ muutoksilla saa aikaan ISOJA muutoksia!

mulla tekee tosi vaikeeta.. :(