Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Odotusajan ruokavaliosta (karppaus)
18.11.2010 |
Moi,
Syötin eiliset syömiset kalorilaskuriin ja
proteiinit oli 88g
Hiilihydraatit 113g
Rasvat 90g
Protskut koostuu, raejuustosta, kanafileistä, hiillosmakkarasta, kinkkuleikkeleistä, kananmunista, juustosta ja jogurtista.
Rasva on oikeaa voita.
Kasviksia eilen; ananas, appelsiini, tomaatit, kurkut, omenat. Menee yleensä kyllä ihan salaattia ja juureksiakin jonkin verran.
Kokonaiskalorimäärä 1619 g. Liikunta hyvin vähäistä (istumatyö)
Bmi ekassa neuvolassa 27 eli lievä ylipaino. Paino noussut n. 5 kg ja nyt RV 23 menossa.
Rakenneultrassa vauva kasvanut ja kehittynyt normaalisti.
Onkohan ihan ok ruokavalio? Olo hyvä, mutta eilenkin oli turvotusta jaloissa. Teetä pari kuppia, kahvia pari ja vettä n. litra päivässä.
Kommentit (5)
kehittyessään, eli miksi vedät oikeaa voita? Haluatko veritulpan ym 10 vuoden kuluttua? Hiilihydraatit on ok ja vihannekset, mutta nuo makkarat ja kovat rasvat veks.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos sitä ei liikaa syö. Pehmeät rasvat ja kevytlevitteet tietääkseni eivät ole sen terveellisempiä, mutta kiitos kommentista kuitenkin :)
Syönhän kalaöljykapseleita ja kalaa muutenkin jonkin verran ja oliiviöljyä käytän pääasiassa paistamiseen.
ap
tilaan, sitä ei voi suositella raskaana olevalle. Tuon hiilihydraattimäärän alle et voi mennä.
Eli olen jättänyt ruokavaliosta pois leivän (ruisleipää tai hapankorppuja joskus ), puuron, pastan, riisin, perunat ja leivonnaiset. Nämä olen korvannut hedelmillä ja vihanneksilla.
Alue: Aihe vapaa
Siksi kyselen, koska tämä karppaus on ihan lapsen kengissä.
Aikaisemmissa raskauksissa paino on noussut 20 kg ja nyt haluan välttää liian ylipainon. Omegakolmosia menee pari ja raskausmonivitamiinia 1 päivässä.
ap