Lue keskustelun säännöt.
geishakuulat ja niiden käyttö
11.05.2014 |
Kuuluuko geishakuulia liikutella sisällä lihaksilla, vai onko niiden tarkoitus vain pysyä paikoillaan, vaikka itte liikkuiskin? Tiedän vähän tyhmä kysymys, mutta jäi vaivaamaan viime harjoituskerrasta
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niitä on tarkotus puristella sarjoissa(tyyliin 15×3) lantionpohjan lihaksilla..jokaista puristusta pitää pitää 2-3sek. ennenkun hellittää. Koko treeni kestää sen 20min.Sitten on jo paikat ihan tarpeeks väsyneet.
Kuulat on ihan turhia, jos niitä vaan pitää sisällä..eihän ne hauiksetkaan kasva, jos vaan kannattelet käsipainoja käsissäs :D ...monesti lukenu, että porukka kehuu pitävänsä kuulia puoli päivääkin...jaa-a mitähän hyötyvät mielestään %)