Lue keskustelun säännöt.
Go Fat Go dieetti kokemuksia?
16.05.2014 |
ylipainoa on paljon, varmaan lähemmäs 25-30kg.
En hae nopeaa tapaa pudottaa vaan olen antanut tavoitteeksi yli vuoden. Jos olisin kunnossa kesällä 2015.
Kun kilot eivät ole tulleet nopeasti, niin ei saa pysyvää tulosta nopeasti.
Mietin että alkustartin hakisin tuolla, eikö se kestä 6viikkoa?
Sitten jatkaisin voinnin ja kunnon mukaan. Liikuntaa harrastan jo suht paljon mutta aerobista en juurikaan, siihen pitää tehdä isoin muutos.
Kommentit (4)
Ruokavalio jo itsessään toimii (+ jonkin verran saliharjoittelua). Jos käyttää pidempään, niin hyvä pitää ajoittain tankkauspäiviä. Tankkauksen aikana paino nousee hetkellisesti, mutta lähtee taas vauhdikkaammin ruokavalioon palattaessa putoamaan.
Oma kokemus 10 viikon ajalta -5,4 kg, vaikka lähtöpainokin oli vain normaalipainon ylärajalla.
Suosittelen! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2kk 10kg pelkällä ruokamuutoksella.
Käyn itse salilla 4 kertaa viikossa ja päivittäin tunnin kävelyllä, minulle go fat go aiheutti aivan hullun nälän ja energianpuutteen.... En sitten tiedä, että pitäisikö näin paljon liikuntaa harrastavan lisätä ruokaan jotain, ettei hullu nälkä ole koko ajan. Olen normaalipainoinen, mutta haluan rasvaprosenttia alas.
Mulla tippu 6vk/ 10kg ilman liikuntaa.