Lue keskustelun säännöt.
Miten lantionpohjalihsksia jumpataan ja milloin olisi syytä aloittaa?
23.07.2015 |
Olen 26-vuotias synnyttämätön nainen. Urheilen runsaasti.
Mitään varsinaista syytä kysymykselleni ei ole, mutta "heräsin" tänään tähän asiaan. Missä iässä lantionpohjan lihaksia tulisi alkaa treenata? Kuinka teette sen? Miten huomaatte treenin vaikuttaneen?
Kommentit (5)
Sen minäkin haluaisin tietää. Vai auttaako "rutistelu"?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnetko jos laitat yhden sormen sisääsi ja "puristat". jos tunnet selvästi niin hyvässä kunnossa on, jos et niin huonot lihakset.
En tunne juuri mitään. Eli miten jumpata? Ap
Ikään kuin pidätä kusta, ja kun käyt vessassa pisulla päästä vähän, pidätä, päästä vähän, pidätä. Tee sitä sarjaa joka kerta ja silloinkin kun et ole vessassa. osaathan jännittää, se vahvistaa niitä lihaksia.
Pitääkö tätä varten hommata geaisha-kuulat? Vai mitä varten ne on? Millaset kannattaisi ostaa?