Lue keskustelun säännöt.
onko vaasan ruispalat terveellisiä?
22.07.2015 |
Yritän laihduttaa ja syödä terveellisesti. Pitäiskö jättää leipä kokonaan pois?
Kommentit (30)
Riippuu kuinka paljon sulla on ylimääräistä. Normaalipainon rajoissa kannattaa ehkä jättää pois, mutta jos tiputettavaa on paljon laihdutuksesi tuskin kaatuu pariin ruisleipä palaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole terveellistä, eikä epäterveellistä. Kokonaisuus varmaan ratkaisee, mitä kaikkea muuta syöt.
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:15"]Riippuu kuinka paljon sulla on ylimääräistä. Normaalipainon rajoissa kannattaa ehkä jättää pois, mutta jos tiputettavaa on paljon laihdutuksesi tuskin kaatuu pariin ruisleipä palaan.
[/quote]
Oon 167/67 eli varmaan kannattaa jättää
Niissä on kyllä pääasiassa viljaa. Viljan terveyshyödyt on 10 000 vuotta niiden keksimisen jälkeen vielä näyttämättä toteen, nyt kun ihminen voi suunnitella ruokavalioaan, niin on huomattu viljojen hylkäisen olevan monin tavoin hyödyksi.
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:16"]Ei ole terveellistä, eikä epäterveellistä. Kokonaisuus varmaan ratkaisee, mitä kaikkea muuta syöt.
[/quote]
Niin syön salaattia, hedelmiä ja marjoja juomana vesi tai tee mut nuo muutamat 2-4 ruispalaa jotka syön päivässä vie nälän pois kokonaan, muuten mul on koko ajan nälkä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:23"][quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:16"]Ei ole terveellistä, eikä epäterveellistä. Kokonaisuus varmaan ratkaisee, mitä kaikkea muuta syöt.
[/quote]
Niin syön salaattia, hedelmiä ja marjoja juomana vesi tai tee mut nuo muutamat 2-4 ruispalaa jotka syön päivässä vie nälän pois kokonaan, muuten mul on koko ajan nälkä
[/quote]
Jotain proteiinia kannattaisi ennemmin lisätä tuohon listaan kuin leipää, totta kai muuten onkin jatkuva nälkä.
Elimistö tarvitsee myös leivästä saatavia hiilihydraatteja. Ja ruisleivässä on myös kuitua. Suosittelen syömään juuri sen pari palaa päivässä, jos auttaa pitämään olon kylläisempänä ja samalla verensokerin tasaisempana.
Vaikka laihduttaa, ei pidä sulkea ns. perusravintoon kuuluvia elementtejä pois. Jos ruokavaliosta tekee liian tiukan, on palaaminen normaaliin hankalaa, koska harva jaksaa loppuikänsä syödä pelkkää salaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän vehnää kuin ruista niissä. Syö vaan jos haluat käyttää niiden lisäksi myös laksatiivia jotta vatsa toimisi edes kerran viikossa.
Hedelmät ja leipä nostavat verensokeria marjoja enemmän. Verensokerin noustessa alkaa erittymään insuliinia jotta verensokeri laskisi. Verensokerin laskiessa tulee nälkä. Sitten mietitään miksi ei laihdu vaikka syö hedelmiä ja ruisleipää. Juuri siksi. Hedelmiä maltillisesti. Leipä on turhaa.
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:23"]
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:16"]Ei ole terveellistä, eikä epäterveellistä. Kokonaisuus varmaan ratkaisee, mitä kaikkea muuta syöt. [/quote] Niin syön salaattia, hedelmiä ja marjoja juomana vesi tai tee mut nuo muutamat 2-4 ruispalaa jotka syön päivässä vie nälän pois kokonaan, muuten mul on koko ajan nälkä
[/quote]
Et näköjään syö proteiinia juuri ollenkaan jos tuo on ruokavaliosi. Ei ihmekään jos on nälkä. Kroppa huutaa ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perse palaa noista leivistä, joissa on ruismallasta.
En söisi jos laihdutan. Muuten kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:28"]
Enemmän vehnää kuin ruista niissä. Syö vaan jos haluat käyttää niiden lisäksi myös laksatiivia jotta vatsa toimisi edes kerran viikossa.
Hedelmät ja leipä nostavat verensokeria marjoja enemmän. Verensokerin noustessa alkaa erittymään insuliinia jotta verensokeri laskisi. Verensokerin laskiessa tulee nälkä. Sitten mietitään miksi ei laihdu vaikka syö hedelmiä ja ruisleipää. Juuri siksi. Hedelmiä maltillisesti. Leipä on turhaa.
[/quote]
Mitäs sitten pitäisi syödä?
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:27"]
Elimistö tarvitsee myös leivästä saatavia hiilihydraatteja. Ja ruisleivässä on myös kuitua. Suosittelen syömään juuri sen pari palaa päivässä, jos auttaa pitämään olon kylläisempänä ja samalla verensokerin tasaisempana.
Vaikka laihduttaa, ei pidä sulkea ns. perusravintoon kuuluvia elementtejä pois. Jos ruokavaliosta tekee liian tiukan, on palaaminen normaaliin hankalaa, koska harva jaksaa loppuikänsä syödä pelkkää salaattia.
[/quote]
Taas on leipätiedotuksen uhri puhunut. Elimistö ei tarvitse juuri leivästa saatavaa hiilihydraattia eikä niitä paljon mainostettuja kuituja.
Aivojen tarvitseman glukoosin tai ketonit osaa kroppa tehdä proteiinistakin tai kasviksista hedelmistä tai marjoista. Kasviksissa sen sijaan on liukoisia kuituja jotka hellivät vatsaa. Ruisleivän syönti sulamattomine kuituineen on sama kuin raapisit suoltasi raastimella.
Tuskin kukaan syö pelkkää salaattia, aika paljon kärjistit. Mulla kyllä menee helposti kasviksia eri muodoissa yli puoli kiloa päivässä vaikka olen ihan sekasyöjä. Enkä ole ketoosissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:30"][quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:23"]
[quote author="Vierailija" time="22.07.2015 klo 17:16"]Ei ole terveellistä, eikä epäterveellistä. Kokonaisuus varmaan ratkaisee, mitä kaikkea muuta syöt. [/quote] Niin syön salaattia, hedelmiä ja marjoja juomana vesi tai tee mut nuo muutamat 2-4 ruispalaa jotka syön päivässä vie nälän pois kokonaan, muuten mul on koko ajan nälkä
[/quote]
Et näköjään syö proteiinia juuri ollenkaan jos tuo on ruokavaliosi. Ei ihmekään jos on nälkä. Kroppa huutaa ravintoa.
[/quote]
Oon mä aika usein laittanu salaatin sekaan kalaa tai kanaa, mut nyt ei oo rahaa. Kauhee nuudeli himo mut sekään ei taida olla ihanteellista laihduttajan ruokaa. Kai mä sit jätän ton leivän
REAL-leipä on ainakin hyvää ja tuskin kovin epäterveellistä
Juttu on niin että ruokauskovaiset ovat kieltäneet gluteiinin, viljan ja hiilarit ihan kokonaan. Eli et saa syödä sitä leipää ainakaan julkisesti.
Yrtitän itse ostaa niitä ruisleipiä missä ei ole vehnää. Ruispaloissa on tosiaan vehnäjauhoja. Kaloreitahan noissa on myös mutta sitävartenhan sitä kai syödään, että ruisleivästä energiaa saa tasaisemmin kuin vehnästä.
Häh? Mitä eroa niissä muka on esim. Helsingissä myytäviin?
Itse jätin viljat kokonaan pois pari vuotta sitten ja lihoin 10 kiloa, ylipainon rajoille. Yritin laihduttaa niitä kaikin keinoin, ei onnistunut. Tänä kesänä olen ottanut viljat takaisin ja laihtunut 4kg
On terveellisiä ja mun mielestä parasta ruis leipää