Lue keskustelun säännöt.
Olen kohta 3kk urheillut tosi paljon, paino ei tipu
15.05.2012 |
Olen urheillut 2 tuntia päivässä 5 x viikossa pian kolmen kuukauden ajan.
Syömistä olen yrittänyt vähentää, mutta aika heikosti olen onnistunut.
Painoa on tippunut pari vaivaista kiloa, vaatteistakaan ei kovin paljoa muutosta näy. Kyllä se laihtuminen vaan niistä syömisistä olisi kiinni, mutta kun ei pysty niin ei pysty.
Kommentit (6)
syömisestä kiinni, mutta pitäisi liikunnankin jotain vaikuttaa. Tietysti liikunnan laatu ja lähtöpainokin vaikuttaa. Kovin ylipainoiselta pitäisi aluksi lähteä kiloja reippaalla kävelylläkin, mutta jos normaalipainoinen haluaa laihduttaa vielä laihemmaksi niin aika kovaa pitää vetää. Miten urheilet nuo 5x/2h?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yrittänyt noita Nutrilettejakin, mutta yrjö lentää kun ovat niin pahoja. Mahalaukku kyllä pienenee mukavasti aluksi.
ap
on ollut enimmäkseen pyöräilyä. Sitten kävelylenkkejä yms. kevyempää. Tai ei kai se pyöräilykään kovin raskasta ole, mutta olen pyöräillyt aina tunnin kerrallaan.
ap
pelkällä liikunnalla on vaikea laihduttaa.Ruokavalio on se tärkein!Jos haluat laihduttaa kilon viikossa pitäisi kalorivaje olla 7000kcal viikossa.Ei kukaan pysty liikkumaan niin paljon!
Aloita sillä että vaihdat v.leivän tummaan,pienennä annoskokoja kaikissa mitä syöt.Pänttää päähäsi ruokatietoutta,ota selvää kuinka paljon kaloreita on kaikessa mitä syöt.Kaloreita ei tarvitse laskea mutta sisäistä mikä on pielessä ruokavaliossasi.
Jos olet normaalipainoinen on painon pudottaminen vaikeaa.
nyt ei ole kyllä urheilua vaan kuntoilua.
Tein Porin juoksukoulun ja pääsin tahtiin 3 kpl 10 km juoksulenkkejä viikossa. Grammaakaan en laihtunut, ruokahalu kun kasvoi samaa tahtia kuin liikunta.
Minä kyllä sitte onnistuin Nutrilettien avulla laihduttamaan ilman liikuntaa.