Lue keskustelun säännöt.
Kävin hölkällä ekan kerran noin vuoteen...
19.06.2012 |
ja nyt on polvet niin kipeet että portaissa kävely on epämukavaa. Onko normaalia? Käyn kyllä erilaisissa jumpissa pari-kolme krt/vk mutta juossut (hölkännyt) olen viimeks viime kesänä. Matka oli n. 5 km ja osa asfalttia, osa pururataa. Voiko jalat tottua tähän vai pitääkö unohtaa koko lenkkeily? Lenkkarit on uudet Puman juoksulenkkarit.
Kommentit (3)
että koivet ottivat itteensä sekä oudoksestaan että uusista lenkkareista. Koita muutama kerta alkaako petraantuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että polvet voi kipeytyä juoksusta. Se on aloittelevan juoksijan vaiva.
Jos reidet, pakarat tai pohkeet olisivat kipeät, siinä ei olisi mitään ihmeellistä. Todennäköisesti juoksuasennossasi tai askelluksessasi on jotain pielessä. Se voi myös johtua ihan siitä, että lihaksesi eivät jaksa pitää yllä hyvää juoksuasentoa koko lenkin ajan.
Suosittelen, että kokeilet ensin lyhyiden juoksupätkien ja kävelyn vuorottelua. Jos se ei auta, niin sitten asiaa kannattaa tutkia tarkemmin.