Karppaajille kysymys

karppaus todellakin on satavarma tapa laihduttaa. OIkeasti.



Jos se ei toimi, niin siinä todella on tehnyt jotain väärin.



Mulla esimerkiksi tuttu ihemtteli, miksi ei laihdu karppausdietillään ja sen karppaus oli sitä, että veti kaupan pussijuustokeittoa, joka on täysin keinotekoista, sisältää järjettömän määrän suolaa ja ennen kaikkea keinotekoisia sakeuttajia ym. jotka sotkee aineenvaihduntaa. Ei helvetti... mutta se halusi nähdä tän juustokeiton karppausruokana, koska sen nimessä oli juusto ja se tykkää siitä juustokeitosta.

heidän uskonsa ei ole ainoa tie autuuteen ;)



Minä sain myös tuota paskaa päälleni, kun yritin aikoinani 3 kk karpata Antti Heikkilän kirjan Ravinto & Terveys -ohjein. Siinä on siis ihan viikkoruokavalio jossa kerrottu tarkkaan mitä tulee syödä aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä. Söin juuri niitä ruokia enkä tehnyt poikkeuksia. En laihtunut 3 kk aikana yhtään, lisäksi sain tylsiä oireita kuten kestävyyskunnon heikkeneminen kestävyysjuoksuharrastuksessani, ummetus, ihon huononeminen, runsastunut unen tarve ja yleisesti pökkelö olo.



Kun valitin näistä ja kyselin karppaajilta neuvoja, sain yleensä neuvojen sijaan syytöksiä siitä että ihan varmasti olen oikeasti syönyt leipiä ja pullia tai vaikka oluita tai muuten karpannut väärin. Yritinkin joitain säätöjä tehdä ihmisten ohjeiden mukaan ja luovuin Heikkilän orjallisesta noudattamisesta mutta olo ei parantunut eikä paino laskenut, tosin painonlaskun sain aikaan kun aloin punnita karppiruoka-annokseni ja rajoittaa syömistä (ja kärsiä nälkää).



Itse uskon nykyisin että minun kropalleni vaan sopii parhaiten runsaampi hiilihydraattien syöminen, mutta joillekin se on mahdotonta uskoa että näin voi olla. "Huonot hiilarithan" on myrkkyä ja lihottaa, hyi!

Ihminen ei ole kone. Siksi kaikilla ei toimi sama ruokavalio. Onhan aineenvaihdunnassa yksilöllisiä eroja paljonkin. Eihän meillä olisi sellaisiakaan sairauksia kuin diabetes, keliakia tai laktoosi-intoleranssi (Sic!), ellei eroja olisi. On myös löydetty ns. lihavuusgeeni.



Joka kuvittelee, että jokaisen kroppa toimii täsmälleen samalla tavalla on typerys.

Joka kuvittelee, että jokaisen kroppa toimii täsmälleen samalla tavalla on typerys.

Nimenomaan! Juuri tuossa ruttasit sitten virallisterveelliset suositukset. Eihän nekään voi toimia kaikilla. Jos täällä joku kertoo lihoneensa ihan suositusten mukaisella ruoalla niin heti huudetaan, että et sinä mitään virallisterveellistä ole noudattanut. Silti suurin osa virallisterveellisesti syövistä on melkein koko ajan laihdutuskuurilla.

todistimme tämän mieheni kanssa. Söimme aivan samaa ruokaa, samaan aikaan ja yhtä paljon. Minä laihduin, mies ei juurikaan. Molemmilla suurinpiirtein yhtä paljon ylipainoa

Itse en usko että ne erot ovat kovin valtavia, vaikka niitä onkin olemassa. Näin siksi, että useilla perinteisillä ruokavalioilla lähes kaikki ovat olleet hoikkia ja välttyneet ns. elintasosairauksilta, eikä ole ollut niin että eri ihmisten olisi pitänyt syödä ihan erilaisia ruokia tämän saavuttaakseen. Esim. Japanissa on syöty paljon riisiä (huonoa hiilihydraattia) ja terveydentila on pysynty hyvänä ja paino kurissa suurella enemmistöllä, eikä niin että osan olisi pitänyt syödä karppiruokaa. Toisaalta vaikka masait on syöneet hyvin liha- ja maitopainotteista ruokaa eikä sielläkään ole osa kärsinyt kauheista hiilihydraatin puutosoireista vaan keho on sopeutunut siihen ruokaan mitä tarjolla on.



Toki sitten poikkeuksena on ruoka-aineallergiat ja intoleranssit sekä vakavat aineenvaihduntasairaudet kuten diabetes. Näissä tapauksissa tietysti keskimmäräinen ruokavalio ei ole välttämättä ollenkaan se paras mikä toimii tai edes mitenkään sopiva. Mutta muille kyllä yleensä käy.



Minua aina ihmetyttää se asia, että miten nykyaikainen länsimainen ruokavalio onkin lähes ainoita, jotka tässä määrin saa aikaan lihavuutta ja elintasosairauksia. Maailmassa on ollut eri ilmastoalueilla ja kulttuureissa valtavan erilaisia perinneruokavalioita, ja useimmilla niistä on voitu varsin hyvin, kunnes tulee länsimainen ruokavalio kehiin niin johan alkaa lihominen, diabetes, verenpainetaudit, sydäntaudit. Tämä on käynyt niin amerikan intiaaneille, polynesialaisille, aasialaisille kuin välimeren maissakin.

heidän uskonsa ei ole ainoa tie autuuteen ;)

Minä sain myös tuota paskaa päälleni, kun yritin aikoinani 3 kk karpata Antti Heikkilän kirjan Ravinto & Terveys -ohjein. Siinä on siis ihan viikkoruokavalio jossa kerrottu tarkkaan mitä tulee syödä aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä. Söin juuri niitä ruokia enkä tehnyt poikkeuksia. En laihtunut 3 kk aikana yhtään, lisäksi sain tylsiä oireita kuten kestävyyskunnon heikkeneminen kestävyysjuoksuharrastuksessani, ummetus, ihon huononeminen, runsastunut unen tarve ja yleisesti pökkelö olo.

Kun valitin näistä ja kyselin karppaajilta neuvoja, sain yleensä neuvojen sijaan syytöksiä siitä että ihan varmasti olen oikeasti syönyt leipiä ja pullia tai vaikka oluita tai muuten karpannut väärin. Yritinkin joitain säätöjä tehdä ihmisten ohjeiden mukaan ja luovuin Heikkilän orjallisesta noudattamisesta mutta olo ei parantunut eikä paino laskenut, tosin painonlaskun sain aikaan kun aloin punnita karppiruoka-annokseni ja rajoittaa syömistä (ja kärsiä nälkää).

Itse uskon nykyisin että minun kropalleni vaan sopii parhaiten runsaampi hiilihydraattien syöminen, mutta joillekin se on mahdotonta uskoa että näin voi olla. "Huonot hiilarithan" on myrkkyä ja lihottaa, hyi!

Heikkilän kirja ole karppausta! Mäkin yritin karpata sillä mutta sehän on aivan hölynpölyä. Itse vedin jotain sulatejuustokukkakaalia ja eihän sellaisilla voi karpata. Ottakaa ihan oikeasti selvää siitä, mitä voi syödä ja mikä sitä oikeaa karppausta on. Ikävä tosiasia on, että kunnon karppaus on sitä, että tosi vähiin pitää jättää kaupan valmiseineet, kastikkeet ja muut. Mutta laihduttajan pitää tajuta, että ruoka on VIHOLLINEN ja UHRAUKSIA on tehtävä. Oma karppaukseni on todella askeettista, ei lainkaan kulinaarista mutta toimii eikä ole hysteeristä nälkää, joka ennen tuhosi elämän.

Justiinsa. No tää on tyypillistä uskonnoille juuri. Kätevästi käännetään asia niin, että jos uskovaisella menee päin mäntyä, se ei yhtäkkiä olekaan OIKEA uskovainen.

Heikkilän kirja ole karppausta! Mäkin yritin karpata sillä mutta sehän on aivan hölynpölyä. Itse vedin jotain sulatejuustokukkakaalia ja eihän sellaisilla voi karpata. Ottakaa ihan oikeasti selvää siitä, mitä voi syödä ja mikä sitä oikeaa karppausta on. Ikävä tosiasia on, että kunnon karppaus on sitä, että tosi vähiin pitää jättää kaupan valmiseineet, kastikkeet ja muut. Mutta laihduttajan pitää tajuta, että ruoka on VIHOLLINEN ja UHRAUKSIA on tehtävä. Oma karppaukseni on todella askeettista, ei lainkaan kulinaarista mutta toimii eikä ole hysteeristä nälkää, joka ennen tuhosi elämän.

varsin arvostettuan auktoriteettina karppausasioissa tässä maassa. Ja karppauksen pääpointit on käsittääkseni hiilihydraattitiheiden ruokien vähentäminen ja niiden korvaaminen kasviksilla, jotka Heikkilän ohjeissa kyllä tulivat esiin. Muistaakseni niissä ei kauheasti mtiään teollisia ruokiakaan ollut, tosin purkkisardiinia omega-3 lähteeksi suositteli sen verran usein että meikäläistä alkoi ällöttää. Mitään gurmeeta ei nuokaan olleet, esim. lounasehdotuksina jotain raastettua kaalia ja purkkisardiinia.

Itselläni ei kyllä ole enää mitään halua kokeilla minkään lajin karppausta koska pääsin paino-ongelmistani ja väsähtäneestä olosta siirtymällä varsin paljon hiilareita sisältävään välimeren tyyppiseen ruokavalioon - löytyi minulle sekä kulinaristisesti että painonhallinnan kannalta sopivampi vaihtoehto.

Heikkilä on käärmeöljykauppias, jonka keittokirjan ohjeet eivät toimi. Ihan sama onko se onnistunut saamaan statuksen karppausguruna vai ei, sen ohjeet eivät yksinkertaisesti toimi.



Mä olen itse seurannut netistä erilaisia foorumeita. Niillä on paljon parempia vinkkejä. Etenkin karppauskesksutelupalstat ovat hyviä, koska niillä saa nopeasti monia eri näkemyksiä ja niistä voi poimia itselle parhaat vinkit, kaikki kun ei sovi kaikille.



Mutta hyi ällötys, te jotka uskotte Heikkilän oppeihin, niin vastatkaa tähän: miksi uskotte, että tyypin ohjeet toimivat, kun HÄN ITSE ON ELÄHTÄNEEN, SELVÄSTI YLIPAINOISEN KESKI-IÄN YLITTÄNEEN ÄIJÄN PERIKUVA? Jos tyyppi ei edes näytä laihalta, niin miksi te sitä uskotte :S En tajua.



Katselkaa karppausfoorumeita netissä, niillä oikeasti toimivia ohjeita.



Mun vinkit: lisätty suola minimiin, valmiseinekset minimiin mukaanlukien ne meetwursit ym. joita amatöörikarppaajat vetävät suolavesi silmistä tirsuten. Nämä vinkit auttoivat itseäni niin, että mun karppaukseen voi kuulua jo (suolatonta) puuroakin ja jopa irtokarkkeja välillä runsaastikin. Leipä jostain syystä kuitenkin lihottaa heti. Emmä tiedä mikä siinä on, mutta mulla kaikki kaupan valmistama eines lihottaa. ILmeisesti mun kylläisyydentunne menee sekaisin ja syön liikaa.

Kokeilemalla on huomattu, mikä toimii ja mikä ei.



Toimii: päivittäin punaista lihaa, voita, kananmunia, kohtuudella tiettyjä kasviksia, ei hedelmiä eikä muita maitotuotteita kuin juustoja (joskus kermavaahtoa). Kun syön näin, suoli toimii n. joka toinen päivä, iho on hyvässä kunnossa eikä kutise eikä ole mitään vatsavaivoja.



Ei toimi: viljat, hedelmät, riisi, älytön kasvisten mättäminen (oma raja n. 400g/pvä), vähärasvainen ruokavalio. Jos erehdyn syömään näin, kärsin joko ummetuksesta tai ripulista, ihoni kutisee kaikkialta, vatsaa vääntää ja röyhtäyttää + pierettää.



Kaikki on tosi yksilöllistä.

Mä olen itse seurannut netistä erilaisia foorumeita. Niillä on paljon parempia vinkkejä. Etenkin karppauskesksutelupalstat ovat hyviä, koska niillä saa nopeasti monia eri näkemyksiä ja niistä voi poimia itselle parhaat vinkit, kaikki kun ei sovi kaikille.

Mutta hyi ällötys, te jotka uskotte Heikkilän oppeihin, niin vastatkaa tähän: miksi uskotte, että tyypin ohjeet toimivat, kun HÄN ITSE ON ELÄHTÄNEEN, SELVÄSTI YLIPAINOISEN KESKI-IÄN YLITTÄNEEN ÄIJÄN PERIKUVA? Jos tyyppi ei edes näytä laihalta, niin miksi te sitä uskotte :S En tajua.

Tätä muuten itsekin olen vähän ihmetellyt että Heikkilä ei näytä minusta mitenkään terveyttä ja elinvoimaa hehkuvalta henkilöltä vaan nimenomaan pikkuisen turvonneelta ja harmaalta ja elähtäneeltä. Sama koskee mysö joitain muita karppauksen innokkaita mainostajia, esim. TV:ssä näkynyttä ruotsalaista gurua joka paisteli pekonia aamupalakseen.

Mun vinkit: lisätty suola minimiin, valmiseinekset minimiin mukaanlukien ne meetwursit ym. joita amatöörikarppaajat vetävät suolavesi silmistä tirsuten. Nämä vinkit auttoivat itseäni niin, että mun karppaukseen voi kuulua jo (suolatonta) puuroakin ja jopa irtokarkkeja välillä runsaastikin. Leipä jostain syystä kuitenkin lihottaa heti. Emmä tiedä mikä siinä on, mutta mulla kaikki kaupan valmistama eines lihottaa. ILmeisesti mun kylläisyydentunne menee sekaisin ja syön liikaa.

No tämä on kyllä jo aika erikoista karppausta kun puuro käy ja jopa irtokarkit välillä runsaastikin. Luulen ettei ole varaa ainakaan oikeaoppisuudesta saarnata Heikkilän suhteen jos omat käsitykset on noin kaukana siitä mitä yleensä karppauksesta ajatellaan.

Mutta mulla, vaikken siis enää karppaa, sama havainto että pysyn hoikkana ja voin hyvin kunhan vältän eineksiä ja jalosteita, ja valmistan ruokani itse raaka-aineista. Minä syön kyllä leipääkin pari viipaletta päivässä mutta senkin teen itse spelttijauhoista leipäkoneessa.

No tämä on kyllä jo aika erikoista karppausta kun puuro käy ja jopa irtokarkit välillä runsaastikin. Luulen ettei ole varaa ainakaan oikeaoppisuudesta saarnata Heikkilän suhteen jos omat käsitykset on noin kaukana siitä mitä yleensä karppauksesta ajatellaan.

tai muuten joku saivartelija hyökkää kimppuun. Puuro ja karsut kuuluvat tähän normielämävaiheeseen. En väittänyt niiden kuuluvan karppaukseen, enkä sanonut että enää karppaan. Mutta laihdutuskeinona karppaus oli ainoa joka minulla toimi. Nyt kun osaan ruokailla, niin on varaa ottaa noinkin huimia pesäeroja oikeaan karppaukseen kuin että puurokin voi syödä ja karkkia. Ja tämän sanoin ihan vain kannustukseksi niille, joista on tuskallista luopua sokerista. ELi jos joudutte niistä luopumaan, niin nou hätä, jossain vaiheessa voitte niitä ottaa taas mukaan. SE vähän lohduttaa, toivottavasti.

käytinhän mä ilmausta että mun karppaukseen kuuluu karkki ja puuro, sori. TArkoitus oli sanoa, että ruokavalioon, joka on muutoin karppaava, voi kuulua jo puuro ja karkkikin. Mutta tosiaan ne eivät karppaukseen kuulu, mutta hyvänä uutisena niille jotka niitä kaipaavat, että ne eivät pistä painoa nousemaan, jos niitä ottaa takaisin joskus mukaan ruokavalioon. Ainakana mulla. Jostain syystä suurempia paino-ongelmia mulle tulee keittämättömistä juureksista ja mandareiineista ym. Ne turvottaa mahan välillä niin, että on avattava nappi housuista ja paino nousee myös vaa'alla mitattuna