Lue keskustelun säännöt.
Mikä ihme on hyvä karppi
11.02.2007 |
ja ala karppi ja voiko oikeesti pudottaa painoa vaikka vain vähentämällä hiilihydraattien saantia, ei siis kokonaan lopettamalla niitten puputtamista?
Kommentit (5)
että miten tohon määrään päästään? Kiinnostas nimittäin kokeilla mutta toi ravintotietämys on vähä sieltä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hakusanaksi vaikka ' karppaus' . (Yllättävää, eikö?)
Kärjistäen: tuohon määrään pääsee kun vähentää hiilihydraattien syömistä. Ruokapakkausten kylkiä syynäämällä selviää kunkin tuotteen hiilarimäärät.
Eka linkki antaa taulukon mitä keto- ala- ja hyväkarppi " saavat" syödä. Keto- ja alakarppi rajoittavat hiilareiden määrää tiukemmin, ketokarppi kaikkein tiukimmin. Hyväkarppi katsoo enimmäkseen hiilarien laatua (matalan GI/GL:n hiilarit), joskin myöskin määrää.
Ketokarppaus kannattaa sokeririippuvaiselle ja runsaasti ylipainoiselle, se on tarkoitettu vain tiukaksi alkuvaiheeksi jonka jälkeen siirrytään alakarppiin. Aloittaa voi myös alakarpilla. Hyväkarppi sopii ylläpitovaiheeseen tai jos pudotettavaa on vain vähän.
kaikissa suuntauksissa vain vähennetän, ei lopeteta hiilihydraattien puputtamista.
hyvä karppi = tuore karppikala, mahdollisesti kiltti
hyväkarppi = hiilihydraattitietoisesti syövä ihminen. Hiilarit usein n. 100g per päivä.