Oudot oireet (säästöliekki)

By the way: Onko 3 kk:ssa 8 kg susta hitaasti??!

Jos näin on, niin näläntunne todella häviää ja saattaa tulla noita muitakin oireita.

Ainakaan ei erityisen nopeasti. Olen kuvitellut, että ihannenopeus olis n. 0,5 kg viikossa. Mutta en varma ole, enää :).

Onko syytä huoleeen? En ole tahallisesti syönyt alle 800, hiilareitakin syön jonkin verran. Mutta on mahdollista,kun annoskoot ovat pienentyneet+ruoka-aineet vähäkalorisempia. Olen siis tosiaan joutunut pakottamaan itseni syömään, nesteitä kyllä kuluu. Tyhmänä en ole kaloreita kovin tarkkaan laskenut, kun tarkoitus oli jättää vain kaikki turha napostelu pois.

saavutetaan myös esim. pussikeittodieeteillä (Nutrilett, Naturdiet, Allevo jne)





Voi olla, että erittäin pienillä kalorimäärillä alat olla pulassa suojaravinteiden ja vitamiinen saannin suhteen. Meille varoitettiin sairaalaan VLCD- eli ENE-ryhmässä että normaalilla ruualla kaloreita ei saa laskea niin alas (tyyliin 600-700kcal päivässä). Sillä ruokamäärällä ei saa tarpeeksi kaikkea kehon tarvitsemaa. Pussiateriat ovat erikoisvalmisteita, ne turvaavat dieetin aikana tarpeellisen.

Ap

Mun mielestä 8 kg/3 kk on paljon,vaikka voihan se olla ihan suositusten mukaista. Mä saanut 8 kg vuodessa pois,tosin en voisi edes väittää hyväksi tulokseksi. Ja nyt siis minäkin ilmeisesti säästöliekillä eikä lähde mitään vaikka yritin vaan kiihdyttää tahtia :/



2

nopeuden suhteen... Vertasin tuttuihin karppaajiin, jotka ainakin puheidensa mukaan laihtuvat vauhtia 5 kg-> kuussa. Kiva, jos joku tietävä kommentoisi.

Sieltä löytyy suositukset, paljonko päivän energiavaje voisi olla turvalliselle laihdutukselle. Ilmainen palvelu. Pitäs sitten vaan jaksaa sinne syöttää ruuat, joista ainakaan mulla ei aina ole käsitystä, paljonko on kaloreita (syön ulkona aika usein).



2