Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kivuttomat supistukset ja liikunta
14.03.2009 |
Onko kellään kokemusta tästä yhdistelmästä? Olen viikolla 25 raskaana ja minulla on ollut supistuksia, jotka eivät ole avanneet paikkoja tai tehneet mitään muutakaan. Olen sairaslomalla, koska töissä supistelua on todella paljon. Kotona olen yrittänyt kokeilla eri vaihtoehtoja, mm. täydellistä lepoa ja touhuilua, mutta supistuksia on päivittäin sama määrä.
Harmittaa, kun en ole uskaltanut yhtään lähteä ulkoilemaan. Olin ennen raskautta ja alkuraskaudessa liikunnallinen ja nyt ihan sohvaperuna. Pitäisikö kävelylle uskaltautua? Entäs uimaan, lisääkö kylmä vesi supistuksia?
Kommentit (4)
mä olin molemmista raskauksista sairaslomalla noin viikosta 20 kivuttomien supistelujen vuoksi. olen lastentarhassa töissä, siellä on vaikea olla aloillaan 8 tuntia =) joten supisteluja oli ihan 5 min välein.
pystyin sairaslomalla harrastamaan liikuntaa ihan normaalisti,spinning,bodypump, viikolle 41+5 asti kunhan liikuntatunnin jälkeen lepäsin loppupäivän =) kävin myös kävelyllä joka päivä.
Minulla kummastakaan ei "paikat" auennu vaan toinen leikattiin ja toinen käynnistettiin ja leikattiin.
Jos sinulla on paikat kiinni niin oman voinnin mukaan voit kyllä harrastaa liikuntaa koko raskauden ajan kivuttomista supisteluista huolimatta kunhan kuuntelet kehoasi ja vähän lääkäriäkin =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
toki nyt sairaslomalla on tarkoitus, että lepäät. Itselläni samantyyppiset supistelut alkoivat rv 28 molemmissa raskauksissa. Kävin kyllä pienillä kävelyillä ja mm. kaupassa, mutta en esim. siivonnut enää. Kukaan ei osannut sanoa, ovatko supistukset vaarallisia vai eivät. Lepäilin toki myös paljon ja pysyinkin kasassa rv 39 saakka.
Itselläni supisteli jatkuvasti, satoja kertoja päivässä tai sitten supistus oli päällä jatkuvasti, ei ollut kiva olotila. Ja tosiaan levätessäkin supisteli.
Jaksamisia! Nyt kolmannessa raskaudessa sama lienee taas edessä, kohtuni on erittäin supisteluherkkä esim. gynen tutkimuksissa.
Supistuksia ei ole satoja päivässä ja yleensä niitä on eniten iltaisin ja istuessa. Töissä on taas 8 h päivässä istumista ja se ei selkeästi sovi.
Pitänee siis lähteä köpöttelemään ulos. Selkäkivut ja liitoskivut pitävät vauhdin pakostikin aika hiljaisena!
terv. ap
Alue: Aihe vapaa
Töissä kävin kyllä aippäloman alkuun asti ja sitkeästi kävelin työmatkat ja töissäkin oli jalkeilla sekä liikkeessä. Ostin sen tukivyön ja se helppasi kovasti. Loppuaikoina välillä tuntui tuo piukea ja kivikova masu jo häijyltä, mutta kävelyn kun hetkeksi lopetti niin auttoi. En minäkään huomnnut noilla viikoilla että lepo olisi asiaa parantanut. Lopussa kyllä pötköttely auttoi. Kuuntele itseäsi ja hommaa se tukivyö. Liikuntaa rauhallisesti ja vaikka sauvakävellen. Kyllä sinä sitten huomaat kun ei enää kannata kävelylle lähteä. Rauhallista hiipimistä pellon laidalla:)