Miksi en laihdu?

Paikkareissa ruisleipä on aterialla se 2p vaikka söisi muutamankin palasen.Muuten se on se 2p.

Mutta että syödä pitää. Itse saan syödä 25p ja siihe mahtuu isomäärä sitä ruisleipää, silti paino tippuu. Banaanikin sopii aivan hyvin sekaan.

Mutta että syödä pitää.

Ja jos syöt usein paljon hiilareita sisältäviä ruokia, niin sun verensokeri nousee äkkiä ja sitten insuliinin voimasta taas laskee äkkiä, kunnes taas sama vuoristorata alkaa uudestaan. Ei ihme, jos et laihdu. Kolme tai neljä ruokaa päivässä riittää, syö kunnolla eikä mitään välipaloja. Aamiaiseksi vaikka rasvaista turkkilaista jogurttia ja marjoja, pitää nälän pitempään kuin leipä. Päivälliseksi lihaa/kalaa/kanaa ja paljon kasviksia. Illalliseksi/iltapalaksi vaikka munakas/marjarahkaa/mitä nyt keksit. Juo vettä tai maitoa, älä limuja (makeanhimo kertoo just tuosta verensokerin heittelystä), älä pelkää luonnollista rasvaa vaan välttele keinotekoisia.



Oikeastaan kaikenlainen keinotekoisuus ruoassa jo kertoo, ettei sitä pitäisi syödä. Ihminen on luonnonmukainen ja siispä ihmisen syömän ravinnonkin pitäisi sitä olla.

jälkeen ei olekaan se litku enää maistunnut, mutta tiedetään että ei se terveydelle välttämättä ole hyväksi.

Vierailija:

Taidat nyt vaan juksata meitä muita! Lihavalla on AINA nälkä, lihava syö AINA. Et ole varmaan edes lihava tai sitten syöt välissä suklaalevyn ja paketillisen keksejä :D

Osuiko oikeaan, ap?

syöt enemmän kuin kulutat.



koska olet vähentänyt energiansaantiasi, tulisi sinun nyt lisätä kulutustasi!

kärsivällisyyttää, hiljaa hyvä tulee ;)

Ensinnäkin 2 vkoa ei ole aika eikä mitään,ja tuo liikuntamäärä on aivan onneton. Yksi lämmin ateria päivässä ei hyvä. Päinvastoin syö useammin n.3-4h välein. Silloin ei pääse nälkä yllättämään ja annokset silloin sopivan pieniä. JA aineenvaihdunta pysyy liikkeellä.Veden juonti on hyvä.

Senhän tietenkin tiedät että kaikki pullat,karkit.LIMSA pois.Tilalle kuitupitoista ruokaa,

Syötkö vain tuon lämpimän aterian, 2 ruisleipää ja muutaman hedelmän. päivässä? Minusta se on aivan liian vähän. Yritä syödä säännöllisesti pieniä aterioita. Ainakin aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala.

Minä laihduin hyvin kun vähensin hiilareita. Jos syöt leipää, syö ainoastaan täysjyväruista (eli ei saa olla mukana yhtään vehnää tms, ainoastaan täysjyväruista), ja sitäkin maksimissaan kaksi palasta päivässä.

Lounaaksi ja päivälliseksi lihaa ja kasviksia, ei kuitenkaan perunaa, riisiä tai pastaa.

Ota makean himoon mieluummin vaikka marjoja tai rahkaa, ei mitään myrkkilimppareita! ;) Kahvia kannattaa välttää, tai ettei ainakaan joisi kovin montaa kuppia päivässä.

Minä laihduin hyvin tuolla tavalla, ja vatsavaivatkin lähtivät! Syön edelleen aika lailla samoin, eikä ole paino noussut.

Ja ei kai light limut lihota?

Minusta liikuntani on ihan riittävää, askeliakin tulee 13 000-17 000/pv (askelmittari löytyy)

-ap-

http://www.kutri.net/



http://www.keho.net

Älä vähennä liikaa syömisiäsi, muuten elimistö menee säästöliekille etkä varmasti laihdu! Tarkkailet tyhjien kaloreiden määrää ja vaihdat rasvaiset ja sokeriset ruuat vaikka kasviksiin. Liikuntaa lisäisin kyllä ainakin kolme kertaa viikossa jonkunlaista sykettä ja hikeä nostavaa treeniä vähintään puoli tuntia. Makean himoon vaikka kourallinen manteleita, ne hillitsevät ruokahalua ja täyttävät jonkun verran mahaakin. Tsemppiä, kyllä se siitä tippuu! Terveisin kolmen lapsen äiti -10kg

kun et selväsikkään edes ala kuuntelemaan neuvoja.

ÄLÄ sitten syö useasti vaan syö yksi iso annos ja jatka ihmettelyjäsi miksi et laihdu.ÄLÄKÄ lisää liikunta, ja jatka ihmettelyä.Limsassa ei mitään pahaa.JUST.Jatka vaan sen juomista.

Ärsyttää tollaset typerät ihmiset.

Ja miksi ihmeessä minun pitäisi heti tehdä niin kuin t sanotte, miksi ei saa kysyä MIKSI? Kysyin ONKO limussa jotakin pahaa? ONKO siinä jotakin pahaa kun ei ole nälkä enkä syö isoja annoksia.

Se on tarkoitettu esim. raskausdiabeetikoille ja muille jotka haluavat vahtia kaloreitaan. Siinä on todella selkeästi näytetty päivittäiset ruoka-annokset. Tuo 1400 kaloria kuulostaa vähäiseltä, mutta siinä riittää syömistä totta tosiaan, huomaat kuinka ison osan aterioista pitäisi olla kasviksia. Ja lisäksi voit liittyä Painonvartijoihin, heillä on myös " kirjekursseja" jos et ehdi pienten lasten kanssa tapaamisiin.



Päivän pääaterioilla lautaselle 1/4 lihaa, kalaa, 1/4 hiilihydraattia (peruna, pasta, riisi) ja 1/2 lautasella pitäisi olla niitä kasviksia jossain muodossa. Välipaloiksi vihanneksia (tomaattia esim.) ja hedelmiä. Tuoremehuissa on yllättävän paljon hedelmän omaa sokeria ja mitättömät määrät kuitua mitä taas on hedelmässä. Light- limun ja -mehujen juonnissa ei ole mitään vikaa, vaikka siellä taas joku peräkylän terveydenhoitaja älähti keinotekoisista makeutusaineista. Aspartaami ja asesulfaami K sopivat myös raskaana oleville ja ovat turvallisia.



Liikuntaa ehkä lisää, tuo sinun liikuntasi on enemmän sellaista hyötyliikuntaa, ei todellista painonpudotusta varten.



Liian vähäisellä ruokamäärällä elimistösi vain kääntyy säästöliekille ja rasvan palaminen hidastuu entisestään. Tsemppiä kevääseen sulle!

ja sitten lounaaksi ruisleipää ja se siitä. Ja ollut tukeva. Ja ihmetellyt, missä vika, kun olen tukeva ja syön kuitenkin aika vähän. Pidin ihan päiväkirjaakin syömisistä ja kalorimäärä oli tosiaan aika pieni. No, aamiaista en edelleenkään syö, mutta hedelmiä välipalaksi tai vihanneksia, joka tapauksessa useammin kuin ennen ja olen laihtunut muutaman kilon. Ja jaksan kieltämättä paremmin. Aamiaista minua ei saa mikään mahti maailmassa syömään, oksennan!

Kroppasi luulee, että ruoantulo loppui nyt kokonaan ja ryhtyy säästelemään! Tuolla ruokavaliolla jää lisäksi helposti päivän vitamiini- ja hivenaineannokset saamatta.



Nyt syömään ihan normaalisti vaikka ei olisikaan nälkä. Aamupala, lounas, kevyt välipala ja päivällinen kuuluvat laihduttajankin päivään!

Miksi siis kyselet,jos et neuvoille korvaasi lotkauta...Perusasiat ei ilmeisestikkään yhtään hallussa.

Kuten monasti jo sanottu:jos et syö,aineenvaihdunta hidastuu=ET Laihdu!! Limsa on sokerilitkua oli lihgt eli ei.Light tietenki parempi jos on pakko moisia lipittää.

Yleisin luulo näyttää olevan,sinulla myös että mitä vähemmän syö sen parempi.VÄÄRIN.

Aterioden säännöllisyys valttia.

t 14

mutta kun aloittaa taasen " tavallisen elämän" niin kilot tulevat takaisin. Järkevintä on tehdä elämäntapa remontti, silloin tulokset jäävät pysyviksi.



terv. vuosi sitten hiilareita vähentänyt, 22kg kevyempi äippä

Light-limsa ei kyllä ole sokerilitkua, kun ei siinä ole sokeria ollenkaan! Keinotekoisia makeutuisaineita on, ja niiden terveellisyydestä voidaan olla montaa mieltä, mutta lihota se ei!