Lue keskustelun säännöt.
Voiko pienesta masennuksesta selvita omin voimin?
09.01.2015 |
Tilanteeni on ollut hankala pitkaan ja noin kaksi vuotta olen ollut lievasti ahdistunut. Koska tilanteeni ei ala aukeamaan alan olla hyvin vasynyt, itken paljon ja vuorokausirytmikin on hallitsematon. Olen palkattomalla vapaalla, tyot jatkuvat maaliskuun alussa. Vuorokausirytmi korjautuu ehka sitten. Olen alkanut viimeisen kahden kuukauden aikana potemaan myos vatsahaavan oloisia oireita. Erilaisia netin masennustesteja olen tehnyt yrittaen tayttaa ne mahdollisimman positiivisesti, kaikista saan vastaukseksi lieva masennus.
Voiko tallaisesta yleensa parantua itse vai tulisiko minun hakea apua. Olen tosi vahva luonne ja olen uskonut selviavani tasta itse. Tilanteen yha pitkittyessa olen alkanut miettimaan onko yksinkamppailu enaa viisasta?
Kommentit (2)
jos tuntuu siltä niin mene puhumaan, aika moni on nykyään jossain vaiheessa elämäänsä käynyt puhumassa jollekkin, kun on ollut vaikeaa. ei siinä ole mitään hävettävää. joskus avautuminen voi auttaa, ja joku voi tuoda tilanteeseen uusia näkökulmia. mutta ihan miltä itsestäsi tuntuu :) Minäkin olen käynyt juttelemassa ammattilaisella muutamia kertoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toki siitä voi selvitä itse. Toisaalta voisit keventää omaa taakkaasi ja mennä juttelemaan johonkin. En tiedä mitä sinulle on tapahtunut, mutta ahdistuksen tulevat usein jostain vanhoista kokemuksista ja niinä vanhoina tunteina. Ne tunteet tulevat, vaikka nyt olisi ihan turvallinen ja hyvä tilanne. Ihmisen mieli käyttäytyy niin.
esim. Tukinainen tai al anon tai naisten kartano tai suomen Mielenterveysseura...ks Nyyti ry.
terveyskeksuksen kautta voisit käydä juttelemassa Vaikka psykologin kanssa..
ja mahahaavan oireet voisivat siitä nopeammin tervehtyä.
Itkuisuus on varmaankin merkki väsymyksestä ja epätoivosta ja okuullostaa siltä, että olisit valmis ottamaan apua vastaan.
psyyke vaikuttaa fyysiseen terveyteen, niinkuin selvästi itsekin mietit.
hae vaan apua. Ja käy erilaisilla nettisivustoilla myös.
wayne v. Dyer " vapaaksi ahdistuksesta" ja kirja päästä irti...suomalainen tekijä...en nyt muista nimeään..eikun K. Takanen.
kävin siellä yhden viikonlopun kurssin. Oli ihan hyviä metodeja.
hyvä olis opetella erilaisa keinoja, miten saat rennon olotilan ja millä saat voimia itsellesi. Keskity kivoihin juttuihin ja kehu itseäsi. Olet hyvä! Sitä muistat muistuttaa..ja kun mollaaminen pukkaa korviin,,,nin annat tulla ja annat samantien mennä pois...ja taas kehut itseäsi. Ja silittelet ja ymmärrät ja kannustat.
meitä on monia jakamassa smanakaltaisia tunteita.
itselleni on se avun hakeminen ollut kyllö hyvä ja nuo jutut mitä sinullekin kirjoitin.
uskalla vaan hakea apua. Kokeile ainakin.